Author

Redakcja

Browsing
Reklama

Biura matrymonialne to agencje, które pomagają osobom samotnym w znalezieniu partnera lub partnerki do związku. Niektóre z nich specjalizują się w obsłudze osób o konkretnych preferencjach np. wiek. Generalnie pomagają osobom, którzy mają trudności w nawiązywaniu nowych znajomości. Czy warto skorzystać z usług takich biur? Jakie są ich zalety i wady? Oto kilka argumentów za i przeciw.

Zalety biur matrymonialnych dla seniorów:

  • Biura matrymonialne dla seniorów oferują profesjonalną pomoc w doborze odpowiedniego kandydata lub kandydatki do związku. Pracownicy biur dokonują analizy profilu klienta, uwzględniając jego preferencje, zainteresowania, osobowość i oczekiwania. Następnie przedstawiają mu propozycje osób, które mogą mu się spodobać i pasować do niego pod względem charakteru, stylu życia i wartości.
  • Biura matrymonialne dla seniorów zapewniają dyskrecję i bezpieczeństwo. Klienci biur nie muszą obawiać się, że ich dane osobowe zostaną ujawnione lub wykorzystane w niewłaściwy sposób. Biura dbają o to, by chronić prywatność swoich klientów i gwarantować im bezpieczne spotkania z potencjalnymi partnerami. Klienci biur nie muszą też ryzykować kontaktu z osobami nieuczciwymi, oszustami lub naciągaczami, ponieważ biura sprawdzają wiarygodność i tożsamość swoich kandydatów.
  • Biura matrymonialne dla seniorów pomagają przełamać bariery i ograniczenia. Osoby starsze często mają mniejsze możliwości poznawania nowych ludzi, ze względu na ograniczoną mobilność, brak czasu, niską samoocenę lub lęk przed odrzuceniem. Biura matrymonialne dla seniorów ułatwiają im nawiązanie kontaktu z osobami o podobnych zainteresowaniach i potrzebach, które również szukają miłości i towarzystwa. Biura organizują też różne imprezy i spotkania dla swoich klientów, gdzie mogą oni poznać się bliżej i nawiązać przyjaźnie lub romanse.

Wady biur matrymonialnych dla seniorów:

  • Biura matrymonialne dla seniorów są drogie. Skorzystanie z usług takiego biura wiąże się z poniesieniem pewnych kosztów, takich jak opłata rejestracyjna, abonament miesięczny lub prowizja za udane pośrednictwo. Nie każdy senior może sobie na to pozwolić, zwłaszcza jeśli ma niską emeryturę lub inne zobowiązania finansowe. Niektóre biura mogą też stosować nieuczciwe praktyki, takie jak ukrywanie dodatkowych opłat, przedłużanie umów bez zgody klienta lub fałszowanie statystyk sukcesu.
  • Biura matrymonialne dla seniorów nie gwarantują sukcesu. Pomimo profesjonalnej pomocy i starannego doboru kandydatów, nie ma pewności, że klient biura znajdzie swoją drugą połówkę. Związek to nie tylko kwestia dopasowania pod względem cech i preferencji, ale także chemii, uczuć i zaangażowania. Nie da się tego zaplanować ani wymusić. Niektórzy klienci biur mogą być rozczarowani wynikami lub czuć się oszukani przez biuro.
  • Biura matrymonialne dla seniorów mogą ograniczać spontaniczność i naturalność. Korzystanie z usług biura matrymonialnego może sprawiać, że poszukiwanie partnera staje się sztuczne i zmechanizowane. Klienci biur mogą czuć się pod presją, by spełnić oczekiwania biura i potencjalnych partnerów, zamiast być sobą i wyrażać swoje prawdziwe uczucia. Spotkania z kandydatami mogą być napięte i nieprzyjemne, jeśli nie ma między nimi iskry lub sympatii.

Biura matrymonialne dla seniorów mają zarówno zalety, jak i wady. Niektóre osoby starsze mogą skorzystać z ich usług i być zadowolone z efektów, inne mogą woleć szukać miłości na własną rękę lub w inny sposób. Ważne jest, by każdy senior podjął decyzję świadomie i odpowiedzialnie, kierując się swoimi potrzebami, możliwościami i oczekiwaniami.

Reklama

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, wiele osób cierpi na zaburzenia snu, takie jak bezsenność, narkolepsja czy zespół niespokojnych nóg. Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny, takie jak stres, choroby, leki, nieprawidłowy tryb życia czy zanieczyszczenie środowiska. Jednym ze sposobów na poprawę jakości snu jest stosowanie odpowiednich suplementów diety, które mogą wspomagać procesy regeneracyjne, uspokajać układ nerwowy i regulować rytm dobowy. Oto kilka przykładów suplementów, które mogą pomóc w przypadku problemów ze snem:

  • Melatonina – to hormon produkowany przez szyszynkę, który odpowiada za regulację cyklu snu i czuwania. Melatonina jest wydzielana w ciemności i hamowana przez światło. Dlatego jej poziom jest najwyższy w nocy i najniższy w dzień. Melatonina pomaga zasnąć szybciej, przedłuża czas trwania snu i poprawia jego jakość. Suplementacja melatoniną jest szczególnie zalecana osobom pracującym na zmiany, podróżującym przez różne strefy czasowe lub narażonym na sztuczne oświetlenie. Zwykle stosuje się dawki od 0,5 do 5 mg na godzinę przed snem.
  • Magnez – to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, nerwów i układu sercowo-naczyniowego. Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, w tym w syntezie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za sen i relaksację, takich jak GABA, serotonina czy melatonina. Magnez pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, łagodzi stres i nerwowość, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie. Suplementacja magnezem jest szczególnie zalecana osobom aktywnym fizycznie, narażonym na duży stres lub niedożywionym. Zwykle stosuje się dawki od 200 do 400 mg dziennie, najlepiej wieczorem.
  • Waleriana – to roślina lecznicza o silnym działaniu uspokajającym i nasennym. Waleriana zawiera substancje aktywne, takie jak kwas walerynowy, izowalerynowy czy waleryniany, które wpływają na receptory GABA w mózgu i hamują aktywność układu nerwowego. Waleriana skraca czas potrzebny do zaśnięcia, poprawia jakość snu i zmniejsza częstotliwość przebudzeń nocnych. Suplementacja walerianą jest szczególnie zalecana osobom cierpiącym na bezsenność spowodowaną lękiem, nerwowością lub depresją. Zwykle stosuje się dawki od 300 do 600 mg ekstraktu suchego z korzenia waleriany na godzinę przed snem.
  • Lawenda – to roślina aromatyczna o właściwościach relaksujących i uspokajających. Lawenda zawiera substancje aktywne, takie jak linalol, linaloacetat czy kumaryna, które wpływają na układ limbiczny w mózgu i wywołują uczucie spokoju i odprężenia. Lawenda pomaga zwalczyć stres, lęk i depresję, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie. Suplementacja lawendą może polegać na stosowaniu olejku eterycznego z lawendy w aromaterapii, inhalacji, kąpielach lub masażach. Można też przyjmować lawendę w postaci kapsułek, tabletek lub herbaty. Zwykle stosuje się dawki od 80 do 160 mg ekstraktu z kwiatów lawendy na godzinę przed snem.
  • Witamina B6 – to witamina rozpuszczalna w wodzie, która bierze udział w wielu procesach metabolicznych w organizmie, w tym w syntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina, melatonina czy dopamina. Witamina B6 pomaga utrzymać prawidłowy poziom tych substancji w mózgu i wpływa na regulację nastroju, cyklu snu i czuwania. Witamina B6 pomaga zapobiegać zaburzeniom snu związanym z niedoborem serotoniny, takim jak depresja, lęk czy zespół niespokojnych nóg. Suplementacja witaminą B6 jest szczególnie zalecana osobom starszym, kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, osobom przyjmującym leki antykoncepcyjne lub antydepresanty. Zwykle stosuje się dawki od 10 do 50 mg dziennie, najlepiej rano.

Suplementacja diety może być pomocnym sposobem na poprawę jakości snu i zdrowia ogólnego. Jednak należy pamiętać, że suplementy nie zastąpią zdrowego trybu życia i odpowiedniej higieny snu. Dlatego warto zadbać o regularny rytm dobowy, unikać używek i nadmiernego oświetlenia przed snem, uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną i relaksować się przed zaśnięciem. W razie poważnych problemów ze snem należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.

Reklama

Sanatorium to miejsce, w którym można skorzystać z leczenia uzdrowiskowego, rehabilitacji i profilaktyki zdrowotnej. Leczenie w sanatorium jest częściowo refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ), ale aby z niego skorzystać, trzeba spełnić pewne warunki i uzbroić się w cierpliwość.

Warunki skorzystania z leczenia sanatoryjnego na NFZ:

Aby otrzymać skierowanie na leczenie sanatoryjne, należy spełnić następujące warunki:

  • być ubezpieczonym w NFZ
  • mieć orzeczoną niezdolność do pracy lub częściową niezdolność do pracy
  • mieć wskazania medyczne do leczenia uzdrowiskowego
  • mieć zgodę lekarza prowadzącego na leczenie sanatoryjne
  • nie być w trakcie leczenia szpitalnego lub ambulatoryjnego
  • nie być w trakcie pobierania zasiłku chorobowego lub opiekuńczego

Skierowanie na leczenie sanatoryjne wystawia lekarz orzecznik ZUS, który ocenia stan zdrowia pacjenta i jego potrzeby terapeutyczne. Skierowanie jest ważne przez 6 miesięcy od daty wystawienia.

Jak długie są kolejki do sanatorium na NFZ?

Kolejki do sanatorium na NFZ są bardzo długie i mogą wynosić nawet kilka lat. Czas oczekiwania zależy od wielu czynników, takich jak:

  • rodzaj schorzenia i profil leczenia
  • dostępność miejsc w wybranym sanatorium
  • preferencje pacjenta co do terminu i miejsca pobytu
  • liczba osób ubiegających się o leczenie sanatoryjne

Według danych NFZ, średni czas oczekiwania na leczenie sanatoryjne w 2020 roku wynosił 18 miesięcy. Najdłużej czekali pacjenci z chorobami układu krążenia (ponad 2 lata), a najkrócej pacjenci z chorobami układu nerwowego (ponad rok).

Jak skrócić czas oczekiwania na leczenie sanatoryjne?

Istnieją pewne sposoby, które mogą pomóc skrócić czas oczekiwania na leczenie sanatoryjne, np.:

  • zgłaszanie się do kilku oddziałów NFZ, które obsługują różne regiony kraju
  • wybieranie mniej popularnych terminów i miejsc pobytu
  • korzystanie z ofert last minute, które pojawiają się w przypadku rezygnacji innych pacjentów
  • płacenie dopłaty za pobyt w sanatorium, która może wynosić od kilkuset do kilku tysięcy złotych

Jednak żaden z tych sposobów nie gwarantuje szybkiego dostania się do sanatorium. Dlatego warto rozważyć inne opcje leczenia uzdrowiskowego, takie jak:

  • prywatne sanatoria, które oferują leczenie bez skierowania i bez kolejek, ale za pełną opłatą
  • turnusy rehabilitacyjne, które są krótsze i tańsze niż pobyty sanatoryjne, ale również wymagają skierowania i refundacji przez NFZ
  • domy wypoczynkowe i pensjonaty, które oferują pobyty z zabiegami zdrowotnymi, ale bez refundacji przez NFZ

Leczenie sanatoryjne na NFZ jest możliwe, ale wymaga spełnienia wielu warunków i długiego czekania. Aby skrócić czas oczekiwania, można spróbować różnych sposobów lub poszukać alternatywnych form leczenia uzdrowiskowego. Ważne jest jednak, aby nie rezygnować z opieki lekarskiej i dbać o swoje zdrowie na co dzień.

Reklama

Kiedy myślimy o wieku, zwykle kojarzymy go z datą urodzenia i liczbą lat, jakie mamy na koncie. Jednak wiek mentalny to całkowicie inna kategoria. Odnosi się on do naszego poziomu dojrzałości emocjonalnej, intelektualnej i społecznej. Oznacza to, że można mieć 30 lat, a mieć wiek mentalny znacznie wyższy lub niższy niż nasza rzeczywista data urodzenia.

Czym jest wiek mentalny?

Wiek mentalny jest złożonym pojęciem, które nie jest łatwe do zdefiniowania. Wpływ na niego mają nasze doświadczenia życiowe, edukacja, interakcje społeczne i nasze umiejętności emocjonalne. Osoba o wysokim wieku mentalnym może być dojrzała, rozważna, elastyczna i posiadać szeroką wiedzę. Z drugiej strony, osoba o niskim wieku mentalnym może być emocjonalnie niedojrzała, nieodpowiedzialna i mieć trudności w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi.

Ocena naszego wieku mentalnego może być pomocna, aby lepiej zrozumieć siebie i swoje zachowania. Może nam też pomóc w rozwoju osobistym i doskonaleniu umiejętności. Istnieje wiele sposobów na to, aby ocenić swój wiek mentalny. Poniżej przedstawiam kilka z nich:

  1. Samoocena emocjonalna. Zastanów się, jak radzisz sobie z emocjami w różnych sytuacjach. Czy potrafisz kontrolować gniew, stres i smutek? Czy potrafisz wykazywać empatię i zrozumienie wobec innych?
  2. Umiejętności rozwiązywania problemów. Jak radzisz sobie z wyzwaniami i trudnościami? Czy potrafisz myśleć logicznie, podejmować dobre decyzje i robić plany na przyszłość?
  3. Elastyczność i adaptacyjność. Jak reagujesz na zmiany i jak się odnajdujesz w nowych rolach? Czy lubisz stabilizację, czy może wolisz, kiedy wokół ciebie dużo się dzieje?

To tylko przykładowe pytania – tak naprawdę można je zadać do niemal każdej dziedziny życia. Aby skorzystać z gotowych pytań sugerujących twój wiek mentalny, możesz także skorzystać z gotowego testu:

Wiek mentalny to pojęcie, które odnosi się do poziomu rozwoju psychicznego człowieka, niezależnie od jego wieku biologicznego. Wiek mentalny może być wyższy, niższy lub równy wiekowi biologicznemu, w zależności od wielu czynników, takich jak osobowość, doświadczenia, inteligencja czy zdrowie.

Aby sprawdzić swój wiek mentalny, można skorzystać z różnych testów psychologicznych, które mierzą różne aspekty funkcjonowania umysłu, takie jak pamięć, uwaga, kreatywność czy emocje. Testy te mogą być dostępne online lub w formie papierowej, a ich wyniki mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i swoich mocnych i słabych stron. Jednak należy pamiętać, że testy te nie są miarodajne i nie mogą zastąpić profesjonalnej diagnozy psychologicznej. Wiek mentalny to tylko jedna z wielu cech charakteryzujących człowieka i nie powinien być traktowany jako ostateczny wyznacznik jego wartości czy możliwości.

Reklama

Instagram to nie tylko platforma do dzielenia się zdjęciami i filmami, ale także do komunikowania się z innymi użytkownikami. Aby porozumiewać się skutecznie i zrozumieć, co piszą inni, warto znać najczęściej używane zwroty i słowa na Instagramie. Niektóre z nich są specyficzne dla tej platformy, inne są po prostu skrótami lub slangiem internetowym. W tym artykule przedstawiamy najpopularniejsze zwroty i słowa na Instagramie, które pomogą ci lepiej poruszać się po tym serwisie i nawiązywać kontakty z innymi użytkownikami.

  • IG – to skrót od Instagram, używany zarówno jako nazwa platformy, jak i jako czasownik oznaczający dodawanie zdjęć lub filmów na Instagramie. Na przykład: “Za chwilę IG z mojego urlopu” lub “Śledź mnie na IG”.
  • Influencer – to osoba, która ma duże grono obserwujących na Instagramie, ugruntowaną wiarygodność i wysoki poziom zaangażowania: Influencerzy wykorzystują swoje zaufanie i zasięg, aby wpływać na swoją publiczność i tym samym wywierać ponadprzeciętny wpływ na rynek. Oczywiście, to tylko podstawowa definicja. Influencerzy na Instagramie zwykle specjalizują się w jakiejś konkretnej tematyce lub niszy, np. modzie, urodzie, podróżach, sporcie, kuchni itp. Dzięki swojej wiedzy i pasji są w stanie przekonać innych do kupowania lub używania produktów lub usług, które promują lub polecają. Często otrzymują za to zapłatę lub darmowe produkty od firm lub marek. Influencerzy na Instagramie są ważni dla marketingu, ponieważ konsumenci ufają im bardziej niż reklamom czy oficjalnym komunikatom. Współpraca z influencerami może pomóc firmom w zwiększeniu rozpoznawalności, wiarygodności i sprzedaży.
  • DM – to skrót od direct message, czyli bezpośredniej wiadomości wysyłanej do innego użytkownika Instagrama. Można to zrobić poprzez naciśnięcie ikony koperty w prawym górnym rogu ekranu lub poprzez naciśnięcie przycisku “Wyślij wiadomość” na profilu osoby, do której chcemy napisać. Na przykład: “Napisz do mnie DM, jeśli chcesz się dowiedzieć więcej” lub “Dostałam DM od mojej ulubionej gwiazdy”.
  • Story – to funkcja Instagrama, która pozwala na dodawanie zdjęć lub filmów, które znikają po 24 godzinach. Można je obejrzeć poprzez naciśnięcie okrągłej ikony z profilem użytkownika na górze ekranu. Można też dodać do nich naklejki, filtry, tekst, muzykę i inne efekty. Na przykład: “Zobacz moje nowe story z wczorajszej imprezy” lub “Dodałam cię do mojego story”.
  • Reels – to funkcja Instagrama, która pozwala na tworzenie i udostępnianie krótkich filmów z muzyką, efektami i innymi narzędziami edycyjnymi. Można je znaleźć poprzez naciśnięcie ikony klapy filmowej na dole ekranu lub poprzez naciśnięcie przycisku “Reels” na profilu użytkownika. Na przykład: “Zobacz mój nowy reel z tańcem” lub “Uwielbiam oglądać reelsy innych ludzi”.
  • Feed – to strumień zdjęć i filmów dodawanych przez użytkowników Instagrama, których obserwujemy. Można go przeglądać poprzez naciśnięcie ikony domku na dole ekranu. Można też polubić, skomentować lub udostępnić posty z feeda innym osobom. Na przykład: “Sprawdź mój nowy post w feedzie” lub “Twój feed jest pełen pięknych zdjęć”.
  • Bio – to krótki opis użytkownika Instagrama, który znajduje się na jego profilu pod jego nazwą i zdjęciem. Może zawierać informacje o sobie, swoich zainteresowaniach, hasła motywacyjne lub linki do innych stron internetowych. Na przykład: “Jestem fotografem i podróżnikiem. Zobacz moje portfolio na mojej stronie www.example.com” lub “Żyj pełnią życia i kochaj bezwarunkowo”.
  • Hashtag – to słowo lub zwrot poprzedzony znakiem #, który służy do oznaczania tematu lub kategorii posta na Instagramie. Używanie hashtagów pomaga w zwiększeniu zasięgu i odkrywalności postów oraz w znalezieniu osób o podobnych zainteresowaniach. Na przykład: “#nofilter #sunset #nature” lub “#ootd #fashion #style”.
  • Tag – to oznaczenie innego użytkownika Instagrama na zdjęciu lub filmie poprzez wpisanie jego nazwy użytkownika z symbolem @ przed nią. Tagowanie pomaga w informowaniu innych osób o tym, że są one widoczne lub wspomniane na naszym poście oraz w zapraszaniu ich do obejrzenia lub skomentowania go. Na przykład: “@anna @tomek zobaczcie, co znalazłam na targu” lub “@kasia dziękuję za ten piękny prezent”.
  • Follow – to czynność polegająca na obserwowaniu innego użytkownika Instagrama poprzez naciśnięcie przycisku “Obserwuj” na jego profilu. Oznacza to, że będziemy widzieć jego posty w naszym feedzie oraz otrzymywać powiadomienia o jego aktywności. Możemy też przestać obserwować kogoś poprzez naciśnięcie przycisku “Przestań obserwować”. Na przykład: “Obserwuj mnie na Instagramie, a ja obserwuję cię z powrotem” lub “Przestałem obserwować tego nudziarza”.
  • Followersi – to polskie słowo oznaczające obserwujących na Instagramie, czyli użytkowników, którzy śledzą nasz profil i mogą oglądać, polubić i komentować nasze posty. Liczba followersów jest często traktowana jako miara popularności i wpływu na Instagramie. Możemy zwiększać liczbę naszych followersów poprzez dodawanie ciekawych i atrakcyjnych treści, używanie hashtagów, tagowania innych osób, angażowanie się w interakcje z innymi użytkownikami i korzystanie z różnych funkcji Instagrama. Na przykład: “Mam już 10 tysięcy followersów na Instagramie” lub “Chcę zdobyć więcej followersów, więc dodaję codziennie nowe story”.
  • Like – to czynność polegająca na wyrażeniu podoba lub uznania dla posta na Instagramie poprzez naciśnięcie ikony serca pod nim. Można też cofnąć like poprzez ponowne naciśnięcie ikony serca. Na przykład: “Ten post ma już 1000 lajków” lub “Lubię twoje zdjęcia z podróży”.
  • Comment – to czynność polegająca na dodawaniu własnej opinii, pytania lub uwagi pod postem na Instagramie poprzez naciśnięcie ikony dymka z tekstem pod nim. Można też odpowiadać na komentarze innych osób poprzez naciśnięcie przycisku “Odpowiedz” pod nimi. Na przykład: “Zostaw komentarz, jeśli się zgadzasz” lub “Super zdjęcie, gdzie to jest?”

zobacz jeszcze:

Reklama

Polska jest krajem bogatym w zabytkowe i malownicze założenia parkowo-ogrodowe, które stanowią oazy zieleni i kwiatów w centrach miast lub na obrzeżach pałaców i dworków. Niektóre z nich mają ponad 300 lat historii, inne są nowoczesnymi projektami pełnymi pomysłowości i kreatywności. Wszystkie jednak zachwycają swoim pięknem, różnorodnością i atmosferą. Zapraszamy na spacer po 10 najpiękniejszych parkach i ogrodach w Polsce.

1. Ogród Saski w Warszawie

Ogród Saski to pierwszy w Polsce ogród miejski, otwarty dla zwiedzających w 1727 roku. Został zaprojektowany przez Augusta II Mocnego na wzór francuskich ogrodów królewskich, z regularnymi alejami, fontannami i rzeźbami. Później ogród został przebudowany w stylu angielskim, z luźniejszym układem i większą ilością drzew. Ogród Saski jest miejscem pełnym historii i symboli: znajduje się tu Grób Nieznanego Żołnierza, Pałac Błękitny czy Zegar Słoneczny. To także doskonałe miejsce do odpoczynku i relaksu wśród zieleni i kwiatów.

2. Park w Pszczynie

Park w Pszczynie to zabytkowy ogród miejski, który rozciąga się na powierzchni 156 ha. Składa się z trzech części: Parku Zamkowego, Parku Dworcowego i Dzikiej Promenady. Park Zamkowy powstał prawdopodobnie w drugiej połowie XVIII wieku przy rezydencji książęcej. Jest to ogród o charakterze krajobrazowym, z licznymi stawami, mostkami, altanami i pomnikami. W Parku Dworcowym można podziwiać starodrzewy, a w Dzikiej Promenadzie zwiedzić Pokazową Zagrodę Żubrów, gdzie żyją te imponujące zwierzęta oraz jelenie, muflony i ptaki.

3. Park Czartoryskich w Puławach

Park Czartoryskich w Puławach to historyczne miejsce, które założono przy pałacu Lubomirskich w XVIII wieku. Początkowo był to ogród francuski, później przebudowany na romantyczny. Park jest pełen ciekawych budowli i konstrukcji, takich jak Świątynia Sybilli, Domek Gotycki, Bramę Rzymską, Domek Grecki czy Altana Chińska. W parku rosną także stare i cenne drzewa, takie jak lipy, klony, graby czy dęby.

4. Park romantyczny w Arkadii

Park romantyczny w Arkadii to jeden z najpiękniejszych ogrodów w Polsce, założony przez Helenę Radziwiłłową w XVIII wieku przy pałacu Potockich. Park nawiązuje do antycznej Grecji i mitologii, a także do literatury i masonerii. W parku można podziwiać malownicze krajobrazy, stawy, strumyki, mostki, grotę nimf czy świątynię Diany. Park jest także bogaty w rzeźby i obeliski.

5. Ogród w Wilanowie

Ogród w Wilanowie to kolejne arystokratyczne założenie parkowo-ogrodowe, które powstało przy pałacu Jana III Sobieskiego w XVII wieku. Ogród ma włoski charakter, z dwoma tarasami połączonymi schodami i balustradą z rzeźbami. Na górnym tarasie znajdują się partery kwiatowe i posągi, a na dolnym zwierzyniec i teatr. Ogród jest także ozdobiony fontannami, wazami i latarniami. W XIX wieku ogród został powiększony o część angielsko-chińską, gdzie można zobaczyć herbaciarnię, mostek chiński czy pawilon. Przed oranżerią roztacza się zaś neorenesansowy ogród różany.

6. Łazienki Królewskie w Warszawie

To największy i najpiękniejszy park w stolicy, zajmujący powierzchnię 76 ha. Powstał w XVIII wieku z inicjatywy króla Stanisława Augusta Poniatowskiego, który uczynił z niego swoją letnią rezydencję. Park jest podzielony na kilka części, takich jak Ogród Królewski, Ogród Romantyczny, Ogród Modernistyczny czy Ogród Chiński. Na jego terenie znajdują się liczne zabytkowe budowle i pomniki, takie jak Pałac na Wodzie, Amfiteatr, Belweder, Pomnik Chopina czy Pomnik Jana III Sobieskiego.

7. Planty krakowskie

To pas zieleni otaczający Stare Miasto w Krakowie, zajmujący powierzchnię 21 ha. Został założony w XIX wieku na miejscu dawnych murów obronnych i fosy. Jest to ogród krajobrazowy o swobodnym układzie alejek i klombów, ozdobiony licznymi fontannami, rzeźbami i pomnikami. Wśród nich można wymienić m.in. Pomnik Adama Mickiewicza, Pomnik Jana Matejki czy Pomnik Wandy Siemaszkowej. Planty są ulubionym miejscem spacerów i wypoczynku mieszkańców i turystów.

8. Park Śląski w Chorzowie

To największy park miejski w Polsce i jeden z największych w Europie, zajmujący powierzchnię ponad 600 ha. Został założony w latach 20. XX wieku jako miejsce rekreacji i kultury dla mieszkańców Górnego Śląska. Park oferuje wiele atrakcji dla zwiedzających, takich jak Planetarium Śląskie, Stadion Śląski, Wesołe Miasteczko, Ogród Zoologiczny czy Rosarium. Park jest także bogaty w roślinność, w tym wiele gatunków drzew i krzewów ozdobnych.

9. Ogród Botaniczny we Wrocławiu

To jeden z najstarszych i najpiękniejszych ogrodów botanicznych w Polsce, założony w 1811 roku przy Uniwersytecie Wrocławskim. Zajmuje powierzchnię 7,4 ha i gromadzi ponad 11 tysięcy gatunków roślin z różnych stref klimatycznych i geograficznych świata. Wśród nich można podziwiać m.in. alpinarium, palmiarnię, szklarnię tropikalną czy ogród japoński. Ogród jest także miejscem badań naukowych i edukacji przyrodniczej.

10. Ogród Hortulus Spectabilis w Dobrzycy

To nowoczesne założenie ogrodowe utworzone przez małżeństwo Ewę i Jacka Szwichtenbergów na początku XXI wieku. Zajmuje powierzchnię 4 ha i składa się z niemal 30 ogrodów tematycznych inspirowanych zmysłami, krajobrazem i kulturą różnych narodów. Można tu zobaczyć m.in. Ogród Zapachu, Ogród Światła i Cienia, Ogród Orientu czy Ogród Bajek. Kompleks uzupełnia oddalony o 2 km Ogród Hortulus Thematicus

Reklama

Lato to idealna pora na delektowanie się chłodnymi i smacznymi napojami, które gaszą pragnienie i poprawiają nastrój. Nie muszą to być jednak drinki z alkoholem, które mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Istnieje wiele przepisów na bezalkoholowe drinki, które są równie pyszne i kolorowe, a przy tym łatwe i szybkie w przygotowaniu. Oto nasze propozycje na 5 drinków bezalkoholowych, które z pewnością zaskoczą i zachwycą twoich gości lub rodzinę.

1. Mojito bezalkoholowe

Mojito to klasyczny kubański drink z rumem, limonką, miętą i sodą. Można jednak zrobić jego bezalkoholową wersję, która zachowuje świeży i cytrusowy smak, a jednocześnie jest mniej kaloryczna i zdrowsza. Oto co potrzebujesz:

  • 1 limonka
  • 10 listków świeżej mięty
  • 2 łyżki cukru trzcinowego
  • kostki lodu
  • woda gazowana

Sposób przygotowania:

  • Limonkę umyj, pokrój na ćwiartki i włóż do wysokiej szklanki.
  • Dodaj listki mięty i cukier trzcinowy.
  • Rozgnieć wszystko drewnianym tłuczkiem lub łyżką, aby uwolnić sok z limonki i aromat z mięty.
  • Napełnij szklankę kostkami lodu i zalej wodą gazowaną.
  • Wymieszaj delikatnie i ozdób gałązką mięty.
  • Gotowe! Możesz cieszyć się orzeźwiającym mojito bezalkoholowym.

2. Smoothie z mango i bananem

Smoothie to doskonały sposób na spożycie witamin i błonnika z owoców, a także na ochłodzenie się w upalne dni. Smoothie z mango i bananem to połączenie egzotycznego smaku i kremowej konsystencji, które zaspokoi każde podniebienie. Oto co potrzebujesz:

  • 1 dojrzałe mango
  • 1 dojrzały banan
  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • 100 ml mleka
  • opcjonalnie: miód, cynamon, wanilia

Sposób przygotowania:

  • Mango obierz, pokrój na kawałki i włóż do blendera.
  • Banan obierz, pokrój na plasterki i dodaj do blendera.
  • Zalej jogurtem naturalnym i mlekiem.
  • Dodaj według uznania miód, cynamon lub wanilię dla wzmocnienia smaku.
  • Zmiksuj wszystko na gładko.
  • Przelej do szklanek i podawaj od razu lub schłodź w lodówce.
  • Gotowe! Możesz cieszyć się pysznym smoothie z mango i bananem.

3. Lemoniada malinowa

Lemoniada to nieodłączny element letnich pikników i grilli. Można ją jednak urozmaicić dodając maliny, które nadadzą jej słodko-kwaśnego smaku i pięknego koloru. Oto co potrzebujesz:

  • 250 g malin
  • 150 g cukru
  • 1 l wody
  • sok z 4 cytryn
  • kostki lodu
  • opcjonalnie: listki mięty lub melisy

Sposób przygotowania:

  • Maliny umyj i osusz.
  • W rondelku zagotuj 250 ml wody z cukrem, aż się rozpuści.
  • Dodaj maliny i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, mieszając od czasu do czasu.
  • Przecedź powstały syrop przez sitko, aby pozbyć się pestek.
  • W dużej dzbanie wymieszaj syrop malinowy, sok z cytryn i pozostałą wodę.
  • Dodaj kostki lodu i według uznania listki mięty lub melisy.
  • Gotowe! Możesz cieszyć się lemoniadą malinową.

4. Virgin colada

Virgin colada to bezalkoholowa wersja popularnego drinka z rumem, ananasem i kokosem. To idealny napój dla miłośników tropikalnych smaków i klimatów. Oto co potrzebujesz:

  • 250 ml soku ananasowego
  • 100 ml mleka kokosowego
  • kostki lodu
  • opcjonalnie: kawałki ananasa, wiśnie koktajlowe, słomki

Sposób przygotowania:

  • W blenderze zmiksuj sok ananasowy, mleko kokosowe i kostki lodu na gładko.
  • Przelej do szklanek typu hurricane lub dowolnych innych.
  • Ozdób kawałkami ananasa i wiśniami koktajlowymi na wykałaczkach.
  • Wsuń słomki i podawaj.
  • Gotowe! Możesz cieszyć się virgin coladą.

5. Herbata mrożona z brzoskwiniami

Herbata mrożona to klasyczny napój na upalne dni, który można łatwo przygotować w domu. Dodając do niej brzoskwinie, uzyskasz słodki i owocowy smak, który idealnie pasuje do gorzkiej herbaty. Oto co potrzebujesz:

  • 4 torebki czarnej herbaty
  • 1 l wrzącej wody
  • 4 brzoskwinie
  • 2 łyżki cukru
  • kostki lodu
  • opcjonalnie: plasterki cytryny, listki mięty

Sposób przygotowania:

  • Zalej torebki herbaty wrzącą wodą i zaparzaj przez około 5 minut.
  • Wyjmij torebki i odstaw herbatę do ostygnięcia.
  • Brzoskwinie umyj, obierz i pokrój na kawałki.
  • W rondelku zagotuj 250 ml wody z cukrem, aż się rozpuści.
  • Dodaj brzoskwinie i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż będą miękkie.
  • Zmiksuj brzoskwinie z syropem na gładko lub zostaw je w kawałkach, jeśli wolisz.
  • W dużej dzbanie wymieszaj herbatę z puree lub kawałkami brzoskwiń.
  • Dodaj kostki lodu i według uznania plasterki cytryny i listki mięty.
  • Gotowe! Możesz cieszyć się herbatą mrożoną z brzoskwiniami.

Mamy nadzieję, że nasze propozycje na bezalkoholowe drinki przypadły ci do gustu i zachęciły cię do ich wypróbowania. Nie zapomnij podzielić się swoimi opiniami i zdjęciami w komentarzach. Smacznego!

Reklama

Podcasty to coraz bardziej popularna forma rozrywki i edukacji w internecie. Są to nagrania głosowe, które można odtwarzać na różnych urządzeniach i platformach, kiedy i gdzie tylko chcesz. Podcasty poruszają różne tematy – od biznesu, przez kulturę, po zdrowie i hobby. Dlaczego warto ich słuchać? Jak zacząć swoją przygodę z podcastami? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym artykule.

Co to jest podcast i skąd jego rosnąca popularność?

Podcast to publikacja głosowa, najczęściej rozmowa, udostępniana przez Internet za pomocą technologii RSS, która umożliwia automatyczne pobieranie nowych odcinków na wybrane urządzenie. Podcasty mogą być jednoosobowe lub wieloosobowe, z obrazem lub bez, regularne lub nieregularne. Najważniejszą cechą podcastów jest różnorodność i dowolność formy.

Podcasty zyskują na popularności z kilku powodów. Po pierwsze, są łatwo dostępne i wygodne w użyciu. Można ich słuchać na komputerze, smartfonie, tablecie czy odtwarzaczu mp3, korzystając z różnych platform i aplikacji, takich jak Spotify, YouTube, iTunes czy SoundCloud. Można też pobrać podcasty w formie plików audio i słuchać ich offline.

Po drugie, podcasty są ciekawe i wartościowe. Oferują bogatą ofertę tematyczną i gatunkową, dostosowaną do różnych zainteresowań i potrzeb słuchaczy. Można znaleźć podcasty edukacyjne, rozrywkowe, informacyjne, motywacyjne, inspirujące i wiele innych. Podcasty pozwalają poszerzać wiedzę, rozwijać umiejętności, poznawać nowe perspektywy i opinie.

Po trzecie, podcasty są angażujące i interaktywne. Budują relację między prowadzącymi a słuchaczami, którzy mogą komentować, zadawać pytania, proponować tematy czy wspierać finansowo swoje ulubione podcasty. Podcasty tworzą społeczność ludzi o podobnych pasjach i zainteresowaniach.

Jak zacząć słuchać podcastów?

Słuchanie podcastów jest bardzo proste i nie wymaga specjalnych umiejętności ani sprzętu. Wystarczy wybrać urządzenie, na którym chcesz słuchać podcastów – może to być komputer, laptop, smartfon, tablet czy odtwarzacz mp3 – oraz platformę lub aplikację, która umożliwia dostęp do podcastów – np. Spotify, YouTube, iTunes czy SoundCloud.

Następnie możesz wyszukać podcasty według kategorii tematycznych lub gatunkowych lub wpisać nazwę konkretnego podcastu w wyszukiwarkę. Możesz też skorzystać z rekomendacji innych użytkowników lub rankingów popularności. Gdy znajdziesz podcast, który cię zainteresuje, możesz go odtworzyć online lub pobrać w formie pliku audio na swoje urządzenie.

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami swoich ulubionych podcastów, możesz się na nie zasubskrybować lub zapisać do newslettera. W ten sposób będziesz otrzymywać powiadomienia o nowych nagraniach i nie przegapisz żadnej aktualizacji.

Jakie są korzyści ze słuchania podcastów?

Słuchanie podcastów ma wiele korzyści dla naszego rozwoju osobistego i zawodowego. Oto niektóre z nich:

  • Słuchanie podcastów poprawia nasze umiejętności językowe, zwłaszcza jeśli słuchamy podcastów w obcym języku. Możemy w ten sposób poszerzać słownictwo, poprawiać wymowę, zrozumienie ze słuchu i płynność mówienia.
  • Słuchanie podcastów rozwija naszą wiedzę i kulturę. Możemy dowiadywać się o różnych tematach, takich jak historia, nauka, sztuka, polityka, psychologia czy biznes. Możemy też poznawać nowe trendy, fakty, ciekawostki i anegdoty.
  • Słuchanie podcastów pobudza naszą kreatywność i wyobraźnię. Możemy słuchać podcastów twórczych, takich jak opowiadania, bajki, poezja czy komedia. Możemy też słuchać podcastów inspirujących, takich jak wywiady, rozmowy czy porady.
  • Słuchanie podcastów wzmacnia naszą motywację i samodyscyplinę. Możemy słuchać podcastów motywacyjnych, takich jak coaching, mentoring czy mentoring. Możemy też słuchać podcastów edukacyjnych, takich jak kursy, szkolenia czy webinaria.
  • Słuchanie podcastów oszczędza nasz czas i pieniądze. Możemy słuchać podcastów w dowolnym miejscu i czasie, np. w drodze do pracy, na spacerze czy przed snem. Nie musimy kupować książek, gazet czy czasopism, aby być na bieżąco z informacjami.

Reklama

Lato to idealna pora na spożywanie świeżych i soczystych owoców, które nie tylko orzeźwiają i gaszą pragnienie, ale także dostarczają organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Owoce zawierają witaminy, minerały, błonnik, przeciwutleniacze i fitozwiązki, które wspomagają odporność, ochronę przed chorobami przewlekłymi, trawienie i detoksykację. Jakie letnie owoce są najzdrowsze i dlaczego warto je jeść? Oto nasz ranking TOP 10.

1. Truskawki

Truskawki to prawdziwe bogactwo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed infekcjami i pomaga w gojeniu ran. Jedna szklanka truskawek pokrywa ponad 100% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Truskawki mają też niski indeks glikemiczny, więc nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi i są dobre dla cukrzyków. Ponadto truskawki zawierają kwas foliowy, potas, mangan i flawonoidy, które działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

2. Maliny

Maliny to kolejne czerwone owoce pełne witaminy C i błonnika. Błonnik poprawia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i obniża poziom cholesterolu. Maliny są też bogatym źródłem fitochemikaliów i kwasu elagowego, które hamują rozwój komórek rakowych i bakterii. Maliny mają też właściwości przeciwstarzeniowe, ponieważ chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV.

3. Wiśnie

Wiśnie to pyszne letnie owoce o intensywnym smaku i kolorze. Zawierają one polifenole i witaminę C, które mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Wiśnie mogą pomóc w walce z bólem stawów, dną moczanową i bezsennością, ponieważ zawierają melatoninę – hormon regulujący rytm dobowy. Wiśnie są też źródłem antocyjanów, które poprawiają pamięć i funkcje poznawcze.

4. Borówki

Borówki to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Mają bardzo wysoką zawartość antocyjanów – barwników roślinnych o działaniu przeciwutleniającym i neuroprotekcyjnym. Antocyjany chronią komórki mózgu przed stresem oksydacyjnym, zapobiegają utracie pamięci i poprawiają nastrój. Borówki są też bogate w witaminę C, K, mangan i błonnik. Pomagają one w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, chorobom serca i cukrzycy.

5. Arbuz

Arbuz to idealny owoc na upalne dni. Składa się on w 92% z wody, więc doskonale nawadnia organizm i gasi pragnienie. Arbuz jest też niskokaloryczny i niskosodowy, więc nie obciąża układu krążenia. Zawiera on likopen – czerwony barwnik roślinny o właściwościach przeciwutleniających i przeciwnowotworowych. Likopen chroni przed rakiem prostaty, piersi i skóry. Arbuz jest też źródłem witaminy A, C, B6 i potasu.

6. Brzoskwinie

Brzoskwinie to wyjątkowo soczyste i aromatyczne owoce. Są one bogatym źródłem błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, które głównie znajdują się w ich skórce. Brzoskwinie mają też dużą zawartość wody i niski indeks glikemiczny, więc sycą i nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Brzoskwinie cechuje wysoka zawartość polifenoli, które zwalczają wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia organizmu.

7. Winogrona

Winogrona to małe, słodkie i chrupiące owoce, które można jeść na wiele sposobów. Można je dodawać do sałatek, deserów, koktajli lub jeść na surowo. Winogrona są bogate w resweratrol – związek roślinny o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwnowotworowym. Resweratrol chroni komórki przed uszkodzeniami DNA, hamuje rozwój nowotworów i zapobiega miażdżycy. Winogrona są też źródłem witaminy C, K, B6 i manganu.

8. Jabłka

Jabłka to owoce dostępne przez cały rok, ale najsmaczniejsze są latem, kiedy są świeże i soczyste. Jabłka są znane z powiedzenia “jedno jabłko dziennie odstrasza lekarza”. I nie bez powodu – jabłka mają wiele właściwości prozdrowotnych. Zawierają one pektynę – rodzaj błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, reguluje pracę jelit i wspomaga odchudzanie. Jabłka są też bogate w flawonoidy – związki roślinne o działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i przeciwnowotworowym. Flawonoidy chronią przed chorobami serca, astmą i alergiami.

9. Jagody goji

Jagody goji to owoce pochodzące z Azji, które zyskały popularność jako superfoods – produkty o wyjątkowych właściwościach odżywczych. Jagody goji są bogate w beta-karoten – barwnik roślinny o działaniu przeciwutleniającym i wzmacniającym wzrok. Beta-karoten chroni przed uszkodzeniami siatkówki i zapobiega zaćmie. Jagody goji są też źródłem żelaza, cynku, selenu i witamin C, E i B. Pomagają one w walce z anemią, infekcjami, stresem i zmęczeniem.

10. Jagody acai

Jagody acai to owoce pochodzące z Ameryki Południowej, które również należą do superfoods. Mają one ciemnofioletowy kolor i słodko-kwaśny smak. Są one bardzo bogate w antocyjany – barwniki roślinne o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwnowotworowym. Antocyjany chronią przed rakiem jelita grubego, piersi i skóry. Jagody acai są też źródłem błonnika, witaminy A, C, E i kwasów omega-3. Pomagają one w obniżaniu poziomu cholesterolu, poprawianiu funkcji serca i mózgu oraz spalaniu tłuszczu.

Reklama

Silver influencerzy to osoby, które mają co najmniej 50 lat i są aktywne w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się swoim życiem, pasjami, modą czy opiniami na różne tematy. Pokazują, że starość nie musi być nudna ani smutna, a wręcz przeciwnie – może być pełna energii, kreatywności i radości. Sprawdź, jakich silver influencerów warto śledzić na Instagramie.

Kim jest silver influencer?

Choć to nie jest oficjalna nazwa, przyjmuje się, że silver influencer to osoba opiniotwórcza powyżej 50. roku życia, prezentująca w mediach społecznościowych swoje codzienne życie, pasje, modę czy reklamującą znane produkty. Określenie to pochodzi z języka angielskiego i nawiązuje do idiomu silver fox, czyli mężczyzny w wieku senioralnym i z siwymi włosami, ale dobrze ubranego, zadbanego, pełnego radości życia i tryskającego energią.

Popularni silver influencerzy w sieci

Poniżej prezentujemy najciekawszych na Instagramie influencerów po 50-tce, których warto obserwować i śledzić ich poczynania. Być może zainspirują cię do działania lub będą wsparciem w trudniejszych momentach.

Irena Wielocha – kobieta.zawsze.mloda

To 67-letnia influencerka, modelka i autorka książki o tym samym tytule. Jest entuzjastką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej i naturalnego piękna. Na swoim profilu na Instagramie ma ponad 120 tysięcy obserwatorów, którzy podziwiają jej styl, urodę i energię. Irena Wielocha zaczęła swoją przygodę z mediami społecznościowymi po 65. urodzinach, a trzy lata później zadebiutowała jako modelka. W swojej książce opowiada o swojej drodze do zdrowia i szczęścia, a także o swoich doświadczeniach związanych z rodziną, pracą i pasjami. 

Krystyna Bałakier

Krystyna Bałakier to wrocławska stylistka i blogerka modowa 50+, która na swoim profilu na Instagramie  pokazuje swoje stylizacje, inspiracje i pasje. Jest również autorką bloga balakier-style.pl , gdzie dzieli się swoimi doświadczeniami, radami i opiniami na temat mody, urody i życia. Krystyna Bałakier jest jedną z najbardziej wpływowych polskich silver influencerów, czyli osób po 50-tce, które mają duże grono obserwatorów i współpracują z markami lub organizacjami . Krystyna Bałakier promuje klasyczną elegancję, naturalne piękno i aktywny styl życia.

Maria Winiarska

Maria Winiarska to 72-letnia aktorka, która podbiła Instagram po sześćdziesiątce. Na swoim profilu ma prawie 140 tysięcy obserwatorów, którzy śledzą jej życie, styl i humor. Maria Winiarska jest żoną aktora Wiktora Zborowskiego i matką dwóch córek – Hanny i Zofii, które również są influencerkami. Maria Winiarska jest znana z ról w filmach i serialach, takich jak “Miś”, “Klan” czy “Barwy szczęścia”. Jest również autorką książki “Maria Winiarska. Moje życie na scenie i poza nią” . Maria Winiarska jest uważana za jedną z najpopularniejszych polskich silver influencerek. Aktorka mówi, że Instagram dał jej kopa do życia i pozwolił na nowo zaistnieć.

Jan Adamski

Jan Adamski jest twórcą bloga poświęconego męskiemu stylowi i modzie. Jego obecność można odnaleźć na Instagramie, gdzie prezentuje zdjęcia swoich eleganckich stylizacji. Co ciekawe, opisy zamieszczane pod zdjęciami są również w języku angielskim. Jego społeczność liczy już ponad 68 tysięcy użytkowników.

Zygmunt Chajzer

Zygmunt Chajzer to 69-letni dziennikarz, prezenter i aktor, który ma swój profil na Instagramie i ponad 48 tysięcy followersów . Na swoim koncie ma ponad 30 tysięcy obserwatorów, którym pokazuje fragmenty swojego życia, pracy i rodziny. Zygmunt Chajzer jest znany z prowadzenia teleturniejów, takich jak “Idź na całość”, “Grasz czy nie grasz” czy “Moment prawdy”.

Eliza Betka

Eliza Betka jest aktywną autorką bloga i konta na Instagramie, gdzie inspiruje osoby powyżej 50 roku życia do zdrowego stylu życia. W swoich postach nie tylko dzieli się kulinarnymi przepisami, ale również modowymi i urodowymi inspiracjami. Jej kanały pełne są prostych, zdrowych przepisów, które zachęcają do ich wypróbowania, a towarzyszą im apetyczne zdjęcia.

Elwira Kołodziejczyk

Elwira Kołodziejczyk to influencerka, która na swoim profilu na Instagramie dzieli się swoim życiem, pasjami, modą i gotowaniem. Elwira Kołodziejczyk jest emerytką, która cieszy się wolnością i barwnością życia po 50-tce. Kobieta jest również malarką i autorką książki “Ostatnie podrygi 50 plus” . Promuje aktywny i kolorowy styl życia, niezależnie od wieku.

Ireneusz Korzeniowski

Jest autorem bloga StyleMan, prowadzi niezwykle efektowny profil na Instagramie. Ten elegancki dżentelmen, pasjonujący się modą i motoryzacją, publikuje swoje stylizacje, które są niezwykle gustowne. Stanowią one doskonały dowód na to, że moda nie jest zarezerwowana tylko dla kobiet i można być niezwykle stylowym po 50-tce. Jego profil śledzi już ponad 34 tysiące osób, które doceniają jego wyczucie stylu.

Fajna baba nie rdzewieje

Ela Hübner jest blogerką lifestylową 50+ i autorką bloga Fajna baba nie rdzewieje. Na swoim Instagramie pisze o zdrowym stylu życia, rozwijaniu pasji, spełnianiu marzeń i dbaniu o ciało i emocje. Jej misją jest zachęcanie, motywowanie i inspirowanie dojrzałych kobiet, które chcą pielęgnować młodość ducha i dobrze czuć się w swojej skórze. Na Instagramie ma kilka tysięcy obserwujących i często publikuje zdjęcia ze swoimi stylizacjami, podróżami i aktywnościami. 

Silver influencerzy są coraz bardziej popularni i doceniani zarówno przez młodsze, jak i starsze pokolenia. Pokazują, że wiek nie jest ograniczeniem, a wręcz atutem. Inspirowani przez nich ludzie chcą być aktywni, ciekawi świata i sobą.

xc