Coaching to coraz bardziej popularna forma wsparcia rozwoju osobistego i zawodowego. Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z usług coacha, czyli specjalisty, który pomaga im osiągać cele, rozwijać umiejętności, radzić sobie z problemami i poprawiać jakość życia. Czym jednak dokładnie jest coaching i jak przebiega proces coachingu? Jakie są korzyści i zagrożenia związane z korzystaniem z usług coacha? Kiedy warto i kiedy nie warto się na to zdecydować? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w tym artykule.
Czym jest coaching i jak przebiega proces coachingu?
Coaching to proces rozwoju osobistego lub zawodowego, który odbywa się pod kierunkiem coacha. Coach to osoba, która posiada odpowiednie kwalifikacje, doświadczenie i umiejętności, aby wspierać klienta w osiąganiu jego celów, rozwijaniu jego potencjału, pomaganiu mu w podejmowaniu decyzji, rozwiązywaniu problemów, pokonywaniu trudności i zmianach. Coach nie jest doradcą, nauczycielem, terapeutą ani mentorem. Nie podsuwa gotowych rozwiązań, nie ocenia, nie krytykuje, nie dyryguje ani nie narzuca swojej woli, w zamian zadaje pytania, słucha, obserwuje, daje informację zwrotną, motywuje, inspiruje, zachęca do refleksji, eksperymentowania i działania.
Proces coachingu zwykle składa się z kilku etapów, takich jak:
- Wstępna rozmowa – to pierwsze spotkanie coacha i klienta, które ma na celu zapoznanie się, ustalenie celów i oczekiwań, omówienie zasad i warunków współpracy, podpisanie umowy i zaplanowanie harmonogramu sesji.
- Sesje coachingowe – to regularne spotkania coacha i klienta, które trwają zwykle od 45 do 90 minut i odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie. Podczas sesji coach i klient rozmawiają o aktualnej sytuacji klienta, jego postępach, wyzwaniach, planach i działaniach. Coach stosuje różne techniki i narzędzia, aby pomóc klientowi osiągnąć jego cele, rozwijać jego umiejętności, radzić sobie z problemami i zmianami. Sesje mogą odbywać się na żywo, przez telefon, Skype lub inną platformę online.
- Zadania domowe – to działania, które klient wykonuje między sesjami, aby utrwalić i zastosować to, czego się nauczył, sprawdzić i ocenić swoje rezultaty, przygotować się do kolejnej sesji. Zadania domowe mogą polegać na czytaniu, pisaniu, badaniu, obserwowaniu, ćwiczeniu, rozmawianiu, itp.
- Podsumowanie i zakończenie – to ostatnie spotkanie coacha i klienta, które ma na celu podsumować i ocenić cały proces coachingu, celefrować osiągnięcia i sukcesy klienta, omówić dalsze kroki i plany, podziękować i pożegnać się.
Jakie są korzyści i zagrożenia związane z korzystaniem z usług coacha?
Korzystanie z usług coacha może mieć wiele korzyści i zalet, które wpływają pozytywnie na rozwój i jakość życia klienta, takie jak:
Osiąganie celów – coaching pomaga klientowi określić, sprecyzować i zrealizować jego cele, zarówno te osobiste, jak i zawodowe. Coaching pomaga klientowi przezwyciężyć przeszkody, pokonać lęki, zwiększyć motywację i determinację, podjąć działania i osiągnąć rezultaty.
Rozwijanie umiejętności – coaching pomaga klientowi rozwijać i doskonalić różne umiejętności, które są potrzebne i przydatne w życiu osobistym i zawodowym. Coaching pomaga klientowi nabywać i ćwiczyć umiejętności, takie jak: komunikacja, asertywność, negocjacja, zarządzanie czasem, organizacja, planowanie, rozwiązywanie problemów, podejmowanie decyzji, kreatywność, innowacyjność, itp.
Poznawanie siebie – coaching pomaga klientowi poznawać i rozumieć siebie, swoje potrzeby, wartości, przekonania, mocne i słabe strony, talenty i pasje. Coaching pomaga klientowi budować i wzmacniać swoją samoświadomość, samoocenę, pewność siebie, samoakceptację.
Samorealizacja i zmiana – coaching pomaga klientowi realizować i zmieniać siebie, swoje życie, swoją karierę, swoje relacje, swoje marzenia. Coaching pomaga klientowi odkrywać i wykorzystywać swoje potencjały, możliwości i zasoby. Coaching pomaga klientowi wprowadzać i adaptować się do zmian, które są nieuniknione i niezbędne w życiu. Coaching pomaga klientowi osiągać satysfakcję, szczęście i spełnienie.
Korzystanie z usług coacha może jednak mieć też pewne zagrożenia i wady, które mogą wpływać negatywnie na rozwój i jakość życia klienta, takie jak:
Koszt i czas – coaching jest usługą, która wiąże się z pewnym kosztem finansowym i czasowym. Coaching wymaga zapłaty za sesje, materiały, narzędzia, itp. Coaching wymaga też poświęcenia czasu na spotkania, zadania, refleksje, itp. Coaching może być więc niedostępny lub nieopłacalny dla niektórych osób, lub może być trudny do pogodzenia z innymi obowiązkami i zainteresowaniami.
Zależność i uzależnienie – coaching jest usługą, która wiąże się z pewną zależnością i uzależnieniem od coacha. Coaching wymaga zaufania, otwartości i współpracy z coachem, który staje się osobą ważną i wpływową dla klienta. Coaching może więc spowodować, że klient będzie się czuł zbyt związany lub uzależniony od coacha, lub że coach będzie miał zbyt dużą władzę lub wpływ na klienta. Coaching może więc zaburzyć lub zaszkodzić relacji między coachem a klientem, lub między klientem a innymi ludźmi.
Niekompetencja i nieprofesjonalizm – coaching jest usługą, która wiąże się z pewną niekompetencją i nieprofesjonalizmem niektórych coachów. Coaching wymaga odpowiednich kwalifikacji, doświadczenia i umiejętności, które nie każdy coach posiada lub prezentuje. Coaching wymaga też odpowiednich zasad i standardów, które nie każdy coach przestrzega lub respektuje. Coaching może więc spowodować, że klient będzie się czuł oszukany, zraniony lub zignorowany przez coacha, lub że coach będzie miał zły wpływ lub szkodę na klienta.
Kiedy warto i kiedy nie warto korzystać z usług coacha?
Korzystanie z usług coacha może być wartościowym i korzystnym doświadczeniem dla wielu osób, które chcą się rozwijać, zmieniać i poprawiać swoje życie. Jednak nie każdy potrzebuje, chce lub nadaje się do coachingu. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w podjęciu tej decyzji:
Warto korzystać z usług coacha, jeśli:
- Masz jasno określony cel, który chcesz osiągnąć, lub problem, który chcesz rozwiązać, i potrzebujesz wsparcia, motywacji i kierunku, jak to zrobić.
- Jesteś otwarty, gotowy i chętny do nauki, zmiany i działania, i akceptujesz odpowiedzialność za swoje życie i wyniki.
- Jesteś świadomy swoich mocnych i słabych stron, potrzeb i wartości, i chcesz je rozwijać i wykorzystywać.
- Jesteś zdolny i skłonny do nawiązywania i utrzymywania dobrej relacji z coachem, opartej na zaufaniu, szacunku i współpracy.
- Jesteś gotowy zainwestować swój czas, pieniądze i energię w proces coachingu, i oczekujesz realistycznych i mierzalnych rezultatów.
