Stres towarzyszy nam niemal codziennie. Praca, rodzina, obowiązki, problemy – wszystko to może wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Dlatego warto znać i praktykować ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą nam się wyciszyć, rozluźnić i zregenerować. Ćwiczenia relaksacyjne to różne techniki i metody aktywności ruchowej lub mentalnej, mające na celu osiągnięcie stanu relaksu poprzez złagodzenie napięć fizjologicznych … Czytaj dalej Ćwiczenia relaksacyjne – jak się odprężyć i pokonać stres?