Introwertycy to osoby, które często są uważane za nieśmiałe, wycofane lub dziwne. Jednak takie stereotypy nie oddają prawdy o tym, jakim są ludźmi i jak funkcjonują w świecie. Introwertycy to osoby, które czerpią energię ze swojego wnętrza, a nie z kontaktu z innymi. To osoby, które wolą jakość nad ilość w relacjach, które są kreatywne, uważne i analityczne. To ludzie, którzy mają wiele do zaoferowania społeczeństwu, jeśli tylko zostaną docenieni i uszanowani.
Kim jest introwertyk?
Pojęcie introwersji wprowadził szwajcarski psychiatra Carl Jung w 1921 roku. Według niego introwersja to kierunek, w którym ludzie kierują swoją energię życiową (libido). Introwertycy kierują ją do wewnątrz i najważniejsze jest dla nich odniesienie do samego siebie. Ekstrawertycy natomiast kierują ją na zewnątrz i liczy się dla nich opinia innych i społeczeństwa.
Introwersja jest więc jednym z wymiarów osobowości, który określa sposób reagowania na bodźce zewnętrzne. Introwertycy mają wysoki poziom aktywacji kory mózgowej i nie potrzebują wielu stymulantów, aby czuć się dobrze. Wręcz przeciwnie – duża liczba bodźców ich wyczerpuje i stresuje. Dlatego introwertycy wolą spokój i samotność nad hałasem i tłumem. W samotności mogą naładować swoje akumulatory i skupić się na własnych myślach i uczuciach.
Jakie są cechy introwertyka?
Introwertycy mają wiele cech wspólnych, ale nie oznacza to, że są wszyscy tacy sami. Każdy introwertyk ma swoją indywidualność i może różnić się od innych pod wieloma względami. Niektóre z typowych cech introwertyków:
- Potrzebują czasu, zanim nawiążą głębszą relację.
- Najlepiej czują się w samotności lub w małym gronie bliskich osób.
- Efektywność ich pracy nie zależy od pochwał ani nagród.
- Najlepiej pracują, kiedy mogą się “zamknąć” na innych i skupić na zadaniu.
- Do skupienia potrzebują ciszy lub spokojnej muzyki.
- Preferują ciekawe rozmowy nad jałowymi dyskusjami lub plotkami.
- Są dobrymi i uważnymi słuchaczami.
- Nie lubią przebywać w zatłoczonych miejscach ani być w centrum uwagi.
- Są kreatywni i mają bogate życie wewnętrzne.
- W pracy unikają bezpośredniego kontaktu, zamiast tego częściej wysyłają wiadomości e-mail lub sms.
- Niechętnie się chwalą i dzielą swoimi sukcesami lub problemami.
- Mówią powoli i przemyślanie.
- Posiadają ograniczone spektrum zainteresowań, ale za to bardzo intensywnych i pasjonujących.
Jakie są typy introwertyków?
Niektórzy badacze wyróżniają kilka typów introwertyków, w zależności od tego, co jest dla nich najważniejsze lub co im sprawia najwięcej przyjemności. Oto niektóre z nich:
- Introwertyk społeczny – to osoba, która unika dużych grup ludzi i woli spędzać czas samotnie lub z nielicznymi przyjaciółmi. Nie lubi imprez, spotkań rodzinnych czy konferencji. Nie jest to jednak kwestia nieśmiałości czy lęku, a po prostu preferencji.
- Introwertyk myśliciel – to osoba, która ma bogate życie wewnętrzne i lubi zanurzać się w swoich myślach i fantazjach. Jest kreatywna, wrażliwa i empatyczna. Potrafi się cieszyć drobnymi rzeczami i doceniać piękno świata.
- Introwertyk analityk – to osoba, która lubi analizować i rozwiązywać problemy. Jest logiczna, racjonalna i obiektywna. Interesuje się nauką, technologią i matematyką. Lubi uczyć się nowych rzeczy i poszerzać swoją wiedzę.
- Introwertyk odkrywca – to osoba, która lubi podróżować i poznawać nowe miejsca, kultury i ludzi. Jest ciekawa świata i otwarta na nowe doświadczenia. Nie boi się ryzyka ani zmian. Lubi być niezależna i samodzielna.
Jak żyć z introwertykiem?
Życie z introwertykiem może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli partner jest ekstrawertykiem. Ekstrawertycy są osobami, które czerpią energię z kontaktu z innymi ludźmi i potrzebują wielu bodźców, aby się dobrze czuć. Dla nich introwertycy mogą wydawać się nudni, zamknięci w sobie lub niezainteresowani. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć potrzeby i oczekiwania introwertyka i uszanować jego sposób bycia.
Oto kilka rad, jak żyć z introwertykiem:
- Nie próbuj go zmieniać ani “wyciągać z niego”. Zaakceptuj go takim, jakim jest i doceniaj jego zalety.
- Nie naciskaj go na rozmowę ani nie zadawaj mu zbyt wielu pytań. Pozwól mu mówić wtedy, kiedy ma coś do powiedzenia i słuchaj go uważnie.
- Nie oczekuj od niego, że będzie chodził z tobą na każdą imprezę czy spotkanie. Pozwól mu zostać w domu lub wybrać się gdzieś samemu.
- Nie bierz jego samotności za odrzucenie czy brak miłości. Zrozum, że potrzebuje czasu dla siebie, aby naładować baterie i poczuć się dobrze.
- Nie ignoruj jego uczuć ani nie lekceważ jego problemów. Introwertycy często trzymają je w sobie i nie dzielą się nimi z innymi. Bądź dla niego wsparciem i daj mu poczuć, że możesz być jego zaufanym przyjacielem.
- Nie krytykuj go ani nie porównuj go do innych ludzi. Introwertycy często mają niskie poczucie własnej wartości i są samokrytyczni. Pokaż mu, że go szanujesz i podziwiasz.
Jak sprawdzić, czy jesteś introwertykiem?
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy jesteś introwertykiem, możesz spróbować zrobić test na introwertyzm. Jest wiele takich testów dostępnych w Internecie lub w książkach o osobowości.
Jednym z nich jest test Myers-Briggs, który opiera się na teorii Junga i klasyfikuje ludzi według czterech par przeciwstawnych cech: ekstrawersja-introwersja, intuicja-logiczność, uczucie-myślenie, postrzeganie-osądzanie. Test składa się z kilkudziesięciu pytań, które mają na celu określić, jak reagujesz na różne sytuacje i jak podejmujesz decyzje. Na podstawie twoich odpowiedzi otrzymasz czteroliterowy kod, który opisuje twój typ osobowości. Pierwsza litera kodu wskazuje, czy jesteś ekstrawertykiem (E) czy introwertykiem (I).
Innym testem jest test Big Five, który mierzy pięć głównych wymiarów osobowości: otwartość na doświadczenia, sumienność, ekstrawersja, ugodowość i neurotyczność. Test składa się z kilkuset stwierdzeń, na które trzeba odpowiedzieć w skali od “zdecydowanie się nie zgadzam” do “zdecydowanie się zgadzam”. Na podstawie twoich odpowiedzi otrzymasz wynik procentowy dla każdego z wymiarów. Wymiar ekstrawersji pokazuje, czy jesteś bardziej skierowany na zewnątrz czy do wewnątrz.
Oczywiście żaden test nie jest w stanie dokładnie określić twojej osobowości i nie powinieneś traktować go jako ostatecznej prawdy. Testy mogą być jednak pomocne w lepszym poznaniu siebie i zrozumieniu swoich potrzeb i preferencji. Pamiętaj też, że introwersja i ekstrawersja to nie czarne i białe kategorie, a raczej kontinuum, na którym każdy znajduje się gdzieś pomiędzy. Możesz być więc introwertykiem z domieszką ekstrawersji lub odwrotnie.
