News
boomersi.pl
Author

Redakcja

Browsing
Aktualności

Casting do Sanatorium Miłości 2023 r. Szansa na miłość i przygodę

Reklama

Sanatorium Miłości to program telewizyjny cieszący się dużą popularnością wśród widzów. To format, który skupia się na osobach w dojrzałym wieku, szukających drugiej połówki i nowych wrażeń. Każda edycja programu przyciąga tysiące zgłoszeń, a casting do Sanatorium Miłości 2023 r. zapowiada się nie mniej interesująco niż poprzednie.

Dla wielu ludzi ten program to szansa na odmianę życia i znalezienie nowych przyjaciół, ale przede wszystkim na znalezienie swojej drugiej połówki. Daje on możliwość poznania interesujących ludzi, którzy są w podobnej sytuacji życiowej, co uczestnicy, a także zapewnia wiele atrakcji i emocji, które pozostają na długo w pamięci.

Jak dostać się do programu?

Casting do Sanatorium Miłości 2023 r. jest przeznaczony dla osób powyżej 60. roku życia, które są singlami, rozwódkami, wdowami lub po prostu poszukują miłości. Zgłoszenia przyjmowane są przez stronę internetową programu, gdzie należy wypełnić krótki formularz i załączyć swoje zdjęcia. Warto przygotować także krótkie nagranie wideo, w którym można się przedstawić i pokazać swoją osobowość.

Co daje udział w programie?

Casting do Sanatorium Miłości 2023 r. to doskonała okazja dla wszystkich, którzy szukają nowych przyjaciół, chcą poznać ciekawe osoby i przeżyć niezapomniane przygody. Program oferuje wiele atrakcji, takich jak romantyczne randki, wieczory przy ognisku, wycieczki krajoznawcze i wiele innych.

Dla wielu osób udział w programie to także szansa na przełamanie swoich lęków i pokazanie się przed kamerą. Program daje możliwość podjęcia nowych wyzwań i zdobycia doświadczenia telewizyjnego. To także szansa na wyróżnienie się spośród tysięcy zgłoszeń i zostanie wybranym uczestnikiem programu.

Casting do Sanatorium Miłości 2023 r. to przede wszystkim szansa na miłość. Program da możliwość poznania wielu ciekawych ludzi, a może nawet znalezienia tej jednej jedynej osoby, która będzie naszym towarzyszem na resztę życia. Sanatorium Miłości to format, który skupia się na relacjach międzyludzkich i pokazuje, że nigdy nie jest za późno na miłość.

Cena za udział w programie

Warto jednak pamiętać, że udział w programie to także odpowiedzialność. Uczestnicy muszą być gotowi na publiczne pokazywanie swojego życia i relacji z innymi ludźmi. Wymaga to pewnej odwagi i otwartości, ale także szacunku dla siebie i innych uczestników programu.

Casting do Sanatorium Miłości 2023 r. to szansa dla wszystkich, którzy marzą o miłości i przygodzie. Program da możliwość poznania wielu interesujących ludzi i przeżycia niezapomnianych chwil. Warto więc spróbować swoich sił i zgłosić się do udziału w programie, bo kto wie, może to właśnie tam znajdziemy swoją prawdziwą miłość i zmienimy swoje życie na lepsze.

Wyrusz w drogę ku miłości i przygodzie!
Zgłoś się do „Sanatorium miłości”!

Zapraszamy do 6. edycji najpopularniejszego reality-show dla seniorów w Polsce „Sanatorium Miłości”. Jeżeli masz 60+ i jesteś stanu wolnego odmień swoje życie i zgłoś się do szóstej edycji „Sanatorium miłości”.

Jak się zgłosić? Wypełnij poniższy formularz i czekaj na nasz telefon!
Pamiętaj, nie zwlekaj ze zgłoszeniem do ostatniej chwili.

Przesłanie zgłoszenia jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na przetwarzanie danych osobowych i zaakceptowaniem REGULAMIN AUDYCJI TELEWIZYJNEJ SANATORIUM MIŁOŚCI – EDYCJA VI.

Gdyby potrzebowali Państwo naszej pomocy w wypełnieniu formularza, prosimy o kontakt wysyłając maila na adres: sanatoriummilosci@tvp.pl

Zobacz: Regulamin

Zapisz się na casting
Czytaj dalej
By
Zdrowie

Właściwości czarnego bzu – poznaj jego korzyści dla zdrowia

Reklama

Bez czarny to gatunek krzewu, występujący w wielu miejscach na świecie.  Jest ceniony nie tylko ze względu na piękny kwiatostan i aromat, jaki uwalnia, ale również dlatego, że od wieków korzysta się z jego  właściwości leczniczych.  

Czarny bez to gatunek krzewu, który występuje w wielu miejscach na świecie. Jest doceniany nie tylko ze względu na piękny kwiat i aromat, ale przede wszystkim ze względu na jego właściwości lecznicze, stosowane od wieków. Czarny bez jest ważną rośliną dla medycyny tradycyjnej, ponieważ uważa się, że może pomóc w aż 99 chorobach dzięki swojemu złożonemu składowi. Kwiaty i owoce czarnego bzu są elementami, które posiadają najwięcej leczniczych właściwości, w tym witaminy, flawonoidy, steroidy i kwasy organiczne. Jednak trzeba pamiętać, że roślina zawiera trujące związki, dlatego przed użyciem należy ją odpowiednio przetworzyć, np. poprzez suszenie lub gotowanie.

Działanie napotne i antybakteryjne

Kwiat bzu posiada właściwości przeciwbakteryjne oraz wykazuje działanie wykrztuśne, co czyni go skutecznym lekarstwem na przeziębienie. Przyjmowanie naparu z kwiatów bzu pomaga szybko zwalczyć objawy kataru oraz obniża gorączkę. Ogólnie rzecz biorąc, kwiat bzu stanowi wartościowe wsparcie w walce z infekcjami.

Działanie przeciwbólowe

Owoce czarnego bzu skutecznie rozprawiają się między innymi z migreną i bólem zęba. Ich działanie polega na opóźnieniu reakcji na ból pochodzenia ośrodkowego mózgu. Czarny bez neutralizuje ból występujący w przypadku rwy kulszowej czy zapaleniu nerwu trójdzielnego.

Działanie przeciwzapalne

To również właściwości kwiatów. Napar wodny z kwiatów dobrze sprawdza się jako środek do płukania bolącego gardła i do okładów na oczy w przypadku zapalenia spojówek czy obrzęków pod powiekami. Wyciąg z kwiatów sprawdzi się do odkażającego przemywania skóry trądzikowej lub podrażnionej.

Działanie przeczyszczające

Działanie przeczyszczające owoców bzu znajduje zastosowanie w dietach odchudzających, dlatego też stanowią one popularny składnik preparatów wspomagających proces odchudzania. Dzięki ich właściwościom, delikatnie oczyszczają one jelita i przywracają naturalny rytm ich pracy. Owoców bzu używa się w leczeniu chorób wrzodowych żołądka oraz niestrawności, a także skutecznie eliminują one zaparcia.

Działanie moczopędne

Owoce czarnego bzu pomagają w zwalczaniu infekcji dróg moczowych. Działanie moczopędne sprawia, że bakterie zalegające w drogach moczowych są szybciej wydalane. Dodatkowo moc bzu  wykorzystuje się je jako wsparcie w kuracji oczyszczających organizm z toksyn, jako element specjalnej diety.

Działanie wzmacniające i witaminizujące

Dzięki zawartości takich witamin jak  A, B1, B2 czy C, owoce czarnego bzu uzupełniają witaminowe niedobory w organizmie i zwiększają jego witalność.  Owoce dobroczynnie działają również na krew – oczyszczają ją. Mają też właściwości zakwaszające organizm, któremu przywracają równowagę pH. To wszystko ma duży wpływ na polepszenie kondycji całego organizmu.

Działanie łagodzące, wygładzające  i  wybielające skórę

Najlepiej sprawdza się tutaj woda z kwiatu czarnego bzu. Przyczynia się do rozjaśniania cery, wybielenia piegów, wygładzenia zmarszczek  i zmiękczenia skóry. Przydaje się też  latem do łagodzenia oparzeń słonecznych.  Bez jest chętnie wykorzystywany w kosmetyce jako środek złuszczający. Działa ściągająco i przeciwbakteryjnie na problemy skórne, a dzięki antyoksydantom – spowalnia proces starzenia się skory.

Działanie immunostymulujące

Liście bzu mają właściwości immunostymulujące, dzięki obecności w nich składników, które zwiększają odporność organizmu na niektóre choroby zakaźne. Owoc bzu jest bogatym źródłem antocyjanów, które działają jako silne przeciwutleniacze, chroniąc komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Jednak to głównie flawonoidy stanowią najcenniejszy składnik bzu, ponieważ pomagają wzmocnić układ immunologiczny. Bez wspiera układ odpornościowy organizmu, pobudzając białe krwinki do walki z licznymi patogenami.

Czytaj dalej
By
Moda i uroda

Jak dbać o zdrowy mikrobiom skóry?

Reklama

Powiedzenie: „częste mycie skraca życie” nie powstało bezpodstawnie. Zbyt częste zabiegi higieniczne i pielęgnacyjne mogą doprowadzić do zaburzenia mikrobiomu skóry, a stąd krótka droga do problemów. Dowiedz się, co daje szansę na utrzymanie skóry w dobrym stanie, a co wydaje się chwytem marketingowym.

Mikrobiom każdego człowieka jest unikatowy i niepowtarzalny – nie ma dwóch osób o jego identycznej budowie, jest on bowiem sumą wszystkich mikroorganizmów bytujących w ludzkim organizmie oraz na skórze – bakterii, grzybów, wirusów i roztoczy. To, czy są one przyjazne, czy wprost przeciwnie, zależy od bardzo wielu czynników, m.in. proporcji między poszczególnymi mikroorganizmami oraz środowiska, jakie człowiek im stwarza.

Przy czym naukowcy wciąż badają, jak działa mikrobiom skóry. Wydaje się, że te „przyjazne” mikroorganizmy mogą pomóc kontrolować wzrost innych, szkodliwych drobnoustrojów. Nadal wiele nie jest jasnych, ale wydaje się, że zgodnie z badaniami opublikowanymi w „International Journal of Cosmetic Science” w listopadzie 2019 r. zdrowy mikrobiom powinien być po prostu zrównoważony i różnorodny.

Skład mikrobiomu skóry jest zależny od wielu czynników, m.in. od wieku, płci, diety, wykonywanego zawodu, używanej odzieży, stosowanego leczenia (np. antybiotyków) a także od otoczenia, w jakim przebywa człowiek, w tym od obecności zwierząt domowych. Kosmetyki, mydła, produkty higieniczne i nawilżające są również potencjalnymi czynnikami przyczyniającymi się do zróżnicowania mikroflory skóry. Produkty te zmieniają warunki bariery skórnej, ale ich wpływ na mikroflorę skóry pozostaje niejasny.

W zależności od miejsca na naszej powierzchni skóry te mikroorganizmy będą różne. Inne na twarzy, inne w miejscach wilgotnych (miejsca intymne, stopy), inne w suchych (łokcie, kolana). Badanie składu mikroflory w różnych miejscach jest cenne dla wyjaśnienia etiologii powszechnych chorób skóry, które często preferują określone miejsca na skórze, takie jak egzema czy łuszczyca.

Odwrotny skutek higieny

Bezpośrednio po urodzeniu skóra noworodków wchodzi w kontakt ze środowiskiem matki i poporodowym i szybko zostaje skolonizowana przez zróżnicowaną populację mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy i grzyby. Uważa się, że wczesna mikrobiota ma duże znaczenie, ponieważ stymuluje rozwój układu odpornościowego, jego dojrzewanie i rozwój tolerancji immunologicznej.

„Potem zmienia się wraz z wiekiem – u dzieci do ok. 3. roku życia jego skład gatunkowy jest najbogatszy, u osób dorosłych pozostaje głównie pod wpływem uwarunkowań anatomicznych i fizjologicznych, dlatego inny jest u kobiet i inny u mężczyzn. Ubożeje u osób starszych” – wyjaśnia mikrobiolog dr Piotr Nowaczyk.

Za zaburzenia mikrobiomu skóry odpowiadają błędy, które popełnia się, niewłaściwie pielęgnując skórę, przy czym szkodliwe są zarówno nadużycia, jak i zaniedbania.

„Wskazany jest umiar – zbyt częste używanie preparatów antyseptycznych i przeciwbakteryjnych, nadmiernie częste mycie skóry twarzy, niedostosowanie rodzaju kosmetyków do potrzeb naskórka, brak ochrony przeciwsłonecznej to główni winowajcy problemu – wymienia dr Piotr Nowaczyk. – Niestety, jeśli dodamy do tego palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza (smog), złą dietę oraz stres – katastrofa murowana” – dodaje.

Oprócz tego, że stanowi barierę fizyczną, skóra jest barierą immunologiczną. Nazywana jest największym organem ludzkiego ciała. Kiedy skóra ma zaburzony mikrobiom (czyli dochodzi do tzw. dysbiozy), namnażają się patogeny chorobotwórcze, powodując stany zapalne, co objawia się skłonnością do podrażnień, przesuszenia i nadmiernego łuszczenia się skóry, podatnością na alergeny i czynniki drażniące, wysypkami i zaczerwienieniem itp. oraz innych reakcji alergicznych. Przyspieszają procesy starzenia się skóry, spowalnia się jej odnowa.

Stan dysbiozy jest typowy dla niektórych przewlekłych chorób zapalnych skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, trądzik różowaty czy trądzik. Bariera skórna jest osłabiona, pH skóry wzrasta, dochodzi do dużej utraty wody. Występuje również łuszczenie się skóry i apoptoza (umieranie) keratynocytów (jeden z rodzajów komórek naskórka). Wszystkim tym zmianom towarzyszy utrzymujący się stan zapalny z udziałem komórek odpornościowych, takich jak komórki Langerhansa, dendrytyczne limfocyty T naskórka (DETC), neutrofile, makrofagi i komórki tuczne. Co ciekawe, staje się coraz bardziej oczywiste, że na skład mikrobiomu wpływają te zmiany biochemiczne i biofizyczne, które skutkują zmniejszeniem różnorodności drobnoustrojów i zwiększoną kolonizacją przez bakterie chorobotwórcze, takie jak Staphylococcus aureus o których wiadomo, że tworzą biofilmy w chorobach skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry.

Jak dbać o mikrobiom skóry?

Najlepsze warunki dla utrzymania mikrobiomu w równowadze jest pH skóry wynoszące 5. Zbyt wysokie pH sprzyja namnażaniu organizmów patogennych, co może prowadzić do powstawania stanów zapalnych skóry.

Specjaliści namawiają, by unikać zbyt „agresywnego” oczyszczania, nadmiernego złuszczania naskórka, dbać o tonizację i odpowiedni poziom nawilżenia i natłuszczenia.

W związku z rosnącym zainteresowaniem tematem mikrobiomu skóry, coraz więcej firm skupia się na tej możliwości rynkowej i opracowuje produkty do pielęgnacji skóry „przyjazne dla biomu”. Obecne podejście koncentruje się albo na zapobieganiu usuwaniu „dobrych” bakterii poprzez dostosowanie receptury produktu, albo na przywracaniu usuniętych bakterii – na przykład po prysznicu – za pomocą produktów z dodatkiem prebiotyków lub probiotyków.

Mają one uzupełniać mikrobiom skóry, regulować jej pH, wzmacniać działanie układu odpornościowego, aby na pojawiające się zagrożenie reagował w sposób prawidłowy. W składzie tych produktów kosmetycznych znajdują się także prebiotyki, czyli substancje pobudzające wzrost i aktywność korzystnych bakterii. Specjaliści ostrzegają jednak, że to nie takie proste – wiele typowych bakterii skórnych ma bowiem charakter potencjalnie chorobotwórczy, co wyraźnie utrudnia ich stosowanie w kosmetykach.

„Probiotyczne produkty do pielęgnacji skóry, które stają się coraz bardziej popularne, mogą ją również uszkodzić poprzez nałożenie na skórę nadmiernych ilości jednego rodzaju drobnoustrojów. Kluczem jest różnorodność. Zbyt duża liczba jednego rodzaju drobnoustrojów na skórze jest zła, bez względu na to, jak >>dobre<< są bakterie” – ostrzega dermatolożka dr Leslie Baumann, autorka podręcznika dermatologii kosmetycznej.

Inne ostrzeżenie płynie z przeglądu badań zamieszczonego w ubiegłym roku w „Journal of Cosmetic Dermatology”. Publikacja zresztą została zrealizowana dzięki grantowi jednej ze znanych marek dermokosmetyków. Autorzy pracy konkludują: „Terapie bazowane na mikrobiomie skórnym dają nadzieję, ale potrzeba więcej badań na temat wpływu mikrobioty skórnej na procesy starzenia, co pozwoli wskazać terapie, które dają korzyści”.

Źródła:

spotkanie prasowe zorganizowane przez Polskie Stowarzyszenie Przemysłu Kosmetycznego i Detergentowego 13 kwietnia 2023 w Warszawie.
artykuł naukowy: https://onlinelibrary.wiley.com/journal/14682494
Źródło informacji: Serwis Zdrowie

Czytaj dalej
By
Rozrywka i relaks

10 nieoczywistych zalet nauki rysowania dla dorosłych

Reklama

Wydaje Ci się, że rysowanie to zajęcie, jakim zajmują się wyłącznie małe dzieci? W takim razie jesteś w błędzie, ponieważ rysować może każdy i to niezależnie od wieku. Rysowanie gwarantuje mnóstwo pozytywnych zalet, a najlepsze z nich poznasz, gdy zapiszesz się na lekcje rysunku. Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie jest 10 nieoczywistych zalet nauki rysowania dla dorosłych.

Dlaczego warto zapisać się na kurs rysunku dla dorosłych?

Gdy tylko człowiek przestaje się uczyć plastyki w szkole, zwykle porzuca rysunek na zawsze. Tymczasem okazuje się, że jest to jedno z zajęć szkolnych, do których warto wrócić, nawet po wielu latach. Rozwój nowych umiejętności korzystnie wpływa na ludzką psychikę, stymulując mózg do wytężonej pracy.

Sięgając po jakościowe lekcje rysunku, warto sprawdzić zajęcia indywidualne. Najlepszych nauczycieli znajdziesz w serwisie BUKI, gdzie czekają na Ciebie korepetycje online i stacjonarne. Znajdź swojego idealnego nauczyciela, który odkryje przed Tobą arkana rysowania. Natomiast, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości, sprawdź poniższe zalety nauki rysunku.

Redukcja stresu

Kiedy rysujesz, zajęcie to może pozytywnie wpływać na kojenie negatywnych emocji oraz medytację. Co więcej, pozwala również zrelaksować się i zapomnieć o stresach życia codziennego. Poświęcając się rysowaniu, osiągniesz wyśmienitą równowagę emocjonalną.

Wsparcie pracy mózgu

Podczas pracy twórczej Twój mózg zaczyna działać na przyspieszonych obrotach. Następuje aktywacja obszarów, które normalnie pozostają nieco uśpione. Funkcje kognitywne budzą się dzięki konieczności skupienia się, co prowadzi do rozwoju umiejętności rozwijania problemów.

Wsparcie pomysłowości

Kreatywność przydaje się człowiekowi na co dzień, więc warto zadbać o jej odpowiednie wsparcie. Rysując, rozwijasz swoją pomysłowość, a to z kolei przydać się może także w innych obszarach życia. Ponadto, nauka rysunku pozwala myśleć nieschematycznie.

Wzrost pewności siebie

Od pierwszych kresek po pełen obraz – nauka rysowania dla dorosłych to trudne i złożone zajęcie. Jednakże, wraz z rozwojem umiejętności, wzrasta też wiara we własne umiejętności. Dzięki temu, można stać się osobą znacznie pewniejszą siebie.

Budowa społeczności

Gdy w 100% zaangażujesz się w naukę rysowania, zostaniesz częścią międzynarodowej społeczności artystycznej. Poznasz nowych ludzi, będziesz w stanie inspirować się ciekawymi artystami, a także otrzymywać komentarze i wskazówki od ekspertów.

Nowe hobby

Rysowanie ma sporo sensu, również w wieku dorosłym, ponieważ może stać się Twoim nowym i niepowtarzalnym hobby. Zajęcie to nadaje celu, szczególnie, gdy widzisz swoje postępy. W efekcie, warto uczynić z rysunku prawdziwą życiową pasję.

Poprawa umiejętności komunikacyjnych

Czy wiesz, że rysowanie może być świetnym sposobem na wyrażenie własnych emocji, a także sposobu postrzegania świata? W ten sposób nauka rysunku staje się metodą komunikacji z odbiorcami sztuki, którzy mają prawo wyrażać swoje opinie, stymulując dalsze konwersacje.

Rozwój umiejętności rozwiązywania problemów

W trakcie rysowania trzeba nauczyć się sposobów na prezentowanie tego, co chcesz narysować. Do tego wymagana jest umiejętność rozwiązywania problemów. Ucząc się takiego podejścia do sztuki, zyskujesz umiejętności, z jakich możesz korzystać także w innych obszarach swojej działalności.

Miłość na całe życie

Jeżeli tylko pokochasz rysowanie, z pewnością tak łatwo się z nim nie rozstaniesz. Jest to zajęcie, które może stać się prawdziwie życiowym hobby. Odkrywając nowe style i techniki, będziesz w stanie stale się rozwijać i nabywać nowe umiejętności artystyczne.

Odpoczynek od ekranu

Każdy z nas spędza znacząco za dużo czasu przed ekranem smartfona, komputera czy telewizora. Warto dać oczom odpocząć, a mózgowi wyciszyć się przy prawdziwie relaksującym zajęciu. Nauka rysowania pozwala się „odłączyć” od świata wirtualnego i zacząć korzystać z tego, co tu i teraz, w „realu”.

Podsumowanie

Rozpoczęcie nauki rysowania dla dorosłych gwarantuje rozwój na wielu płaszczyznach, co związane jest z licznymi zaletami tego zajęcia. Warto zaznaczyć, że nigdy nie jest za późno, aby podjąć się nauki pracy z ołówkiem, kredkami czy pastelami. Nauka rysunku może odmienić Twoje życie… wyłącznie na lepsze. Zapisz się na kurs lub lekcje indywidualne już dziś i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać.

Źródło informacji: BUKI

Czytaj dalej
By
Zdrowie

Nie lekceważ tych objawów – to może być pierwotnie postępująca postać stwardnienia rozsianego

Reklama

„Pierwsze objawy mojej choroby nie wydawały mi się na tyle niepokojące, żebym podejrzewała coś poważnego. Zdarzało mi się potykać, a nawet upadać, dokuczało mi notoryczne zmęczenie, ale dopiero gdy pojawił się silny ból w okolicy nerwu kulszowego, który narastał pod wpływem zmęczenia lub stresu, uznałam, że pora udać się do lekarza” – tak o początkach życia z pierwotnie postępującą postacią stwardnienia rozsianego (PPMS) opowiada pani Aneta. U pana Macieja pierwszymi objawami, na które on także na początku nie zwracał szczególnej uwagi, były mrowienia i drętwienia rąk, które mijały po kilku godzinach. Jak dziś wygląda ich życie?

Historia choroby pana Macieja rozpoczęła się po 30. roku życia, ponad 7 lat temu. Początkowo nie przeszkadzające w życiu codziennym objawy, jak drętwienia kończyn czy uczucie przepływu prądu elektrycznego w momencie zginania karku, stawały się coraz bardziej uciążliwe. Po około 6 latach od pierwszych symptomów pojawiły się poważne problemy z utrzymaniem równowagi, a nawet poruszaniem się. 

„To skłoniło mnie do tego, żeby zgłosić się do specjalisty, neurologa, który od razu skierował mnie na rezonans magnetyczny. Wyniki niestety potwierdziły moje przypuszczenia, że choruję na SM. Z tymi wynikami zostałem w trybie pilnym przyjęty do szpitala w Zabrzu” – mówi mężczyzna.

Pani Aneta miała nieco mniej szczęścia. Jej historia rozpoczęła się już 11 lat temu. Gdy ze swoimi dolegliwościami zgłosiła się do lekarza pierwszego kontaktu, otrzymała przeciwbólowe zastrzyki domięśniowe i skierowanie na badania ogólne, które nic nie wykazały. Ponieważ ból w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa wciąż powracał, pani Aneta udała się do neurologa, który stwierdził, że jest to rwa kulszowa. 

„Po tych wizytach miałam wrażenie, że jestem odbierana jako osoba wyolbrzymiająca skalę bólu, z jakim przyszło mi się zmagać. Zabrakło mi w tym czasie poczucia empatii ze strony lekarzy i dlatego zainteresowałam się medycyną niekonwencjonalną. Po wizytach w jednym z tego typu gabinetów ból w kręgosłupie zmalał, ale pojawił się nowy objaw w postaci sztywności w obrębie kończyn dolnych. Po prawie pięciu latach od pierwszych wyraźnych objawów choroby doszło do tego, że nie byłam w stanie chodzić. Wówczas, w połowie 2016 roku udałam się do szpitala wojewódzkiego w Szczecinie, gdzie miałam duże szczęście trafić pod skrzydła pani neurolog, która od samego początku podejrzewała, że może to być stwardnienie rozsiane. Po wykonaniu szeregu niezbędnych badań, w tym rezonansu magnetycznego głowy i rdzenia kręgowego, potwierdzono te przypuszczenia. Diagnoza, którą usłyszałam to stwardnienie rozsiane w postaci pierwotnie postępującej” – wspomina pacjentka. 

Systematyczne narastanie objawów

PPMS (ang. primary progressive multiple sclerosis) czyli pierwotnie postępująca postać stwardnienia rozsianego to jeden z trzech głównych typów tej choroby, na który cierpi około 10-15% wszystkich osób żyjących z SM. Cechą charakterystyczną PPMS jest stałe pogłębianie się objawów i narastanie niepełnosprawności od początku trwania choroby. Nie ma w tej postaci, tak jak w przypadku formy rzutowo-remisyjnej, występowania nagłych zaostrzeń, określanych rzutami choroby. W PPMS stan pacjenta stopniowo, ale systematycznie pogarsza się. PPMS jest rozpoznawana zazwyczaj w wieku nieco późniejszym niż postać rzutowo-remisyjna, bo około 40. roku życia. Zachorowalność na PPMS jest podobna wśród mężczyzn i kobiet.

Najczęstszymi objawami PPMS (statystycznie dotyczącymi ponad 80% pacjentów) są osłabienie i narastające niedowłady kończyn, głównie dolnych, co w praktyce przejawia się trudnościami w chodzeniu. Nieprawidłowy chód wiąże się z nieprawidłowym obciążeniem kręgosłupa. Dochodzi do przeciążenia i nasilenia zmian zwyrodnieniowych w dolnym odcinku kręgosłupa, dlatego pacjenci z PPMS często skarżą się na ból w dole pleców. Drugim co do częstości objawem PPMS są zaburzenia móżdżkowe (występujące u około 8% pacjentów), czyli zaburzenia równowagi, niezborność i niezgrabność ruchów. U części chorych pojawiają się również problemy ze zwieraczami czyli z oddawaniem moczu, rzadziej stolca, oraz problemy z potencją w przypadku mężczyzn. Zapalenie nerwu wzrokowego i zaburzenia widzenia, które są bardzo częste w postaci rzutowo-remisyjnej, w postaci pierwotnie postępującej występują sporadycznie.

Specjaliści alarmują, że ścieżka diagnostyczna pacjentów chorujących PPMS jest zbyt długa. W Polsce od wystąpienia pierwszych objawów choroby do postawienia diagnozy mija średnio 4-5 lat. Jest to czas stracony dla pacjenta, bo bez właściwej diagnozy nie można włączyć odpowiedniego, skutecznego leczenia.

Leczenie zatrzymuje postęp choroby

„W momencie, w którym usłyszałam diagnozę poczułam się bardzo zaniepokojona. Moja wiedza na temat stwardnienia rozsianego była niewielka, a jedyną osobą, jaką spotkałam w życiu, która chorowała na SM, był to 26-letni mężczyzna, który poruszał się już na wózku inwalidzkim. W chwili, kiedy usłyszałam diagnozę, moją pierwszą myślą było, że mogę podzielić jego los” – mówi pani Aneta. 

Tak się jednak nie stało. Po rozpoznaniu PPMS pacjentka otrzymała leczenie doraźne w postaci sterydów dożylnych. Dzięki temu jakość jej chodu znacznie się poprawiła. Był to idealny moment na wdrożenie przewlekłego leczenia modyfikującego przebieg choroby. Niestety w 2016 roku nie było jeszcze dostępnego leku na postać pierwotnie postępującą stwardnienia rozsianego. Pani Anecie pozostała rehabilitacja, która nieco opóźniła postęp choroby, ale go nie zatrzymała. Doszło do tego, że nie byłam w stanie poruszać się bez pomocy kul ortopedycznych. 

„Aż wreszcie pod koniec 2019 roku pojawiła się długo wyczekiwana przeze mnie szansa na leczenia farmakologicznego mojej postaci choroby. Pomyślnie przeszłam proces kwalifikacji do programu lekowego i na początku 2020 roku otrzymałam pierwszą dawkę innowacyjnego leku o wysokiej skuteczności. Moja radość była ogromna, bo ze szpitala wyszłam o własnych siłach, nie musząc już korzystać z pomocy kul ortopedycznych. Od tamtego czasu raz na pół roku otrzymuję lek dożylnie. Na chwilę obecną choroba została zahamowana i moja sprawność, a także jakość codziennego życia, znacznie się poprawiły. Mam świadomość tego, że sam lek nie wystarczy, trzeba również regularnie, systematycznie ćwiczyć. A lek daje mi siłę do ćwiczeń” – podkreśla pani Aneta.

Podobne efekty leczenia obserwuje pan Maciej, który zaczął przyjmować lek modyfikujący przebieg stwardnienia rozsianego, jedyny zarejestrowany do stosowania w postaci pierwotnie postępującej tej choroby, wkrótce po diagnozie. Od tego momentu zatrzymała się u niego progresja choroby, nie pojawiają się żadne nowe objawy, dzięki czemu może funkcjonować i żyć normalnie. Przyznaje jednak, że niektóre czynności zajmują mu więcej czasu i powodują większe zmęczenie niż przed zachorowaniem na SM – choroba zdążyła „zabrać” część zdrowia, zanim pojawił się innowacyjny lek.

„Identycznie jest w przypadku pani Anety: Najbardziej doskwiera mi zmęczenie, które powoduje, że muszę codzienne czynności rozkładać w czasie i robić sobie krótkie przerwy. Ale dzięki temu stałam się bardziej zorganizowana i nie tracę czasu na zbędne rzeczy – zauważa.

Najlepszą motywacją jest samo życie

Pomimo chorowania na PPMS, pani Aneta jest osobą aktywną: często jeździ na rowerze, uprawia nordic walking, systematycznie ćwiczy w domu. 

„Staram się żyć chwilą obecną, korzystać z tego, co jest tu i teraz, cieszyć się drobnymi rzeczami np. kontaktem z naturą. Przyroda działa na mnie uspokajająco. Apeluję, aby osoby, które obserwują u siebie niepokojące objawy nie czekały, nie zwlekały – tylko udały się do lekarza i rozpoczęły diagnostykę. Im wcześniej choroba zacznie być leczona, tym lepsze są wyniki” – dodaje.

„Przypuszczam, że większość osób, które zderzają się z diagnozą SM traktują ją jak wyrok, a tutaj trzeba dalej żyć i radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami i życie, i choroba. Najlepszą motywacją do walki z chorobą jest samo życie, które przecież nie kończy się momencie diagnozy, i które wciąż jest wypełnione różnymi wartościami. Musimy je tylko na nowo odnaleźć” – kończy pan Maciej.

Pani Aneta i pan Maciej są bohaterami kampanii edukacyjnej NEUROzmobilizowani.pl. Więcej informacji na temat postaci pierwotnie postępującej stwardniania rozsianego znajduje się na stronie internetowej kampanii: http://www.neurozmobilizowani.pl/stwardnienie-rozsiane/postac-pierwotnie-postepujaca/co-to-jest-ppm 

Źródło informacji: NEUROzmobilizowani.pl
 

Czytaj dalej
By
Dom i ogród

10 cech idealnej pralki. Sprawdź, zanim kupisz!

Reklama

Energooszczędna, cicha i bogata w programy – to najczęściej wymieniane cechy dobrej pralki. Jednak co jeszcze powinno wyróżniać urządzenie piorące, które spełni nasze oczekiwania? Oto 10 cech, które powinna posiadać idealna pralka:

Energooszczędność

Energooszczędność to kluczowy czynnik wpływający na wysokość rachunków za energię elektryczną. Dlatego idealna pralka powinna mieć możliwie najwyższą klasę energetyczną, co pozwoli zaoszczędzić na kosztach. Najwyższą klasą energetyczną jest A+++, pozwalająca zaoszczędzić ponad 30% energii w porównaniu do klasy A.

Skuteczność

Pralka powinna przede wszystkim skutecznie prać. Jakość prania zależy od dostosowania programu do rodzaju i stopnia zabrudzenia tkanin oraz od ilości obrotów bębna. Idealna pralka powinna mieć różne programy piorące oraz udogodnienia wpływające na jakość prania, np. system zraszania czy efektywne wykorzystanie detergentu.

Funkcjonalność

Najlepsza pralka to taka, która pozwala na więcej niż tylko pranie. Powinna mieć dodatkowe funkcje ułatwiające codzienne życie, takie jak opcję suszenia, łatwego prasowania, wybór ilości wody i energii do prania, system ochrony przed wypływaniem piany, funkcję auto restartu, opóźnienie startu czy skrócony cykl prania.

Pojemność

Idealna pralka powinna mieć odpowiednią pojemność bębna, dostosowaną do liczby domowników i ilości prania, jakie nagromadzi się w ciągu kilku dni. Duża pojemność pozwala zaoszczędzić na energii i wodzie, ponieważ nie trzeba tak często prać. Na rynku dostępne są pralki o pojemności nawet 8 kilogramów.

Wygoda w obsłudze

Nowoczesne technologie powinny ułatwiać obsługę pralki, a nie ją utrudniać. Dlatego idealna pralka powinna mieć prosty i czytelny system sterowania, elektroniczny wyświetlacz informujący o ustawieniach i postępach prania oraz wygodny sposób załadunku i rozładunku prania.

Inteligencja

Współczesne pralki to nie tylko urządzenia do prania, ale także inteligentne maszyny. Idealna pralka powinna mieć funkcje, takie jak automatyczne rozpoznawanie rodzaju tkaniny czy stopnia zabrudzenia oraz dostosowanie programu czyszczenia do zawartości bębna.

Bezgłośność

Nikt nie lubi hałasu, szczególnie gdy trwa on przez dłuższy czas. Pralka idealna powinna być cicha, tak aby nie przeszkadzać w codziennych czynnościach. Najlepsze pralki są te, które podczas prania wytwarzają do 50 dB hałasu. Warto również zwrócić uwagę na drgania, jakie wywołuje urządzenie, które mogą wpłynąć na wygodę użytkowania.

Solidność

Pralka to urządzenie, które używamy przez wiele lat, dlatego warto zainwestować w model solidny i wytrzymały. Warto wybierać pralki renomowanych marek, które gwarantują wysoką jakość wykonania i długi okres użytkowania. Solidne pralki są też zazwyczaj łatwiejsze do naprawy, gdyby zajdzie taka potrzeba.

Bezpieczeństwo

Pralka to urządzenie, z którym mamy do czynienia na co dzień, dlatego ważne jest, aby była bezpieczna w użytkowaniu. Pralka idealna powinna posiadać wiele zabezpieczeń, które zapobiegają wypadkom i uszkodzeniom. Do takich zabezpieczeń można zaliczyć np. system blokady drzwi, który uniemożliwia otwarcie drzwi podczas prania, system zabezpieczający przed przeciekiem wody czy też system automatycznego wyłączania w przypadku przegrzania.

Estetyczność

Pralka to nie tylko urządzenie praktyczne, ale również element wyposażenia domu. Pralka idealna powinna prezentować się estetycznie i pasować do stylu wnętrza. Obecnie na rynku dostępne są pralki w różnych kolorach i wzorach, co pozwala na dopasowanie ich do indywidualnych potrzeb i gustów. Ważne jest również, aby pralka była łatwa w utrzymaniu czystości i nie traciła szybko swojego wyglądu.

Czytaj dalej
By
Dom i ogród

Zalety posiadania kota – dlaczego warto mieć kociaka w domu?

Reklama

Koty są jednymi z najpopularniejszych zwierząt domowych na całym świecie. Ich uroczy wygląd i niezależny charakter przyciągają wiele osób, które chcą mieć towarzystwo kota w swoim domu. Ale czy wiesz, że poza przyjacielską i zabawną postacią, koty posiadają wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia swoich właścicieli?

Koty są świetnymi towarzyszami

Koty są znane ze swojego niezależnego charakteru, ale jednocześnie bardzo lubią być blisko swoich właścicieli. Często wystarczy jedno głaskanie, aby poczuć się zrelaksowanym i zadowolonym. Koty są także w stanie wyczuć nasze emocje i zareagować na nie w sposób, który działa uspokajająco na nasze samopoczucie.

Koty pomagają w redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego

Badania pokazują, że posiadanie kota może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Przytulanie, zabawy z kocimi zabawkami i głaskanie kota to działania, które działają uspokajająco i redukują stres. Ponadto, obecność kota w domu może poprawić nastrój i pomóc w leczeniu chorób psychicznych.

Koty poprawiają zdrowie fizyczne swoich właścicieli

Koty mogą pomóc w poprawie zdrowia swoich właścicieli. Na przykład, obecność kota w domu może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca i obniżeniu poziomu cholesterolu. Koty także zachęcają do aktywności fizycznej, poprzez zabawy z nimi lub dbanie o ich potrzeby.

Koty uczą empatii i odpowiedzialności

Posiadanie kota może pomóc w kształtowaniu empatii i odpowiedzialności, nie tylko u dzieci. Posiadacze kotów potrafią troszczyć o zwierzęta, dbać o ich potrzeby i rozumieć, że zwierzęta są odrębnymi istotami, które wymagają opieki i szacunku.

Koty dbają o nasze serce

Badania sugerują, że posiadanie kota może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, co z kolei może obniżyć ryzyko chorób serca.

Koty pomagają w problemach ze snem

Wiele osób zgłasza, że spanie z kotem w łóżku pomaga im w lepszym zasypianiu i lepszym śnie.

Zobacz także: Zalety posiadania w domu zwierzaka

Czytaj dalej
By
Relacje

Seks tantryczny: odkryj intymność na nowo

Reklama

Seks tantryczny to starożytna praktyka, która ma na celu połączenie duchowej i fizycznej sfery naszego życia. W przeciwieństwie do zwykłego seksu, w którym skupiamy się na osiągnięciu orgazmu, seks tantryczny skupia się na budowaniu intymności i bliskości z partnerem.

Czym jest seks tantryczny?

Seks tantryczny to rodzaj seksu, który ma na celu zwiększenie intymności i połączenia między partnerami poprzez uważność i świadomość swojego ciała i umysłu. Podczas seksu tantrycznego nie chodzi tylko o osiągnięcie orgazmu, ale o budowanie i pogłębianie więzi z partnerem.

W seksie tantrycznym kluczową rolę odgrywa energia seksualna, która jest postrzegana jako siła życiowa i kreatywna. Poprzez ćwiczenia i techniki tantryczne można nauczyć się kontrolować tę energię i przekierowywać ją na pozytywne cele, takie jak budowanie więzi z partnerem czy rozwijanie swojego potencjału.

Podstawowe techniki seksu tantrycznego

Seks tantryczny opiera się na kilku podstawowych technikach, które mają na celu zwiększenie intymności i połączenia między partnerami. Oto niektóre z nich:

  1. Uważność – podczas seksu tantrycznego koncentrujemy się na chwili obecnej i na naszych zmysłach. Staramy się być świadomi każdego dotyku, dźwięku i zapachu, który towarzyszy nam podczas zbliżenia.
  2. Oddychanie – kontrolowanie oddechu jest kluczowe w seksie tantrycznym. Poprzez świadome oddychanie możemy zwiększyć naszą energię seksualną i osiągnąć głębsze połączenie z partnerem.
  3. Pieszczoty – seks tantryczny opiera się na budowaniu intymności i bliskości, dlatego pieszczoty są ważnym elementem tej praktyki. Ważne jest, aby nie spieszyć się i pozwolić sobie na pełne doświadczenie każdej chwili.
  4. Stymulacja erogennych stref – w seksie tantrycznym nie chodzi tylko o stymulację genitaliów. Ważne jest również stymulowanie innych erogennych stref, takich jak piersi, usta czy uszy.
  5. Odkrywanie ciał partnerów – seks tantryczny to również czas na odkrywanie ciał partnerów. Ważne jest, aby być ciekawym i otwartym na nowe doznania.

Korzyści z seksu tantrycznego

Seks tantryczny to forma seksualności, która skupia się na zwiększeniu świadomości ciała i umysłu podczas intymności. Właściwie praktykowany, może być korzystny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Oto niektóre z korzyści, które można czerpać z seksu tantrycznego:

  1. Poprawa relacji – praktyki tantryczne, takie jak medytacja i rytuały, mogą pomóc w zwiększeniu intymności, zaufania i więzi emocjonalnej między partnerami. Seks tantryczny może pomóc w budowaniu większego zrozumienia i akceptacji siebie nawzajem, co z kolei może prowadzić do bardziej satysfakcjonującej relacji.
  2. Poprawa zdrowia psychicznego – praktyki tantryczne, takie jak medytacja, oddechowe techniki relaksacyjne i wizualizacja, mogą pomóc w redukcji stresu i lęku, zwiększeniu poczucia równowagi emocjonalnej oraz poprawie samopoczucia. Seks tantryczny może pomóc w rozwijaniu większej świadomości siebie i swojego ciała, co z kolei może prowadzić do większej samoakceptacji i większej pewności siebie.
  3. Poprawa zdrowia fizycznego – seks tantryczny może pomóc w poprawie zdrowia fizycznego poprzez zwiększenie świadomości ciała i poprawienie jakości kontaktu fizycznego między partnerami. Seks tantryczny może pomóc w rozluźnieniu napięć mięśniowych, zmniejszeniu bólu, poprawie krążenia krwi oraz zwiększeniu elastyczności mięśni i stawów.
  4. Zwiększenie pożądania i satysfakcji seksualnej – seks tantryczny może pomóc w rozpaleniu pożądania i satysfakcji seksualnej poprzez zwiększenie świadomości ciała i pogłębienie intymności między partnerami. Praktyki tantryczne, takie jak techniki oddechowe, medytacja i rytuały, mogą pomóc w osiąganiu większej równowagi i harmonii w sferze seksualnej, co z kolei może prowadzić do większej satysfakcji z intymności.

Jak nauczyć się seksu tantrycznego?

Seks tantryczny to praktyka, która wymaga czasu, zaangażowania i otwartości na nowe doświadczenia. W celu nauki seksu tantrycznego, warto zastosować się do poniższych wskazówek:

  • Znajdź odpowiedniego partnera – seks tantryczny wymaga zaangażowania dwóch ludzi, którzy są otwarci na eksplorowanie swojego ciała i umysłu. Warto znaleźć partnera, który jest gotów podjąć się praktyki tantrycznej.
  • Rozwijaj świadomość swojego ciała – medytacja, yoga i inne praktyki relaksacyjne mogą pomóc w zwiększeniu świadomości swojego ciała i zwiększeniu poczucia spójności z nim. Praktykowanie oddechowych technik relaksacyjnych i wizualizacji może pomóc w osiągnięciu większej równowagi emocjonalnej i poprawie jakości intymności.
  • Ucz się technik seksualnych – seks tantryczny obejmuje szereg technik seksualnych, które pomagają zwiększyć intymność między partnerami i zwiększyć pożądanie seksualne. Warto zasięgnąć porady instruktora seksu tantrycznego lub terapeuty seksualnego, aby nauczyć się tych technik.
  • Praktykuj regularnie – aby opanować seks tantryczny, konieczne jest regularne praktykowanie. Należy pamiętać, że proces ten wymaga czasu i cierpliwości, a także otwartości na nowe doświadczenia.
  • Bądź otwarty na nowe doświadczenia – seks tantryczny polega na eksplorowaniu swojego ciała i umysłu w nowy sposób. Warto być otwartym na nowe doświadczenia i eksperymenty, ale jednocześnie dbać o własne granice i potrzeby.

Warto pamiętać, że seks tantryczny to intymna praktyka, która wymaga zaangażowania i zaufania między partnerami. Dlatego ważne jest, aby wybrać partnera, z którym czujesz się bezpiecznie i któremu ufasz. Przed rozpoczęciem praktyk tantrycznych warto zasięgnąć porady eksperta, takiego jak terapeuta seksualny lub instruktor seksu tantrycznego, aby upewnić się, że praktyki te są bezpieczne i odpowiednie dla danej osoby.

Czytaj dalej
By
Podróże

Podróże dla zdrowia. Gdzie warto pojechać w Polskę?

Reklama

Podróże prozdrowotne to takie, które mają na celu poprawę lub utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie chodzi tu tylko o wizyty w uzdrowiskach czy sanatoriach, ale także o aktywny wypoczynek na łonie natury, relaks w ciekawych miejscach, poznawanie nowych kultur i ludzi. Podróże prozdrowotne mogą być zarówno krótkie, jak i długie, indywidualne lub grupowe, zorganizowane lub spontaniczne. Ważne jest, aby dostosować je do własnych potrzeb, możliwości i zainteresowań.

Jakie są korzyści z podróżowania?

Podróże mają wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Oto niektóre z nich:

  • Poprawiają kondycję fizyczną i odporność organizmu. Podróżowanie wiąże się zwiększoną aktywnością fizyczną, która wzmacnia mięśnie, kości i układ krążenia. Ponadto podróżowanie pozwala na kontakt z różnymi mikroorganizmami, co stymuluje układ immunologiczny.
  • Zmniejszają stres i poprawiają nastrój. Podróżowanie pozwala na oderwanie się od codziennych problemów, obowiązków i rutyny. Podczas podróży możemy się zrelaksować, odprężyć i cieszyć się chwilą. Podróżowanie wpływa także pozytywnie na nasze emocje, ponieważ dostarcza nam nowych wrażeń, doświadczeń i wspomnień.
  • Wzbogacają naszą wiedzę i kulturę. Podróżowanie to doskonała okazja do poznawania nowych miejsc, ludzi i zwyczajów. Podczas podróży możemy się uczyć języków obcych, historii, geografii, sztuki czy kuchni. Podróżowanie rozwija naszą ciekawość świata i otwartość na inność.
  • Wzmacniają nasze relacje społeczne. Podróżowanie to także sposób na nawiązywanie i pogłębianie kontaktów z innymi ludźmi. Podczas podróży możemy poznać nowych przyjaciół, partnerów czy współpracowników. Podróżowanie może też zbliżać nas do naszych bliskich, jeśli podróżujemy z nimi.

Gdzie podróżować dla zdrowia w Polsce?

Podróże prozdrowotne można realizować zarówno w kraju, jak i za granicą. Wszystko zależy od naszych preferencji, celów i budżetu. W Polsce jest wiele miejsc, które można odwiedzić w celach prozdrowotnych. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów miejscowości, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie.

  • Krynica-Zdrój – miasto słynne z uzdrowiskowej wody mineralnej oraz licznych sanatoriów i klinik, które oferują bogatą ofertę zabiegów leczniczych, rehabilitacyjnych oraz relaksacyjnych. Woda z Krynicy-Zdroju zawiera m.in. magnez, siarkę i wapń, co korzystnie wpływa na zdrowie kości, skóry i układu nerwowego.
  • Szczawnica – miasteczko położone u podnóża Pienin, znane z licznych źródeł wód mineralnych i leczniczych. Szczawnica oferuje bogatą ofertę zabiegów balneologicznych, a także aktywności w plenerze, takie jak turystyka piesza czy kajakarstwo.
  • Ustroń – uzdrowisko położone na skraju Beskidu Śląskiego, oferujące szereg zabiegów leczniczych, m.in. kąpiele solankowe, masaże, inhalacje oraz terapie manualne. W Ustroniu znajduje się także wiele tras spacerowych oraz wyciągów narciarskich, co sprawia, że jest to idealne miejsce dla osób ceniących aktywny wypoczynek.
  • Białowieża – miasto położone w Puszczy Białowieskiej, znane z dużej ilości czystego powietrza oraz przyrody. W Białowieży można skorzystać z licznych ścieżek rowerowych, wędrówek po lesie oraz wycieczek po okolicznych parkach narodowych. Takie aktywności fizyczne mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a jednocześnie pozwalają na relaks i odpoczynek.
  • Sopot – uzdrowisko nadmorskie słynące z kuracji borowinowych oraz kąpieli solankowych. W Sopocie można skorzystać także z terapii relaksacyjnych oraz spa. Dodatkowym atutem miasta jest urokliwe molo oraz piękna plaża, co sprawia, że jest to idealne miejsce dla osób chcących połączyć wypoczynek z leczeniem.
  • Ciechocinek – położony w województwie kujawsko-pomorskim, słynie z tężni solankowych, które tworzą niepowtarzalny mikroklimat. Leczy się tu choroby układu krążenia, oddechowego, nerwowego i ruchu. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych.
  • Busko-Zdrój – położony w województwie świętokrzyskim, znany z bogatych zasobów solanek i borowin. Leczy się tu choroby reumatyczne, ortopedyczne, skóry i układu krążenia. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych oraz spacerować po parkach zdrojowych.
  • Rabka-Zdrój – położona w województwie małopolskim, w Kotlinie Rabczańskiej. Leczy się tu choroby układu oddechowego, alergie i nerwice. Można tu korzystać z inhalacji solankowych i zabiegów fizykoterapii oraz spacerować po parkach zdrojowych.
  • Kudowa-Zdrój – położona w województwie dolnośląskim, u podnóża Gór Stołowych. Leczy się tu choroby układu pokarmowego, oddechowego i nerwowego. Można tu pić lecznicze wody mineralne i korzystać z atrakcji turystycznych, takich jak Park Zdrojowy czy Błędne Skały.
  • Połczyn-Zdrój – uzdrowisko lecznicze na Pomorzu Zachodnim, położone nad rzeką Wogrą. Leczy się tu schorzenia reumatyczne, neurologiczne i niepłodność. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych oraz spacerować po parkach zdrojowych.
  • Inowrocław – miasto leży nad rzeką Noteć, około 35 km od Torunia. Inowrocław jest też uzdrowiskiem solankowym, leczącym choroby układu ruchu, oddechowego i skóry. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych oraz spacerować po parkach zdrojowych. Miasto ma bogatą kulturę i zabytki, takie jak kościoły, zamek czy tężnie solankowe.
  • Duszniki-Zdrój – górskie uzdrowisko w Kotlinie Kłodzkiej, znane z organizacji Międzynarodowego Festiwalu Chopinowskiego. Leczy się tu choroby układu pokarmowego, oddechowego i nerwowego. Można tu skorzystać z kąpieli solankowych i borowinowych.
  • Nałęczów – położony w województwie lubelskim, otoczony pięknymi parkami i ogrodami. Leczy się tu choroby układu krążenia, nerwowego i stres. Można tu pić lecznicze wody mineralne i korzystać z zabiegów spa.
  • Lądek-Zdrój – przepiękne miasteczko w Sudetach Wschodnich, z termalnymi źródłami o temperaturze do 48 stopni Celsjusza. Leczy się tu choroby reumatyczne, ortopedyczne, układu krążenia i skóry. Można tu podziwiać zabytkowe budynki i parki.
  • Krynica Morska – to miejscowość nadbałtycka, położona na Mierzei Wiślanej, w województwie pomorskim. Jest to popularny kurort nadmorski, oferujący szeroką plażę, sosnowy las, liczne atrakcje turystyczne i kulturalne. Można tu korzystać z kąpieli morskich i słonecznych, spacerować po molo i promenadzie, zwiedzać zabytki i pomniki, a także uprawiać sporty wodne i rowerowe.
  • Szczawno-Zdrój – jedno z najstarszych uzdrowisk w Polsce, położone na Dolnym Śląsku. Leczy się tu choroby reumatologiczne, układu krążenia, ginekologiczne i nerek. Słynie z pięknej architektury i zabytkowej pijalni wód mineralnych.
  • Swieradów-Zdrój – uzdrowisko leżące w Karkonoszach, znane z bogactwa wód mineralnych oraz oferty leczniczej skupionej na leczeniu chorób układu krążenia, układu moczowego oraz chorób reumatycznych.
  • Kołobrzeg – nadmorskie miasto z wyjątkową solanką o wysokim stężeniu jodu i bromu. Leczy się tu choroby układu oddechowego, tarczycy, alergie i stres. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych oraz spacerować po plaży i molo.
  • Piwniczna-Zdrój – położona w województwie małopolskim, w centralnej części Beskidu Sądeckiego nad rzeką Poprad. Leczy się tu choroby układu pokarmowego, oddechowego i nerwowego. Można tu pić lecznicze wody mineralne znane powszechnie jako “kwaśne wody” i korzystać z atrakcji turystycznych, takich jak spływ Popradem czy szlaki górskie.
  • Ustka – położona w województwie pomorskim, nad Morzem Bałtyckim. Leczy się tu choroby układu oddechowego, tarczycy, alergie i stres. Można tu korzystać z kąpieli solankowych i borowinowych oraz spacerować po plaży i promenadzie.

Powyższe przykłady miejscowości to tylko kilka propozycji, które warto rozważyć, planując wakacje lub krótki wypad. Polska oferuje wiele innych miast i kurortów, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Przed podjęciem decyzji o wyjeździe warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby wybrać miejsce odpowiednie dla naszych potrzeb i schorzeń. W każdym przypadku jednak warto pamiętać, że wyjazd w celach prozdrowotnych to nie tylko czas relaksu, ale także czas skupienia na swoim zdrowiu i trosce o siebie. Dlatego warto zaplanować swój pobyt z uwzględnieniem zdrowej diety, regularnych ćwiczeń fizycznych oraz wypoczynku psychicznego.

W przypadku wyjazdu do uzdrowisk i kurortów należy również zwrócić uwagę na wybór odpowiedniej bazy noclegowej. W wielu miastach istnieją sanatoria i hotele, które specjalizują się w zabiegach leczniczych i rehabilitacyjnych, oferując jednocześnie wygodne i komfortowe pokoje oraz pełne wyżywienie.

Czytaj dalej
By
Zdrowie

Jakie olejki eteryczne do kąpieli są najlepsze?

Reklama

Kąpiel to nie tylko sposób na odświeżenie ciała, ale również na relaks i odprężenie po ciężkim dniu. Aby wzmocnić te właściwości, można dodać do niej olejki eteryczne, które działają aromaterapeutycznie i przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, czym są olejki eteryczne, jakie właściwości posiadają i jakie korzyści przynoszą w kąpieli.

Olejki eteryczne to naturalne substancje roślinne o intensywnym zapachu, uzyskiwane z kwiatów, liści, korzeni, łodyg lub owoców różnych roślin. Najczęściej stosowane są w aromaterapii, kosmetyce i medycynie.

Olejki zawierają wiele związków chemicznych, które mają pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Niektóre z tych związków mają właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze, co sprawia, że olejki eteryczne są skutecznym sposobem na walkę z infekcjami i chorobami.

Olejki eteryczne są stosowane w aromaterapii, czyli terapii zapachowej, która polega na inhalacji zapachów olejków eterycznych w celu uzyskania pozytywnych efektów na zdrowie i samopoczucie. W zależności od rodzaju olejku, mogą one działać uspokajająco, pobudzająco, odprężająco lub łagodząco ból.

Olejki eteryczne do kąpieli – czemu służą?

Dodanie olejków eterycznych do kąpieli może mieć wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Olejki te, dzięki swojemu intensywnemu zapachowi, działają aromaterapeutycznie, co pomaga w relaksacji i redukcji stresu.

Dodatkowo, niektóre olejki eteryczne mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co może pomóc w leczeniu stanów zapalnych skóry oraz łagodzeniu bólu mięśni i stawów. Na przykład, olejek eukaliptusowy może pomóc w łagodzeniu objawów grypy i przeziębienia, a olejek z drzewa herbacianego może pomóc w walce z trądzikiem.

Olejki eteryczne w kąpieli mogą również pomóc w poprawie krążenia krwi i ułatwieniu odpoczynku, co wpływa na poprawę jakości snu. Dodanie kilku kropli olejku eterycznego do kąpieli może również pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.

Jakie olejki eteryczne warto dodać do kąpieli?

Olejek pomarańczowy – działa regenerująco i ujędrniająco, poprawia nastrój i łagodzi stres

Olejek rozmarynowy – wykazuje działanie przeciwbólowe, tonizujące i dezynfekcyjne, pobudza krążenie i wspomaga koncentrację

Olejek z drzewa herbacianego – silnie antyseptyczny, pomaga w walce z infekcjami, grzybicami i trądzikiem

Olejek miętowy – działa przeciwzapalnie, odświeżająco, oczyszczająco i antyseptycznie, łagodzi bóle głowy i nudności

Olejek lawendowy – działa uspokajająco, relaksująco i antydepresyjnie, pomaga w zasypianiu i łagodzi podrażnienia skóry

Olejek ylang-ylang – działa jak afrodyzjak, poprawia nastrój i samopoczucie, reguluje ciśnienie krwi i łagodzi skurcze mięśniowe

Olejek eukaliptusowy – działa odświeżająco, oczyszczająco i rozgrzewająco, ułatwia oddychanie i łagodzi kaszel

Olejek cedrowy – działa uspokajająco, antyseptycznie i przeciwłupieżowo, wzmacnia włosy i poprawia kondycję skóry

Olejek cynamonowy – działa rozgrzewająco, pobudzająco i antybakteryjnie, poprawia krążenie i wspomaga trawienie

Olejek sosnowy lub świerkowy – działa oczyszczająco, odświeżająco i przeciwzapalnie, oczyszcza drogi oddechowe i wycisza organizm

Jak stosować olejek eteryczny w kąpieli?

Należy jednak pamiętać, że olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i nie należy dodawać ich bezpośrednio do kąpieli, ponieważ mogą podrażnić skórę. Zaleca się dodawanie kilku kropel olejku do emulgatora, takiego jak mleko, miód, sól lub olej roślinny, a następnie dodanie do kąpieli. Przed dodaniem olejku eterycznego należy również upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do jego stosowania, ponieważ niektóre olejki mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży, dzieci czy osób z niektórymi schorzeniami.

Aby stosować olejek eteryczny w kąpieli, należy postępować następująco:

  • Wybrać olejek eteryczny odpowiedni do celu kąpieli, np. relaksacyjny, pobudzający, leczniczy itp.
  • Dodać kilka kropel (zwykle 5-10) olejku eterycznego do wanny z gorącą wodą lub do soli kąpielowej lub mleka. Nie należy dodawać olejku bezpośrednio do wody, ponieważ nie rozpuszcza się on w niej i może podrażniać skórę. Należy unikać kontaktu olejków z oczami lub błonami śluzowymi.
  • Wymieszać wodę z olejkiem i zanurzyć się w kąpieli na około 15-20 minut. Oddychać głęboko i cieszyć się aromatem.
  • Po kąpieli spłukać ciało czystą wodą i osuszyć się ręcznikiem. Nie należy używać mydła ani żelu pod prysznicem, ponieważ mogą one zmyć olejek z powierzchni skóry i zmniejszyć jego działanie.
  • Cieszyć się efektami aromaterapii i zadbać o nawilżenie skóry kremem lub balsamem.
Czytaj dalej
By
xc