Tag

Slider

Browsing
Reklama

Z najnowszego raportu wynika, że Polacy, którzy zdecydowali się na rozwód, jako główny powód swojej decyzji przeważnie podają tzw. niezgodność charakterów – 28,7%. Prawie tak samo często wskazują na niedochowanie wierności małżeńskiej – 26,1%. Na trzecim miejscu jest nadużywanie alkoholu lub środków odurzających – 15,1%. I te trzy przyczyny razem stanowią 69,9% wszystkich deklaracji. Z kolei na czwartym miejscu w całym zestawieniu znalazło się doświadczanie przemocy fizycznej lub psychicznej – 14,4%. Listę TOP5 zamykają nieprozumienia na tle finansowym – 5,1%. Natomiast nie ma ani jednej deklaracji dot. sporów religijnych. Pod koniec zestawienia widać niedobranie seksualne, różnice światopoglądowe oraz zaburzenia emocjonalne i choroby psychiczne.

Osoby, które w ciągu ostatnich 5 lat złożyły pozew rozwodowy do sądu, zostały zapytane o powód swojej decyzji. Najczęściej wskazywaną przyczyną okazała się tzw. niezgodność charakterów – 28,7%. Takie konkluzje płyną z raportu pt. „Polacy na ścieżce rozwodowej. Przyczyny. Cz. 1”, który powstał na kanwie specjalnego badania opinii publicznej, przeprowadzonego przez UCE RESEARCH i kancelarię Nowy-Etap.pl.

– Z mojego doświadczenia wynika, że pod ww. powodem kryje się wiele różnych problemów. W praktyce oznacza to, że pary nie potrafią się porozumieć, mają różne oczekiwania wobec życia, a także inne wartości czy cele. Często podczas mediacji obserwuję, że drobne nieporozumienia i konflikty narastają z czasem, gdy brakuje otwartej komunikacji. Niezgodność charakterów jest wtedy ogólnym określeniem braku zrozumienia i chęci współpracy w związku. Ten powód jest najczęściej podawany, bo łatwo nim objąć wiele różnorodnych trudności bez wchodzenia w szczegóły – wyjaśnia Kamil Jura, współautor raportu, prawnik i mediator rozwodowy z kancelarii Nowy-Etap.pl.

Drugim najczęściej podawanym powodem decyzji o rozwodzie jest niedochowanie wierności małżeńskiej – 26,1%. – Zdrada często jest skutkiem narastających problemów w związku, takich jak brak komunikacji, zaniedbanie emocjonalne czy oddalenie się partnerów. Może być objawem głębszych trudności, które nie zostały wcześniej rozwiązane. To, że niedochowanie wierności jest niżej w zestawieniu niż niezgodność charakterów, może wynikać z faktu, iż pary wolą unikać wchodzenia w bolesne szczegóły. Używają szerszego pojęcia, pod którym można ukryć wiele różnych problemów. Przyznanie się do zdrady lub jej ujawnienie często bywa dość trudne, dlatego nie zawsze jest podawane jako główny powód – komentuje ekspert.

Listę trzech najważniejszych czynników zamyka nadużywanie alkoholu lub środków odurzających – 15,1%. – Uzależnienia mają ogromny wpływ na relacje. Często prowadzą do zaniedbywania obowiązków rodzinnych, problemów finansowych oraz pogłębiających się konfliktów między partnerami. Fakt, że nadużywanie alkoholu i środków odurzających jest w TOP3 powodów rozwodów, pokazuje skalę tego problemu. Wskazuje na potrzebę większej świadomości i dostępności wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniami oraz ich rodzin. Wczesna interwencja i otwarta komunikacja mogą pomóc w zapobieganiu rozpadowi małżeństwa z tego powodu – przekonuje Kamil Jura.

Do tego analitycy z UCE RESEARCH podkreślają, że pierwsze trzy wskazania stanowią aż 69,9% wszystkich powodów założonych przez autorów badania. – Te problemy często są ze sobą powiązane i stanowią główne przyczyny rozpadu związku. Niezgodność charakterów może prowadzić do konfliktów, które z kolei mogą skutkować zdradą lub nadużywaniem substancji. Jednak warto zauważyć, że powody podawane w sądzie nie zawsze odzwierciedlają rzeczywiste przyczyny rozpadu małżeństwa. Faktyczne kłopoty mogą być wielowymiarowe – dodaje współautor badania.

Czwartą lokatę w ww. rankingu zajmuje doświadczanie przemocy fizycznej lub psychicznej przez drugą stronę – 14,4%. – Ten niepokojący sygnał świadczy o tym, że przemoc w związkach małżeńskich jest nadal poważnym problemem w naszym społeczeństwie. Często pozostaje ukryta ze względu na wstyd czy strach przed reakcją otoczenia i eskalacją konfliktu. Ofiary nierzadko milczą, co może prowadzić do niedoszacowania rzeczywistej skali problemu w statystykach – alarmuje Kamil Jura.

Do tego ekspert dodaje, że przemoc psychiczna bywa trudniejsza do zidentyfikowania i udowodnienia niż fizyczna. – To utrudnia jej ujawnienie. Wiele osób może też nie być świadomych tego, że doświadczają przemocy ze względu na przyzwolenie społeczne na pewne zachowania. Dlatego ważne jest zwiększanie świadomości Polaków na temat różnych jej form oraz zapewnianie wsparcia dla osób dotkniętych tym dramatem – zwraca uwagę ekspert.

Listę TOP5 zamykają nieprozumienia na tle finansowym – 5,1%. – Choć te kwestie są istotne w małżeństwie, rzadziej bywają bezpośrednim powodem decyzji o rozwodzie. Tego typu problemy często są objawem innych, głębszych kłopotów w związku, takich jak brak zaufania czy wspólnych celów. Mogą one potęgować istniejące napięcia, ale rzadko stanowią jedyną przyczynę rozpadu małżeństwa. Ważne jest, aby pary dbały o transparentność finansową i wspólnie planowały swoją przyszłość, co może pomóc w uniknięciu konfliktów na tym tle. W przyszłości problemy budżetowe mogą częściej prowadzić do rozwodów, w obliczu zmieniającej się sytuacji ekonomicznej Polaków – przewiduje Kamil Jura.

Mniej więcej po środku tabeli widać takie przyczyny, jak dłuższa nieobecność jednego z małżonków – 3,1%, a także trudności mieszkaniowe – 2,1%. – Trudności mieszkaniowe często wywołują stres i napięcia, ale jeśli para potrafi współpracować i szukać rozwiązań, zwykle nie stanowią one bezpośredniego powodu rozstania. Z kolei dłuższa nieobecność jednego z małżonków, np. z powodu pracy za granicą, może powodować oddalenie emocjonalne, ale wiele par potrafi radzić sobie z tym wyzwaniem, jeśli związek opiera się na solidnych fundamentach – stwierdza współautor raportu.

Natomiast nikt z ankietowanych nie zadeklarował, by powodem decyzji o rozwodzie były nieporozumienia na tle wiary (religii). Niedobranie seksualne dotyczyło 1% ankietowanych. Różnice światopoglądowe zostały wskazane przez 1,1% badanych. Pod koniec zestawienia widać też zaburzenia emocjonalne i choroby psychiczne – 1,2%. – Tematy związane z religią czy ze zdrowiem psychicznym mogą być wciąż bardzo wrażliwe, dlatego małżonkowie niechętnie je ujawniają. Z kolei różnice światopoglądowe mogą być wliczane w szersze kategorie, takie jak niezgodność charakterów. To sprawia, że rzadziej są osobno wskazywane w statystykach – podsumowuje Kamil Jura.

***
Opis metody badawczej

Raport pt. „Polacy na ścieżce rozwodowej. Przyczyny. Cz. 1” powstał na podstawie specjalnego badania sondażowego, przeprowadzonego metodą CAWI w połączeniu z metodą CATI (60/40). W badaniu wzięły udział tylko i wyłącznie osoby, które jednoznacznie zadeklarowały, że w ciągu ostatnich 5 lat zdecydowały się na rozwód i złożyły pozew do sądu. Liczba ankietowanych wyniosła 779. Badanie było realizowane od 17 do 27 września 2024 roku. Autorami raportu są eksperci z platformy analityczno-badawczej UCE RESEARCH i kancelarii Nowy-Etap.pl.

Informacja prasowa

Reklama

Wraz z upływem lat zmieniają się nie tylko nasze zainteresowania i priorytety, ale także sposób, w jaki postrzegamy siebie i swoje stylizacje. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób po 50-tce decyduje się na odważne eksperymenty z wyglądem, w tym farbowanie włosów na odważne, nieszablonowe kolory. Ale czy naprawdę wypada, a może nawet – czy jest wskazane, aby po 50-tce śmiało sięgnąć po intensywne odcienie takie jak różowy, niebieski czy zielony? Przyjrzyjmy się temu zjawisku z różnych perspektyw.

Trendy i zmieniające się normy

W przeszłości noszenie odważnych kolorów włosów było zarezerwowane głównie dla młodszych pokoleń lub osób związanych z branżą rozrywkową. Jednak obecnie granice te się zacierają. Trendy mody i urody stają się coraz bardziej inkluzywne, a normy społeczne ewoluują, umożliwiając ludziom w każdym wieku eksperymentowanie z wyglądem. Przykładem mogą być znane osobistości, takie jak aktorka Helen Mirren czy projektantka Vivienne Westwood, które udowodniły, że wiek nie jest przeszkodą do odważnych wyborów estetycznych.

Psychologiczne korzyści z odważnych kolorów na głowie

Farbowanie włosów na szalone kolory w dojrzałym wieku może mieć znaczące korzyści psychologiczne. Dla wielu osób może to być sposób na wyrażenie siebie, odzwierciedlenie wewnętrznej energii i chęci do życia. Dzieje się tak, ponieważ odważne zmiany w wyglądzie mogą symbolizować większą pewność siebie, kreatywność i gotowość do łamania stereotypów.

Takie zmiany mogą również pomóc w przełamaniu rutyny i wprowadzeniu świeżości do codziennego życia. Dla niektórych osób zmiana koloru włosów może być rodzajem osobistej rewolucji lub afirmacją nowego rozdziału w życiu, na przykład przejścia na emeryturę lub rozpoczęcia nowego etapu kariery.

Praktyczne aspekty farbowania na odważne kolory

Zanim zdecydujesz się na szaloną kolorystykę, warto rozważyć kilka praktycznych aspektów:

  1. Utrzymanie koloru: Intensywne kolory mogą wymagać częstszych poprawek i specjalnej pielęgnacji, aby utrzymać ich intensywność. Produkty do pielęgnacji włosów, które są przeznaczone dla farbowanych włosów, będą kluczowe w utrzymaniu koloru w dobrym stanie.
  2. Wybór odcienia: Warto skonsultować się z profesjonalnym stylistą, który pomoże dobrać odcień odpowiadający twojemu typowi urody i osobistym preferencjom. Niektóre kolory mogą lepiej komponować się z określonym odcieniem skóry czy kolorem oczu.
  3. Styl życia: Farbowanie włosów na nietypowe kolory może wiązać się z reakcjami otoczenia. Ważne jest, aby być przygotowanym na ewentualne komentarze i upewnić się, że jesteś gotowy na wyrażenie siebie w sposób, który pasuje do twojego stylu życia i osobowości.

Społeczne normy i zmiany w postrzeganiu

Wielu ludzi w dojrzałym wieku czuje, że istnieją społeczne oczekiwania dotyczące wyglądu, które nakazują zachowanie pewnego poziomu „poważności”. Jednak współczesne społeczeństwo staje się coraz bardziej otwarte na różnorodność w każdej formie. W miarę jak coraz więcej osób łamie stereotypy związane z wiekiem, odważne farbowanie włosów staje się symbolem mocy, indywidualności i odmowy podporządkowania się przestarzałym normom.

Podsumowanie

Farbowanie włosów na szalone kolory po 50-tce to kwestia osobistych wyborów i odwagi. Choć może wymagać przemyślenia i przygotowania, może również przynieść wiele radości i poczucia spełnienia. Współczesne normy społeczne coraz bardziej akceptują różnorodność i indywidualność, co sprawia, że odważne decyzje dotyczące wyglądu są coraz bardziej powszechne i akceptowane. Jeśli czujesz, że intensywne kolory włosów odpowiadają twojej osobowości i chcesz spróbować czegoś nowego, nie ma powodu, aby nie realizować swoich marzeń i wyrażać siebie w sposób, który przynosi ci satysfakcję.

Reklama

W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez media społecznościowe i nieustanne połączenie z internetem, pojawia się nowe zjawisko, które ma znaczący wpływ na nasze codzienne życie i samopoczucie – FOMO. Chociaż termin ten może wydawać się stosunkowo nowy, zjawisko, które opisuje, jest głęboko zakorzenione w ludzkiej naturze. Jak FOMO wpływa na nasze zachowania, emocje i relacje, i jak możemy sobie z nim radzić?

Czym Jest FOMO?

FOMO to skrót od angielskiego wyrażenia „Fear of Missing Out”, co w tłumaczeniu na język polski oznacza „strach przed przegapieniem czegoś”. Jest to zjawisko psychologiczne, które polega na obawie, że coś ważnego, ekscytującego lub wartościowego dzieje się bez naszego udziału, co może prowadzić do poczucia wykluczenia. W erze cyfrowej, gdzie media społecznościowe pokazują nam na bieżąco, co robią nasi znajomi, jak wyglądają ich życie, wakacje czy imprezy, ten strach może stać się jeszcze bardziej intensywny. Często porównujemy nasze życie z idealizowanymi obrazami prezentowanymi przez innych, co prowadzi do poczucia, że nasze własne doświadczenia są gorsze lub mniej wartościowe.

Jak FOMO działa w praktyce?

W praktyce FOMO objawia się w różnych aspektach naszego życia. Może to być:

  • Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych: Ludzie, którzy doświadczają FOMO, często sprawdzają swoje konta w mediach społecznościowych, aby upewnić się, że nie przegapiają żadnych ważnych informacji, wydarzeń czy trendów. To ciągłe porównywanie się z innymi może prowadzić do poczucia niedosytu i frustracji.
  • Problemy z podejmowaniem decyzji: FOMO może sprawić, że decyzje – nawet te drobne, jak wybór restauracji czy filmu – stają się trudniejsze. Lęk, że inna opcja mogła być lepsza, może paraliżować nasze działania.
  • Brak satysfakcji z obecnych doświadczeń: Nawet jeśli jesteśmy na imprezie lub wakacjach, FOMO może sprawić, że zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiamy się, co moglibyśmy robić innego, czy gdzie indziej byłoby lepiej.
  • Poczucie wykluczenia: Widząc zdjęcia z wydarzeń, na które nie zostaliśmy zaproszeni, lub dowiadując się, że nasi znajomi uczestniczą w czymś bez nas, możemy odczuwać smutek, złość czy zazdrość.

Psychologiczne i społeczne konsekwencje FOMO

FOMO może prowadzić do szeregu negatywnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego. Osoby doświadczające tego zjawiska mogą czuć się wyczerpane emocjonalnie, a nawet wypalone. Nieustanna potrzeba bycia na bieżąco i strach przed przegapieniem czegoś może prowadzić do chronicznego stresu, niepokoju, a w skrajnych przypadkach do depresji.

Długotrwałe doświadczanie FOMO może także wpłynąć na nasze relacje międzyludzkie. Zamiast cieszyć się towarzystwem bliskich osób, możemy być rozproszeni myślami o innych wydarzeniach, w których nie uczestniczymy. To może prowadzić do powierzchowności w relacjach oraz poczucia osamotnienia, mimo bycia otoczonym ludźmi.

FOMO a media społecznościowe: niewidzialny wpływ

Media społecznościowe, takie jak Instagram, Facebook, Twitter czy TikTok, odgrywają kluczową rolę w nasilaniu FOMO. Algorytmy tych platform są zaprojektowane tak, aby podtrzymywać nasze zaangażowanie, pokazując nam najciekawsze i najatrakcyjniejsze posty, które często prezentują idealizowane wersje rzeczywistości. W rezultacie, łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że życie innych ludzi jest znacznie bardziej ekscytujące niż nasze własne.

Warto jednak pamiętać, że to, co widzimy w mediach społecznościowych, to często jedynie wybrane, wyidealizowane fragmenty życia innych osób. Rzadko kiedy pokazywane są tam codzienne trudności, porażki czy chwile nudy, które są naturalną częścią życia.

Jak radzić sobie z FOMO?

Choć FOMO może wydawać się nieuniknione w dzisiejszym zglobalizowanym i połączonym świecie, istnieją sposoby na to, aby zminimalizować jego negatywne skutki:

  1. Świadome korzystanie z mediów społecznościowych: Spróbuj ograniczyć czas spędzany na przeglądaniu mediów społecznościowych i skup się na bardziej świadomym korzystaniu z tych platform. Ustal konkretne godziny, kiedy sprawdzasz swoje konta, zamiast robić to nieustannie przez cały dzień.
  2. Praktyka wdzięczności: Zamiast porównywać się z innymi, skoncentruj się na tym, co masz. Praktyka wdzięczności, np. poprzez prowadzenie dziennika, w którym zapisujesz, za co jesteś wdzięczny, może pomóc w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu FOMO.
  3. Żyj tu i teraz: Zamiast zastanawiać się, co mogłoby być lepsze gdzie indziej, staraj się docenić chwile, w których obecnie uczestniczysz. Medytacja i techniki mindfulness mogą pomóc w lepszym skupieniu się na teraźniejszości.
  4. Ustal priorytety: Zamiast próbować uczestniczyć we wszystkim, zastanów się, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Ustalanie priorytetów może pomóc w uniknięciu przeładowania i zapewnić większą satysfakcję z podejmowanych działań.
  5. Rozmawiaj o swoich uczuciach: Jeśli FOMO staje się przytłaczające, warto porozmawiać o tym z bliskimi osobami lub skonsultować się z psychologiem. Często rozmowa o swoich lękach i obawach może pomóc w ich zrozumieniu i zmniejszeniu ich intensywności.

Podsumowanie

FOMO to zjawisko, które w erze cyfrowej stało się nieodłącznym elementem życia wielu osób. Choć strach przed przegapieniem czegoś może być trudny do uniknięcia, istnieją strategie, które mogą pomóc w jego zarządzaniu i zminimalizowaniu jego negatywnego wpływu na nasze życie. Kluczem jest świadome korzystanie z technologii, skupienie się na teraźniejszości oraz docenianie tego, co już mamy. W ten sposób możemy czerpać większą radość z życia, unikając pułapek porównywania się z innymi i ciągłego dążenia do czegoś, co być może wcale nie jest dla nas najważniejsze.

Reklama

Światło dzienne zwiększa poziom energii, poprawia nastrój, ogólny stan zdrowia, sen i koncentrację, pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny i zmniejsza stres. Kolory wpływają na nastrój, a terapie światłem są dobroczynne dla organizmu na wielu poziomach. Czerpmy więc z ich pozytywnego wpływu!

Światło niesie nieocenione korzyści dla ciała i umysłu. Nasz cykl dobowy jest zsynchronizowany z cyklem dnia i nocy, a niedobór światła go zaburza i może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie, prowadzić do depresji, zmęczenia, obniżonej koncentracji czy zaburzeń snu. Naturalne światło poprawia nastrój, komfort psychiczny i wydzielanie hormonów regulujących sen (melatonina jest kluczowa dla jakości snu), dzięki niemu czujmy się ożywieni i pełni energii. Światło dzienne jest też ważne dla produkcji witaminy D, która dobrze wpływa na układ immunologiczny i kondycję skóry, ponadto może poprawić pamięć, koncentrację, skupienie się na wykonywanych zadaniach i zdolności poznawcze, dlatego dobrze zadbać o odpowiednią ilość naturalnego światła dziennego w miejscu pracy, w domu i podczas wypoczynku. 

– Warto spędzać co najmniej kilka minut na świeżym powietrzu każdego dnia, najlepiej w godzinach porannych, gdy światło dzienne jest najmocniejsze. Gorąco zachęcam do wprowadzenia takiego codziennego rytuału i pielęgnowanie go przez cały rok. Teraz pogoda zachęca do przebywania na zewnątrz, więc korzystajmy ze słonecznej aury, ale pamiętajmy o zaletach światła także w okresie jesienno-zimowym, gdy dni są krótsze, a eksponowanie się na naturalne światło jest ograniczone. Wychodzenie na spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza rano, czerpiąc też siły z kontaktu z przyrodą, sprzyja dobremu nastrojowi przez cały dzień i zdrowemu stylowi życia, zmniejsza odczuwanie stresu, pomaga ładować nasz zegar biologiczny i utrzymywać go w równowadze. Możemy korzystać też z lamp z jasnym światłem dziennym, światła infrared czy terapii światłem i kolorem, takiej jak ta na Kryształowym Łóżku w naszych Biowitalnym SPA – tłumaczy Małgorzata Przydacka, Managerka SPA&Wellness Manor House SPA, od lat najlepszego holistycznego hotelu SPA w Polsce.

Kryształowe Łóżko w Manor House SPA jest prawdopodobnie jedynym ogólnodostępnym w Polsce, co czyni Terapię Harmonizacji Czakr jeszcze bardziej wyjątkową. Trwająca 30 lub 45 minut terapia zapewnia płynny przepływ energii do każdej czakry napełniając ciało energią i pomaga w osiągnięciu wewnętrznej równowagi. Mamy tu do czynienia z połączonym działaniem litoterapii (zdolność przenoszenia energii przez kryształy Vogla sprzyja harmonii między ciałem a duszą oraz powrotowi do naszego wewnętrznego ja) i koloroterapii (wiązki światła o konkretnej długości fali i odpowiednim kolorze umożliwiają swobodny przepływ energii przez daną czakrę i zrównoważenie dysharmonii oraz braku energii). Dodatkowo efekty terapii wzmacnia muzyka solfeżowa o prozdrowotnych częstotliwościach (432 Hz).

W ludzkim ciele mamy 7 podstawowych czakr: czakra korony (lotosu) – barwa fioletowa (czasem podawana również biała), czakra trzeciego oka – barwa liliowa, czakra gardła – barwa niebieska, czakra serca – barwa zielona, czakra splotu słonecznego – barwa żółta, czakra krzyżowa (sakralna, seksualna) – barwa pomarańczowa, otwarta czakra korzenia (podstawy) – barwa czerwona. Kolory niosą własną energię, mają wpływ na naszą psychikę i fizjologię. Ciepłe kolory, takie jak czerwień i róż, mogą wywoływać uczucie radości i entuzjazmu, a chłodne barwy, np. niebieski i zielony, mogą nas uspokajać i relaksować. Mówi o tym chromoterapia, czyli wpływ kolorów na samopoczucie. Jeśli potrzebujemy dodać sobie energii, ubierzmy się na czerwono. Gdy chcemy się wyciszyć, postawmy na błękit lub zieleń. Jeśli zależy nam na dobrej komunikacji, dobrym wyborem będzie pomarańczowy. Stosujmy więc kolory świadomie we wnętrzach i strojach, pamiętajmy też, że nasz organizm dla równowagi potrzebuje całej palety barw.

Zalety światłoterapii mogą odczuć też osoby korzystające z saun infrared, emitujących fale podczerwone, które działają na różnych głębokościach tkanek, docierając do około 4 cm w głąb ciała. Oznacza to, że oddziałują one nie tylko na skórę, ale także tkankę podskórną oraz mięśniową. Seanse w saunie podczerwieni z efektem chłodnego żaru w Łaźniach Rzymskich Manor House i w saunie świetlnej na podczerwień w jednej z chat Witalnej Wioski SPA, niosą wiele prozdrowotnych korzyści (termoterapia). Działanie sauny infrared wynika z wpływu promieniowania podczerwonego na organizm, które m.in.: poszerza naczynia włosowate skóry oraz tkanki podskórnej; poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek, a tym samym krążenie krwi; wywołuje efekt drenażu żylno-limfatycznego; stymuluje oczyszczanie organizmu z toksyn za sprawą zwiększonej potliwości oraz pomaga pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej; wpływa korzystnie na samopoczucie, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz odczuwanie bólu za sprawą stymulacji wytwarzania beta-endorfin; poprawia elastyczność i napięcie skóry, a także przyspiesza gojenie się ran, dzięki zwiększeniu ilości fibroblastów, produkujących włókna elastynowe i kolagenowe; przyspiesza regenerację mięśni. Co ważne, niższa temperatura w saunie infrared sprawia, że w mniejszym stopniu niż tradycyjna sauna, obciąża ona organizm. Z sauny IR mogą korzystać więc osoby starsze, dzieci oraz te z tendencją do pękających naczynek krwionośnych. Witalna Wioska SPA słynie z rytuałów zdrowia pod gołym niebem, wśród nich jest kuracja Kneippa ze ścieżką świetlno-powietrzną, prysznicami wrażeń i lodowym wiadrem. Z Witalnej Wioski można korzystać w ciepłe weekendy od czerwca do końca września, a w pozostałych miesiącach w wybranych terminach.

– Sauna na podczerwień to świetna alternatywa dla osób, które nie mogą korzystać z innych rodzajów saun. Ten rodzaj terapii jest ważnym elementem odnowy biologicznej w naszym SPA. To fantastyczny sposób na relaks i poprawę zarówno fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia. Ciepło w podczerwieni łagodzi bóle mięśni i stawów, przyspiesza regenerację mięśni, koi nerwy, uelastycznia skórę, wnikając w nią głębiej i jest bardzo przyjemne. Tak jak przyjemne jest przebywanie na łonie natury, ciesząc się pięknem przyrody i działaniem światła naturalnego, do czego idealnie nadaje się zabytkowy park Manor House. , który z racji na wysoki poziom oddziaływania energetycznego jest nazywany Polskim Centrum Biowitalności – dodaje Dorota Tokarska, Dyrektor Marketingu kompleksu hotelowego Manor House SPA**** – Pałac Odrowążów*****.

Opierająca się na pozytywnym wpływie energii słonecznej helioterapia jest znana od wieków. Przy rozważnym opalaniu, kąpiel słoneczna wspomaga m.in. produkcję witaminy D, które jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego u dzieci i dorosłych. Helioterapia ma też działanie przeciwdepresyjne, zwiększa odporność i wspomaga przemianę materii. Dziś światłoterapia (fototerapia) polega na ekspozycji zarówno na naturalne, jak i sztuczne światło, co w efekcie prowadzi do poprawy ukrwienia tkanek, zmniejszenia napięcia mięśniowego i złagodzenia dolegliwości bólowych. Wykorzystuje dobroczynne działanie słońca, ale też urządzenia emitujące różnego rodzaju promieniowanie, które może różnić się: kolorem, działaniem termicznym, długością i energią fal świetlnych. Korzystajmy w nich na zdrowie!

Więcej na: www.manorhouse.pl

MANOR HOUSE SPA – BEST SPA HOTEL IN POLAND 2023

Mazowiecki kompleks hotelowy Manor House SPA**** – Pałac Odrowążów***** w 2023 roku został wybrany Najlepszym Hotelem SPA w Polsce. Posiadłość pałacowo-parkowa w Chlewiskach to jedna najstarszych rezydencji ziemiańskich w Polsce. Św. Jacek Odrowąż, właściciel Chlewisk w XII w., jako jedyny Polak został wyróżniony posągiem na placu przed Katedrą św. Piotra w Rzymie. Manor House SPA to także pierwszy w kraju i obecnie Najlepszy hotel dla dorosłych, wielokrotnie nagradzany również tytułem Najlepszego Holistycznego SPA. To prawdziwa enklawa spokoju i dobrej energii, przyjazna weganom i alergikom, słynąca z Biowitalnego SPA, autorskiego programu odmładzającego Akademii Holistycznej Alchemia Zdrowia®, energetycznych terapii w Gabinetach Bioodnowy, seansów w Łaźniach Rzymskich, bezchlorowego basenu z wodą ożywioną metodami Grandera i dr. Keshego, prozdrowotnych kąpieli ofuro, w tym romantycznych dla dwojga w wannach Duo Ofuro by Manor House oraz koncertów na misy i gongi tybetańskie. Dopełnieniem luksusowego wypoczynku są wyśmienite dania tradycyjnej kuchni polskiej, wegańskiej i wg zdrowej „Diety Życia”. Urokliwie położony kompleks wyróżnia naturalne środowisko wolne od smogu, położenie w centralnej Polsce z dogodnym dojazdem, własne lądowisko dla śmigłowców, ośrodek jeździecki z hotelem i SPA dla koni oraz 10-hektarowy, zabytkowy park z pomnikami przyrody, przypałacowymi stawami, energetycznym Ogrodem Medytacji i Witalną Wioską SPA. To Polskie Centrum Biowitalności o potwierdzonym oddziaływaniu energetycznym do 30.000 jednostek w skali Bovisa.

art. sponsorowany

Reklama

W czasach, gdy coraz więcej codziennych transakcji przenosi się do świata online, bezpieczeństwo kont bankowych jest absolutnym priorytetem. Zachowanie ostrożności podczas logowania jest kluczowe dla zabezpieczenia danych.

Niezabezpieczone sieci Wi-Fi stanowią poważne zagrożenie dla bezpieczeństwa kont bankowych. Korzystając z takich sieci, naraża się na ryzyko przechwycenia danych przez niepowołane osoby. Niezależnie od tego, czy jesteśmy w domu, w pracy czy w miejscu publicznym, zawsze powinniśmy upewnić się, że połączenie jest bezpieczne. Podczas korzystania z niezabezpieczonych sieci Wi-Fi, dane mogą być łatwo przechwycone przez hakerów. Mogą oni uzyskać dostęp do haseł, numerów kart kredytowych, a nawet kont bankowych. Dlatego też zawsze powinno się korzystać z sieci Wi-Fi, które są zabezpieczone silnym hasłem. Ponadto, warto korzystać z dodatkowych środków bezpieczeństwa, jak VPN (Virtual Private Network), które zapewniają dodatkową warstwę ochrony danych.

Logowanie się na konto bankowe na komputerze, który jest używany przez wiele osób, niesie ze sobą wiele ryzyk. Współdzielone komputery są często celem ataków hakerów, którzy instalują na nich oprogramowanie szpiegujące w celu kradzieży danych bankowych. Nawet jeśli komputer jest chroniony przez najnowsze oprogramowanie antywirusowe, nie ma gwarancji, że jest on całkowicie bezpieczny. Zawsze należy wylogować się z konta bankowego po zakończeniu sesji. Niezależnie od tego, czy jest to komputer w bibliotece, w kawiarni czy w domu, istnieje ryzyko, że ktoś inny może uzyskać dostęp do konta. Radzę, aby nie zapisywać nigdy swojego hasła, zwłaszcza na współdzielonym komputerze i upewnić się, że strona banku jest bezpieczna – mówi Marta Fila, członek zarządu AIQLabs, właściciela marek SuperGrosz i „Kupuj Teraz – zapłać później”.

Logowanie do konta bankowego za pomocą urządzeń mobilnych niesie ze sobą pewne ryzyko. Podstawowym zagrożeniem jest możliwość infekcji urządzenia szkodliwym oprogramowaniem, które może przechwycić dane logowania. W przypadku korzystania z publicznych sieci Wi-Fi, istnieje ryzyko, że niezabezpieczone połączenie może być wykorzystane do przechwycenia informacji. W celu uniknięcia wspomnianych zagrożeń, należy regularnie aktualizować oprogramowanie na swoim urządzeniu, ponieważ aktualizacje często zawierają poprawki bezpieczeństwa. Ponadto, niezależnie od tego, czy korzystamy z telefonu, tabletu czy laptopa, zawsze należy korzystać z oficjalnej aplikacji banku, która jest regularnie aktualizowana i ma wbudowane mechanizmy zabezpieczające.

Phishing to technika stosowana przez cyberprzestępców, którzy próbują wyłudzić od nas cenne informacje, takie jak dane logowania do konta bankowego. Zazwyczaj odbywa się to poprzez wysyłanie fałszywych wiadomości e-mail, które wyglądają, jakby pochodziły od zaufanego źródła, na przykład od naszego banku. Wiadomości te często zawierają linki prowadzące do fałszywych stron internetowych, które wyglądają identycznie jak strony naszego banku. Gdy wprowadzimy na nich nasze dane, przestępcy je przechwytują – dodaje Marta Fila.

Chcąc zabezpieczyć konto bankowe przed phishingiem, warto zastosować kilka prostych zasad. Nigdy nie klikać w linki zawarte w wiadomościach e-mail, które wyglądają podejrzanie. Zawsze sprawdzać adres strony internetowej, na którą zostało się przekierowanym. Jeżeli jest inny niż adres banku, nie wprowadzać żadnych danych. Należy pamiętać, że bank nigdy nie prosi o podanie hasła do konta przez e-mail. Regularna aktualizacja oprogramowania na komputerze, w tym przeglądarki internetowej, może pomóc w blokowaniu fałszywych stron internetowych. Wreszcie, jeżeli pojawiają się jakiekolwiek wątpliwości co do wiadomości z podejrzanego źródła, koniecznie należy skontaktować się z bankiem za pomocą oficjalnych kanałów komunikacji.

***

AIQLABS Sp. z o.o. – zaawansowany FinTech od 2015 r. działający w branży consumer finance. Misją firmy jest dostarczanie produktów finansowych dopasowanych do zdolności kredytowej i potrzeb klientów, dzięki zaawansowanej analityce, technologii i nowoczesnym procesom obsługi. Spółka oferuje kompletny ekosystem usług związanych z finansowaniem gotówkowym potrzeb zakupowych klientów, w tym kredyty konsumenckie, finansowanie usług medycznych oraz odroczone płatności za zakupy.

Więcej informacji:

http://aiqlabs.pl/

https://kupujteraz.pl

https://supergrosz.pl

mat. prasowy

Reklama

W te wakacje Francja będzie z pewnością jednym z najbardziej popularnych kierunków ze względu na nadchodzące Igrzyska Olimpijskie, które rozpoczną się we francuskiej stolicy już 26 lipca. Chociaż w samym Paryżu zaplanowano wiele towarzyszących temu wydarzeniu atrakcji, mających na celu m.in. zaprezentowanie różnorodności kulturowej Francji, to jednak z pewnością znajdą się tacy, którzy będą poszukiwać w tym kraju miejsc z dala od tłumów kibiców. Przedstawiamy 10 wyjątkowych francuskich miejsc, w których znaleźć można wytchnienie po wysokiej dawce sportowych emocji.

Planując urlop we Francji większość podróżników odwiedza te najbardziej znane atrakcje, takie jak Paryż, Lazurowe Wybrzeże czy zamki nad Loarą. Jednak poza utartym szlakiem kryją się prawdziwe skarby, które oferują niezapomniane wrażenia z dala od tłumów. Kraina Wygasłych Wulkanów, autentyczne, średniowieczne wioski, dziewicze regiony, w których odbyć można spotkanie z flamingami – te mniej znane zakątki Francji zachwycają autentycznym pięknem i wyjątkową atmosferą. Wyruszając w podróż do tych miejsc, można odkryć nieznane, pełne niespodzianek oblicze Francji.

Étretat w Normandii – inspiracja dla artystów

Étretat to nadmorska miejscowość znana z białych klifów i bram skalnych, które zainspirowały wielu artystów, w tym Claude’a Moneta. To małe normandzkie miasteczko leży między dwiema spektakularnymi formacjami skalnymi, które nadały mu miano perełki Alabastrowego Wybrzeża – 100-kilometrowego pasa wapiennych, wysokich klifów. Oprócz naturalnych cudów, w miasteczku można znaleźć interesujące zabytki. Niektóre z nich przypominają o artystycznym dziedzictwie miasta, które na początku XX wieku inspirowało swoją wyjątkową scenerią pisarzy i malarzy.

  • Podróżowanie śladami artystów to świetny sposób na poznawanie lokalnej kultury, zwłaszcza we Francji. Wyruszając w taką podróż, można podziwiać malownicze krajobrazy, które stały się motywem obrazów, zwiedzać miasta, gdzie tworzyli słynni pisarze, czy przechadzać się uliczkami, które były tłem dla filmów i fotografii. Taka wyprawa pozwala nie tylko na podziwianie sztuki, ale także na lepsze zrozumienie twórców i ich dzieł, gdyż zobaczenie na własne oczy miejsc, które ich inspirowały, daje unikalną perspektywę na ich pracę i życie – mówi Sylvie Marek, dyrektorka operacyjna projektu FrenchTouch, stanowiącego wielowymiarowe święto przyjaźni polsko- francuskiej z 10-letnią tradycją.

Conques – autentyczna, średniowieczna wioska

Conques to niezwykle autentyczne średniowieczne miasteczko w regionie Oksytania, które słynie z zachwycającego opactwa Sainte-Foy, w którym podziwiać można wspaniałe, romańskie rzeźby i złoty skarbiec. Kiedyś było jednym z kluczowych przystanków na drodze pielgrzymkowej do Santiago de Compostela. Obecnie jest wymieniane wśród najpiękniejszych miasteczek we Francji, a jego atrakcje zostały wpisane na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.

Puy de Dôme – Kraina Wygasłych Wulkanów

Owernia, (franc. “Auvergne”), to przepiękny fragment Francji, będący częścią Regionu Owernia-Rodan-Alpy. Idylliczne wsie i urokliwe miasteczka nadają mu magiczny klimat. W regionie znajdują się liczne szlaki piesze i rowerowe oraz dobrze rozwinięta infrastruktura turystyczna i drogowa. Można tu wyruszyć na wycieczkę samochodową, przemierzać malownicze tereny na rowerze, a przede wszystkim zdobywać wulkaniczne szczyty, korzystając z oznaczonych szlaków pieszych. Jednym z nich jest Puy de Dôme, oferujący zapierające dech w piersiach widoki na łańcuch wulkanów Chaîne des Puys.

Gorges du Tarn – dla aktywnych

Gorges du Tarn to malowniczy kanion w regionie Midi-Pyrénées, oferujący spektakularne widoki, a także możliwość uprawiania sportów wodnych w krystalicznie czystej wodzie oraz wspinaczki górskiej. Miejsce to zainteresuje zatem zwłaszcza tych, którzy sami są fanami sportu i lubią aktywny wypoczynek. Niewątpliwa uroda okolic w połączeniu z piękną scenerią wąwozu, a także malowniczymi średniowiecznymi miasteczkami oraz wyśmienitą kuchnią sprawia, że Gorges du Tarn to kierunek wybierany nie tylko przez wspinaczy o zacięciu sportowym, lecz też przez osoby, chcące wypocząć i powspinać się rekreacyjnie. Najlepsze warunki do wspinania panują tu wiosną i jesienią, lecz można się tu z powodzeniem wspinać też latem. Trzeba jednak odpowiednio dobierać sektory w zależności od aktualnego kąta padania promieni słonecznych. W Gorges du Tarn popularne są także spływy kajakowe, które rozpoczynają się w miejscowości La Malene. Położone obok Sainte-Enimie to z kolei miasteczko, które zachowało swój średniowieczny klimat. W Millau znajduje się urokliwa starówka, można też tu zobaczyć najwyższy wiadukt w Europie.

Kolorowe domy w Colmar

Położony pośród winnic, z tradycyjnymi, kolorowymi domami, kanałami, kwiatowymi wystawami, niesamowitą kuchnią i słynnymi winami Colmar jest wyjątkowym miejscem na mapie Francji. To położone w Alzacji miasteczko jest równie urokliwe w ciągu dnia, jak i po zmroku. Wprowadzono tu wyjątkową koncepcję oświetlenia budynków. Ponad tysiąc komputerowo sterowanych źródeł światła zostało starannie rozmieszczonych w całym mieście, co pozwala na tworzenie oryginalnych pokazów świetlnych przez cały rok, zmieniających intensywność i kolor. Miasto jest oświetlone od zmierzchu w piątki i soboty przez cały rok.

Camargue – siedlisko flamingów

Camargue to dziewiczy region położony między Arles a morzem, ukształtowany i wciąż formowany przez rzekę Rodan. W tym miejscu słodka woda z osadami znajduje ujście w morzu, co powoduje nieustanne zmiany kształtu rozlewisk i bagien w delcie Rodanu. To unikalne środowisko tworzy doskonałe warunki do życia dla wielu zwierząt, z których najbardziej znane są flamingi, konie i słynne byki.

Wyspa Ré – klejnot zachodniego wybrzeża Francji

Ile de Ré to urocza wyspa z białymi domami z zielonymi okiennicami, pięknymi plażami i rowerowymi ścieżkami, idealna do relaksu z dala od zgiełku. Stanowi połączenie szykowności i autentyczności. Na wyspę można przyjechać samochodem lub rowerem przejeżdżając mostem łączącym Ré z La Rochelle. Wyspa jest znana z tego, że jest uwielbiana wśród zamożnych osób. Jednakże chłonięcie jej uroków podczas rowerowej przejażdżki jest zupełnie bezkosztowe!

Verdon — Wielki Kanion Europy

Kanion Verdon to jedno z najpiękniejszych miejsc przyrodniczych we Francji i drugi największy kanion w Europie. Stanowi atrakcję samą w sobie. Położony w Prowansji ogromny wąwóz, którego dołem płynie stosunkowo niewielka rzeka, podziwiać można z wielu różnych punktów widokowych podczas objazdu. Każdy kolejny widok jest piękniejszy od poprzedniego, a odcinki trasy biegnące tuż przy ogromnej przepaści potrafią zmrozić krew w żyłach. Miejsce jest dobrym zapleczem do różnych aktywności, takich jak skoki na bungee, spływy kajakowe i pontonowe czy eksplorowanie jaskiń.

Sarlat-la-Canéda – kulinarna perła na mapie Francji

Położone w regionie Dordogne w południowo-zachodniej Francji Sarlat-la-Canéda to malownicze miasto, które jest również rajem dla miłośników kuchni. Region słynie z produkcji trufli i foie gras, co czyni Sarlat centrum tych wyjątkowych produktów.

  • Kuchnia to drugi, oprócz sztuki, filar kultury francuskiej. Organizowane we Francji targi i festiwale poświęcone lokalnym produktom przyciągają smakoszy z całego świata i są również świetnym sposobem na bliższe poznanie tradycji miejsc, które odwiedzamy. Czerpiąc inspirację od lokalnych producentów, którzy oferują autentyczne, najwyższej jakości produkty, możemy już po powrocie do kraju wprowadzić pewne elementy innej kultury do własnej codzienności. Takie dodawanie innego kolorytu do życia może być bardzo wzbogacające – dodaje przedstawicielka projektu French Touch.

Korsyka — dzikie serce Europy

Francuska wyspa Korsyka to prawdziwe arcydzieło natury, która zachwyca na każdym kroku. Jest doskonałym miejscem dla amatorów mocnych wrażeń – to tu można zmierzyć się z najsłynniejszym szlakiem trekkingowym w Europie (GR20), poznawać tajniki morskich głębin w Rezerwacie Naturalnym Scandola albo spróbować kanioningu w kilkudziesięciu kanionach z rwącymi rzekami. Miłośnicy mniej aktywnego wypoczynku mają do dyspozycji plaże, gdzie nieprzerwany pas złocistego piasku styka się z lazurową i przejrzystą wodą.

Oprócz tego Korsyka znana jest z wina, miodu, kasztanów i wędlin. Tutaj każdy region ma swój własny ser, opracowywany według ściśle strzeżonej receptury a kasztany znajdziecie w praktycznie każdym tradycyjnym daniu.

Podróżując po mniej znanych zakątkach Francji odkryć można głęboką tradycję i różnorodność kulturową, która definiuje ten kraj. To idealna okazja, by zanurzyć się w autentycznej, pełnej uroku Francji.

Reklama

Starzenie się jest naturalnym procesem, który dotyka każdego z nas. Niemniej jednak, tempo, w jakim się starzejemy, może być różne w zależności od wielu czynników. Niektóre z tych czynników są nieuniknione, jak genetyka, ale wiele z nich zależy od naszego stylu życia i środowiska. W tym artykule przyjrzymy się głównym czynnikom przyspieszającym proces starzenia się, opierając się na wynikach badań naukowych.

Genetyka a starzenie się

Wpływ genów na proces starzenia

Geny odgrywają kluczową rolę w procesie starzenia się. Badania wskazują, że około 20-30% różnic w długości życia ludzi można przypisać czynnikom genetycznym . Geny wpływają na tempo regeneracji komórek, reakcje organizmu na stres oraz podatność na choroby. Na przykład, mutacje w genach odpowiedzialnych za naprawę DNA mogą prowadzić do przyspieszonego starzenia się, co obserwujemy w przypadku niektórych rzadkich zespołów genetycznych, takich jak zespół Wernera .

Epigenetyka

Epigenetyka, czyli zmiany w ekspresji genów nie wynikające z modyfikacji sekwencji DNA, również odgrywa istotną rolę w starzeniu się. Czynniki środowiskowe, takie jak dieta, stres i ekspozycja na toksyny, mogą wpływać na epigenetyczne modyfikacje genów, co z kolei wpływa na proces starzenia się. Badania pokazują, że zmiany epigenetyczne mogą prowadzić do dysfunkcji komórek i tkanek, przyspieszając starzenie się organizmu .

Styl życia a starzenie się

Dieta i odżywianie

Dieta ma ogromny wpływ na proces starzenia się. Spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze trans, może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, który jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się . Dieta bogata w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i białka może pomóc w spowolnieniu tego procesu. Antyoksydanty zawarte w wielu warzywach i owocach neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki i przyspieszają starzenie się .

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na opóźnienie procesu starzenia się. Ćwiczenia pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, poprawiają krążenie i zwiększają produkcję hormonów, które wspierają regenerację komórek. Badania pokazują, że osoby regularnie ćwiczące mają dłuższe telomery, czyli końcowe odcinki chromosomów, które chronią DNA przed uszkodzeniem . Krótsze telomery są związane z przyspieszonym starzeniem się i zwiększonym ryzykiem chorób związanych z wiekiem.

Stres

Stres psychologiczny ma znaczący wpływ na proces starzenia się. Przewlekły stres prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który może uszkadzać komórki i tkanki. Badania wykazały, że osoby narażone na chroniczny stres mają krótsze telomery i wykazują wcześniejsze oznaki starzenia się . Techniki zarządzania stresem, takie jak medytacja, joga i regularne ćwiczenia relaksacyjne, mogą pomóc w redukcji poziomu stresu i jego negatywnego wpływu na starzenie się.

Słabe nawyki senne

Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, osłabienia układu odpornościowego i przyspieszenia procesu starzenia się. Badania pokazują, że osoby regularnie śpiące mniej niż 7 godzin na dobę mają wyższe ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i otyłość, które są związane z przyspieszonym starzeniem się .

Czynniki środowiskowe a starzenie się

Zanieczyszczenie powietrza

Zanieczyszczenie powietrza jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry i całego organizmu. Drobne cząstki zanieczyszczeń mogą przenikać do skóry i powodować stres oksydacyjny oraz stan zapalny, prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry, zmarszczek i utraty elastyczności . Ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza jest również związana z wyższym ryzykiem chorób układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, co przyspiesza starzenie się organizmu.

Promieniowanie UV

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest jednym z głównych czynników zewnętrznych przyspieszających starzenie się skóry. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do uszkodzeń DNA w komórkach skóry, co powoduje fotostarzenie. Objawia się to zmarszczkami, przebarwieniami i utratą elastyczności skóry. Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym i unikanie nadmiernego narażenia na słońce są kluczowe w zapobieganiu fotostarzeniu .

Nałogi a starzenie się

Palenie tytoniu

Palenie tytoniu jest jednym z najważniejszych czynników przyspieszających starzenie się. Substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym powodują stres oksydacyjny i stan zapalny, co prowadzi do uszkodzeń komórek i tkanek. Badania wykazały, że palacze mają znacznie więcej zmarszczek i gorszą kondycję skóry w porównaniu z osobami niepalącymi. Ponadto, palenie zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, które przyspieszają proces starzenia się .

Nadużywanie alkoholu

Nadużywanie alkoholu ma negatywny wpływ na zdrowie i przyspiesza starzenie się. Alkohol powoduje odwodnienie organizmu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i pojawienia się zmarszczek. Ponadto, alkohol uszkadza wątrobę, co może prowadzić do jej marskości i innych poważnych schorzeń. Badania wskazują również, że nadmierne spożycie alkoholu przyczynia się do zwiększonego ryzyka chorób serca i nowotworów, które są związane z przyspieszonym starzeniem się .

Reklama

Polaryzacja w okularach to innowacyjna technologia, która znacząco poprawia jakość widzenia i komfort użytkowania, zwłaszcza w jasnym świetle słonecznym. W artykule przyjrzymy się mechanizmowi działania polaryzacji, jej zaletom oraz zastosowaniom. Omówimy również, dlaczego warto inwestować w okulary z polaryzacją i jakie korzyści zdrowotne mogą one przynieść.

Czym jest polaryzacja w okularach?

Polaryzacja to proces, w którym światło przechodzące przez specjalny filtr zostaje uporządkowane w taki sposób, że tylko promienie świetlne o określonym kierunku polaryzacji mogą przez niego przejść. Światło naturalne rozprasza się we wszystkich kierunkach, a gdy odbija się od płaskich powierzchni, takich jak woda, śnieg czy asfalt, tworzy oślepiające refleksy. Filtr polaryzacyjny blokuje te poziome promienie, redukując odblaski i poprawiając jakość widzenia.

Historia polaryzacji w okularach

Technologia polaryzacji została po raz pierwszy wprowadzona w latach 30. XX wieku przez Edwina H. Landa, założyciela Polaroid Corporation. Jego wynalazek polegał na stworzeniu pierwszych filtrów polaryzacyjnych, które początkowo znalazły zastosowanie w fotografii i kinie. Z czasem technologia ta została zaadaptowana do produkcji okularów przeciwsłonecznych, oferując użytkownikom nowy poziom ochrony przed oślepiającym światłem.

Zalety polaryzacji w okularach

Redukcja odblasków

Jednym z najważniejszych atutów okularów z polaryzacją jest ich zdolność do redukcji odblasków. Odblaski mogą powodować dyskomfort i zmęczenie oczu, a także ograniczać widoczność. Filtry polaryzacyjne skutecznie eliminują te niepożądane efekty, co jest szczególnie korzystne dla kierowców, żeglarzy, narciarzy i innych osób spędzających dużo czasu na zewnątrz.

Poprawa kontrastu i ostrości

Okulary z polaryzacją poprawiają kontrast i ostrość widzenia. Dzięki eliminacji rozpraszającego światła, obrazy stają się bardziej wyraźne i szczegółowe. Jest to szczególnie przydatne w warunkach o wysokim natężeniu światła, takich jak plaża, góry czy ośnieżone stoki.

Ochrona zdrowia oczu

Badania naukowe wykazały, że długotrwałe narażenie na intensywne światło słoneczne może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej czy fotokeratitis (oparzenia rogówki). Okulary z polaryzacją, dzięki swojej zdolności do redukcji odblasków i filtracji szkodliwego promieniowania UV, mogą pomóc w ochronie oczu przed tymi zagrożeniami.

Zastosowania okularów z polaryzacją

Sporty wodne

W sportach wodnych, takich jak żeglarstwo, kajakarstwo czy wędkarstwo, okulary z polaryzacją są niemal niezbędne. Woda odbija światło w dużym stopniu, co może powodować oślepienie i utrudniać widzenie. Filtry polaryzacyjne poprawiają widoczność, umożliwiając lepsze obserwowanie otoczenia i zwiększając bezpieczeństwo.

Jazda samochodem

Dla kierowców okulary z polaryzacją są cennym narzędziem poprawiającym komfort i bezpieczeństwo jazdy. Odblaski od asfaltu, maski samochodu czy mokrej nawierzchni mogą być nie tylko irytujące, ale także niebezpieczne. Polaryzacja eliminuje te odblaski, co pozwala na bardziej komfortową i bezpieczną podróż.

Narciarstwo i sporty zimowe

Na śniegu, gdzie światło odbija się intensywnie, okulary z polaryzacją znacznie poprawiają widoczność i chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV. Polaryzacyjne gogle narciarskie pomagają narciarzom i snowboardzistom lepiej widzieć kontury terenu i uniknąć niebezpiecznych sytuacji.

Codzienne użytkowanie

Nie tylko sportowcy i kierowcy mogą czerpać korzyści z okularów z polaryzacją. Codzienne noszenie takich okularów może znacznie poprawić komfort widzenia w jasnych warunkach. Spacerowanie po mieście, zakupy, czy spędzanie czasu na plaży stają się bardziej przyjemne i mniej męczące dla oczu.

Jak wybrać odpowiednie okulary z polaryzacją?

Rodzaje filtrów polaryzacyjnych

Okulary z polaryzacją mogą różnić się jakością i rodzajem zastosowanych filtrów. Warto wybierać produkty renomowanych marek, które oferują certyfikowane filtry zapewniające pełną ochronę przed promieniowaniem UV i skuteczną redukcję odblasków. Niektóre okulary mogą również oferować dodatkowe powłoki antyrefleksyjne i ochronne, zwiększające komfort użytkowania.

Dostosowanie do potrzeb

Przy wyborze okularów z polaryzacją warto wziąć pod uwagę specyficzne potrzeby użytkownika. Dla osób aktywnych fizycznie dostępne są modele sportowe, które są bardziej odporne na uszkodzenia i lepiej dopasowane do twarzy. Osoby noszące okulary korekcyjne mogą zdecydować się na soczewki polaryzacyjne z receptą lub nakładki polaryzacyjne na okulary korekcyjne.

Sprawdzanie autentyczności

Na rynku można znaleźć wiele podróbek okularów z polaryzacją, które nie oferują rzeczywistej ochrony i jakości. Aby upewnić się, że okulary są autentyczne, warto kupować je u sprawdzonych sprzedawców i zwracać uwagę na certyfikaty jakości oraz opinie innych użytkowników.

zobacz jeszcze:

Reklama

Złota godzina, znana również jako golden hour a, to okres tuż po wschodzie i tuż przed zachodem słońca, kiedy światło jest miękkie, ciepłe i wyjątkowo korzystne do fotografowania. To zjawisko jest uwielbiane przez fotografów na całym świecie, ponieważ pozwala uzyskać zdjęcia o wyjątkowej jakości i atmosferze. W tym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest złota godzina, dlaczego jest tak ceniona przez fotografów i jak najlepiej ją wykorzystać.

Czym jest złota godzina?

Złota godzina to czas w ciągu dnia, kiedy słońce znajduje się nisko nad horyzontem, co powoduje, że światło pada pod niskim kątem. W zależności od lokalizacji geograficznej i pory roku, złota godzina może trwać od kilku minut do około godziny. Światło w tym okresie jest ciepłe, miękkie i ma charakterystyczny złocisty odcień, który nadaje fotografiom wyjątkową atmosferę.

Jakość światła podczas złotej godziny zależy również od warunków atmosferycznych. Bezchmurne niebo zapewnia idealne warunki, podczas gdy obecność chmur może wpływać na intensywność i kolor światła. Cienkie, rozproszone chmury mogą dodatkowo zmiękczyć światło, co tworzy jeszcze bardziej subtelny efekt.

Dlaczego złota godzina jest tak ceniona przez fotografów?

Miękkie i ciepłe światło

Jednym z głównych powodów, dla których fotografowie kochają złotą godzinę, jest jakość światła. Światło padające pod niskim kątem jest mniej ostre, co oznacza mniejsze cienie i łagodniejsze przejścia tonalne. To sprawia, że zdjęcia mają bardziej naturalny i przyjemny wygląd. Ciepłe odcienie złotej godziny dodają fotografiom romantyzmu i ciepła, co jest szczególnie pożądane w portretach i fotografii krajobrazowej.

Dłuższe cienie i lepsza głębia

Podczas złotej godziny cienie są dłuższe i bardziej wyraziste, co dodaje zdjęciom głębi i dynamiki. To zjawisko jest szczególnie korzystne w fotografii krajobrazowej, gdzie długie cienie mogą podkreślić kształt i strukturę terenu, tworząc bardziej interesujące i trójwymiarowe obrazy.

Lepsza ekspozycja i kontrast

Światło podczas złotej godziny jest mniej intensywne niż w środku dnia, co ułatwia kontrolowanie ekspozycji i unikanie prześwietlonych obszarów na zdjęciach. Mniejsza różnica w jasności między światłem a cieniem sprawia, że kontrast jest bardziej zrównoważony, co daje bardziej szczegółowe i spójne obrazy.

Jak wykorzystać złotą godzinę w fotografii?

Planowanie sesji

Aby w pełni wykorzystać złotą godzinę, kluczowe jest odpowiednie planowanie. Fotografowie powinni znać dokładny czas wschodu i zachodu słońca w danym dniu, co można łatwo sprawdzić za pomocą specjalnych aplikacji lub stron internetowych. Ważne jest również wybranie odpowiedniego miejsca na sesję, które będzie korzystnie oświetlone w trakcie złotej godziny.

Techniki fotografowania

Podczas złotej godziny warto eksperymentować z różnymi technikami fotografowania. Fotografowie mogą wykorzystać podświetlenie, gdzie słońce znajduje się za obiektem, tworząc efekt aureoli i piękne rozbłyski. Inna technika to boczne oświetlenie, które podkreśla tekstury i kształty, dodając zdjęciom dramatyzmu.

Użycie reflektorów i dyfuzorów

Choć światło podczas złotej godziny jest naturalnie miękkie, reflektory i dyfuzory mogą być używane do dalszego kontrolowania oświetlenia. Reflektory pomagają odbijać światło na zacienione obszary, dodając im więcej detali, podczas gdy dyfuzory mogą jeszcze bardziej zmiękczyć światło, tworząc delikatniejszy efekt.

Złota godzina w różnych typach fotografii

Fotografia portretowa

W fotografii portretowej złota godzina jest idealnym momentem do uchwycenia naturalnego piękna modeli. Ciepłe, miękkie światło podkreśla kolory skóry i tworzy przyjemny nastrój. Fotografowie mogą eksperymentować z różnymi kątami i pozycjami, aby uzyskać jak najlepszy efekt.

Fotografia krajobrazowa

Dla fotografów krajobrazowych złota godzina to czas magicznych ujęć. Długie cienie i ciepłe kolory dodają głębi i dramatyzmu krajobrazom, a niskie światło podkreśla tekstury i detale terenu. Planowanie i odpowiednie miejsce są kluczowe, aby uchwycić spektakularne widoki.

Fotografia architektoniczna

W fotografii architektonicznej złota godzina pozwala na tworzenie zdjęć o wyrafinowanym wyglądzie. Ciepłe światło może podkreślić detale budynków i nadawać im bardziej przyjazny wygląd. Długie cienie mogą również dodawać zdjęciom interesującej geometrii i głębi.

Zakończenie

Złota godzina, czyli golden hour to wyjątkowy czas w ciągu dnia, który oferuje fotografom niepowtarzalne warunki do tworzenia pięknych i emocjonujących zdjęć. Dzięki miękkiemu, ciepłemu światłu i długim cieniom, fotografie wykonane podczas złotej godziny mają niepowtarzalny charakter i głębię. Wykorzystanie złotej godziny wymaga jednak odpowiedniego planowania i znajomości technik fotografowania, aby w pełni wykorzystać jej potencjał. Niezależnie od rodzaju fotografii, złota godzina jest magicznym momentem, który może wynieść każde zdjęcie na wyższy poziom.

Reklama

Wielkanocne tradycje krajów śródziemnomorskich skrywają bogate dziedzictwo kulturowe i religijne, które wyznacza nie tylko sposób obchodzenia tego ważnego święta, ale także odzwierciedla głębokie związki społeczności z historią, wiarą i naturą. Od Hiszpanii po Grecję, mieszkańcy krajów śródziemnomorskich celebrują Wielkanoc w sposób niezwykle różnorodny, a jednocześnie często spójny w swojej symbolice. Warto odwiedzić te rejony właśnie w tym okresie, by doświadczyć różnorodnych rytuałów i poznać wyjątkowe obrzędy.

Wielkanocne podróże to okazja do odkrywania różnorodnych obyczajów związanych z obchodzeniem świąt w danym kraju. Od uczestnictwa w uroczystych procesjach religijnych po degustację tradycyjnych potraw wielkanocnych, każdy element kultury i tradycji staje się sposobem na pogłębianie więzi rodzinnych i doświadczania odwiedzanych miejsc w inny, niecodzienny sposób.

Przedstawiamy wybrane tradycje wielkanocne w różnych częściach Europy.

Wielkanoc po hiszpańsku

Hiszpanie nie praktykują malowania pisanek ani udziału w nabożeństwach połączonych ze święceniem pokarmów. W sklepach rzadko można natknąć się na wielkanocne dekoracje. Okres Wielkanocy, znany jako Semana Santa, czyli Święty Tydzień, inicjuje się od Niedzieli Palmowej. Gdy Polacy przygotowują się do świąt, Hiszpanie już wtedy wkraczają w świąteczną atmosferę. Każdego dnia odbywają się uroczyste procesje, przemierzające ulice miast, stanowiące kluczowy element tego święta. Organizowane są one w wielkim stylu, mając na celu oddanie hołdu wierze i tradycji. Ich organizacją zajmują się bractwa religijne, zwane Cofradías. Uczestnicy procesji ubrani są w charakterystyczne tuniki z kapturami w kształcie stożka, zwane “capirotes”. Dzięki dekoracjom, zapachowi kadzideł, kwiatów oraz dźwiękom muzyki płynącej z instrumentów dętych, ulice miast nabierają niezwykłego kolorytu. Trasy procesji są wcześniej ustalane i ogłaszane, pozwalając mieszkańcom i turystom rozmieścić krzesła na balkonach i zająć wygodne miejsce przed rozpoczęciem wydarzenia.

  • Niedziela i Poniedziałek Wielkanocny w Hiszpanii to czas na rodzinną fiestę, podczas której spożywane są hiszpańskie wielkanocne przysmaki – najbardziej popularne to „mona de pascua” – kolorowe bułki drożdżowe z ukrytymi w środku czekoladowymi jajkami oraz “potaje de garbanzos”, czyli gulasz z ciecierzycy ze szpinakiem. Warto choć raz wybrać się w tym czasie na Półwysep Iberyjski, by doświadczyć tego, co niedostępne w innych okresach w roku – mówi Grzegorz Mikielewicz, założyciel i CEO Getaway, platformy pełniącej funkcję intuicyjnego, inteligentnego i kompletnego kreatora podróży “szytej na miarę”.

Tłuczenie jajek, czyli Wielkanoc w Grecji

Wielkanocne obrzędy rozpoczynają się w Grecji już w Niedzielę Palmową. W tym dniu dzieci w Grecji wznoszą małe domki, które są ozdobione kwiatami, wstążkami i liśćmi palmy. Tradycyjnie wierzy się, że konstrukcje te przynoszą szczęście i ochronę przed złem.

W czasie Wielkiego Tygodnia, w wielu miastach Grecji odbywają się uroczyste procesje. Jak w wielu innych krajach, również w Grecji popularne jest farbowanie pisanek, ale w nieco innej formie niż u nas. W Wielki Czwartek cała rodzina siada wspólnie do dekorowania jajek, ale kolorowane są one na jednakowy czerwony kolor. Barwa ta symbolizuje rodzące się życie. Kolejną grecką tradycją jest tłuczenie jajek – zabawa ta polega na wzajemnym stukaniu się pisankami. Osoba, której jajko wyjdzie z tej potyczki w całości, może liczyć na szczęście przez cały rok.

Turyści, którzy zdecydują się na odwiedzenie Grecji w okresie wielkanocnym, będą mogli skosztować typowej, wielkanocnej zupy “magirica”, którą gotuje się z baranich lub kozich podrobów z dodatkiem cytryny, kopru i cebuli. Oprócz tego w tym czasie spróbować można tradycyjnego, słodkiego chleba “tsoureki”, który podawany jest często jako dodatek. Jest on odpowiednikiem naszej chałki. Tradycyjnym greckim daniem, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole, są również ciasteczka zwane “kulurakia”. Głównym daniem, jakie panuje na stołach, to pieczona na rożnie baranina. Niektóre rodziny w swoich ogrodach urządzają w tym czasie ognisko, palenisko bądź grilla.

  • Wielkanoc w Grecji jest bardzo dużym wydarzeniem zarówno na tle religijnym, jak i kulturowym. Większość Greków podchodzi do tego okresu z dużym szacunkiem i przeżywa go w sposób wyjątkowy. Warto w tym okresie wybrać się do Grecji chociaż raz w życiu, by samemu doświadczyć tego niesamowitej otoczki – dodaje Grzegorz Mikielewicz z Getaway.

Świętowanie we Włoszech

Szczególnie spektakularnie Wielkanoc obchodzi się na Sycylii – miejscowi wierzą w to, że na Wyspie Słońca ludowe tradycje najżywiej łączą się z sacrum. Jedna z najdłuższych i najbardziej podniosłych procesji wielkopiątkowych w całych Włoszech odbywa się w Trapani – trwa aż 22 godziny. Tradycję tę obchodzi się tutaj od I połowy XVII wieku. W San Biagio Platani miasto ozdabia się natomiast rzeźbami z chleba, a w Prizzi, w regionie Palermo, odbywają się inscenizacje tańców z il diavoli, czyli diabłami.

Jedną z ciekawszych tradycji wielkanocnych we Włoszech jest Scoppio del Carro (“Wybuch Wozu”) – tradycja ta zakorzeniona jest w historii Florencji i sięga XI wieku. Podczas Pierwszej Krucjaty Krzyżowej w 1099 roku Pazzino de Pazzi, jeden z florenckich szlachciców, jako pierwszy wspiął się z flagą na mury Jerozolimy i obwieścił wygraną nad niewiernymi. W nagrodę za odwagę i silną wiarę otrzymał krzemień z Grobu Pańskiego, który następnie podarował swojemu miastu. Przechowywany jest on w Kościele Apostołów i w Niedzielę Wielkanocną przewożony do Katedry. Zgodnie z tradycją podczas odśpiewywania „Gloria in exencis Deo” sam arcybiskup zapala lont, który łączy wóz z pociskiem przypominającym gołębicę, nazwanym „Colombina”. Ogień przebiega przez całą Katedrę, by dotrzeć do ustawionego przed nią wozu i ku uciesze zgromadzonych, odpalić wszystkie fajerwerki. Mieszkańcy Florencji wierzą, że jeśli podpalenie się uda i „Colombina” dotrze do celu, cały rok upłynie pod znakiem szczęścia i radości.

Będąc w okresie Wielkanocy we Włoszech można skosztować wielu tradycyjnych potraw, takich jak „agnello al forno” (pieczony baranek), „torta di Pasqua” (ciasto wielkanocne), „colomba di Pasqua” (ciasto w kształcie gołębia) oraz różne rodzaje makaronów i ciast.

Podróżowanie w czasie Wielkanocy nie tylko pozwala na aktywne i ciekawe spędzenie czasu z najbliższymi, ale także na odkrycie wyjątkowych tradycji i bliższą interakcję z lokalnymi mieszkańcami, którzy w tym okresie wychodzą z domów i, zwłaszcza w krajach śródziemnomorskich, emanują swoją otwartością.

O Getaway

Getaway to platforma, która pełni funkcję intuicyjnego, inteligentnego i kompletnego kreatora podróży “szytej na miarę”. Narzędzie oszczędza klientowi zarówno czas, jak i pieniądze, dostarczając klientom najlepszą możliwą konfigurację wyjazdu. Uzupełnieniem usługi planowania podróży jest pełna opieka 24/7 oraz organizacja wszelkich formalności, takich jak odprawy online, gromadzenie potwierdzeń i udostępnienie klientowi interaktywnego przewodnika na wyjazd.

Misją twórców Getaway jest rozwój platformy w kierunku kompleksowego, zaawansowanego technologicznie narzędzia do komponowania dowolnych podróży i ich obsługi w czasie rzeczywistym, co może przyczynić się do rewolucji w nowoczesnym podróżowaniu. Marka Getaway jest tworzona przez zespół zaangażowanych ekspertów z pasją do podróżowania i nowoczesnych technologii.

Więcej informacji dostępnych jest na stronie www.getaway.pl

mat. prasowe

xc