Melatonina to hormon, który ma kluczowe znaczenie dla naszego snu i zdrowia. Jest produkowana przez szyszynkę w mózgu i reaguje na zmiany natężenia światła. Melatonina pomaga nam zasnąć, poprawia jakość snu i reguluje nasz zegar biologiczny. Jednak nie zawsze mamy wystarczającą ilość melatoniny w organizmie. Czym to grozi i jak sobie z tym radzić?