Author

Redakcja

Browsing
Reklama

Polska telewizja w czasach PRL-u była bardzo uboga w porównaniu z dzisiejszą. Do wyboru było tylko kilka kanałów, a programy były często cenzurowane i propagandowe. Mimo to, Polacy znaleźli w telewizji źródło rozrywki i ucieczki od szarej rzeczywistości. Niektóre seriale z tamtego okresu stały się kultowe i do dziś są chętnie oglądane przez kolejne pokolenia. Oto kilka z nich.

Czterej pancerni i pies (1966-1970)

To jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych seriali wojennych w historii polskiej telewizji. Opowiada o losach załogi radzieckiego czołgu T-34 i ich psa Szarika, którzy walczą na froncie wschodnim podczas II wojny światowej. Serial łączył elementy dramatu, humoru i patriotyzmu, a jego bohaterowie stali się symbolem męstwa i przyjaźni. Serial liczył 21 odcinków i był emitowany przez 4 lata.

Czterdziestolatek (1974-1978)

To serial komediowy, który przedstawia perypetie Stefana Karwowskiego, inżyniera i ojca rodziny, który próbuje odnaleźć się w świecie zmieniającym się pod wpływem postępu technicznego i społecznego. Serial pokazuje codzienne problemy, radości i rozterki czterdziestoletniego mężczyzny, który musi zmierzyć się z kryzysem wieku średniego, konfliktami zawodowymi i rodzinnych oraz własnymi ambicjami i marzeniami. Serial liczył 21 odcinków i był wielkim sukcesem.

Alternatywy 4 (1983)

To serial satyryczny, który ukazuje życie mieszkańców nowo wybudowanego bloku na warszawskim Ursynowie. Serial krytycznie i z humorem przedstawia absurdalne sytuacje wynikające z niedostatku towarów, biurokracji, korupcji i intryg w czasach komuny. Serial składał się z 9 odcinków i był emitowany w 1986 roku.

Stawka większa niż życie (1967-1968)

To serial sensacyjny, który opowiada o przygodach polskiego szpiega Hansa Klossa, który pod przybranym nazwiskiem działa w niemieckiej Abwehrze podczas II wojny światowej. Serial pokazuje niebezpieczne misje Klossa, który ryzykuje życie, aby zdobywać informacje dla polskiego wywiadu. Serial liczył 18 odcinków i był bardzo popularny zarówno w Polsce, jak i za granicą.

Janosik (1973-1974)

To serial przygodowy, który opowiada o legendarnym zbójniku Juraju Janosiku, który rabował bogatych i pomagał biednym na pograniczu polsko-słowackim w XVIII wieku. Serial przedstawia losy Janosika i jego drużyny, którzy muszą zmagać się z nieprzyjaznymi mieszkańcami, żandarmami i innymi niebezpieczeństwami. Serial składał się z 13 odcinków i był pierwszym polskim serialem kolorowym.

Wojna domowa (1965-1966)

To serial komediowy, który opowiada o perypetiach dwóch rodzin, które mieszkają w jednym bloku i są ze sobą skonfliktowane. Serial pokazuje zabawne sytuacje, w które wpadają Anula i Paweł, para nastolatków, chcących się usamodzielnić,. Serial liczył 15 odcinków i był bardzo popularny.

Zmiennicy (1987-1988)

„Zmiennicy” to polski serial telewizyjny z lat 80., w reżyserii Stanisława Barei, który zdobył ogromną popularność i jest uznawany za jedno z najważniejszych dzieł polskiej telewizji. Akcja serialu skupia się na dwójce głównych bohaterów – Jacku Żytkiewiczu, taksówkarzu o nieco szalonym charakterze, oraz Katarzynie Pióreckiej, która wciela się w mężczyznę i udaje Jacka w pracy jako jego zmiennik. Ich perypetie i zabawne sytuacje, w jakie wpadają podczas wykonywania zawodu taksówkarza, stanowią główny wątek fabularny. Serial obfituje w inteligentne dialogi, błyskotliwe komentarze społeczne oraz dowcipne sceny, które śmiało poruszają tematy polityczne i społeczne tamtych czasów. „Zmiennicy” to klasyczny polski serial, który nadal cieszy się dużą popularnością i uważany jest za jedno z najważniejszych osiągnięć kinematografii polskiej.

Polskie drogi (1976-1977)

To serial wojenny, który opowiada o losach Polaków podczas II wojny światowej. Serial przedstawia różne aspekty walki z okupantem, od kampanii wrześniowej, przez powstanie warszawskie, po wyzwolenie. Serial pokazuje dramat i heroizm ludzi, którzy walczyli o wolność i niepodległość. Serial liczył 11 odcinków i był bardzo ceniony.

Reklama

Masaż Kobido to zabieg pielęgnacyjny i relaksacyjny, który ma na celu poprawić wygląd i kondycję skóry twarzy, szyi i dekoltu. Jest to starożytna sztuka masażu, która wywodzi się z tradycji japońskiej i chińskiej. Masaż Kobido nazywany jest również niechirurgicznym liftingiem twarzy, ponieważ dzięki zastosowaniu specjalnych technik, stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, poprawia owal twarzy i redukuje zmarszczki. Jak wygląda masaż Kobido i jakie daje efekty?

Jak wygląda masaż Kobido?

Masaż Kobido składa się z kilku etapów, w których stosuje się różne techniki masażu. Każdy etap ma inny cel i wpływa na inną warstwę skóry lub mięśni. Oto kolejne etapy masażu Kobido:

  • Masaż tkanek głębokich – polega na wykonywaniu masażu “na sucho”, bez użycia olejku lub kremu. Celem tego etapu jest rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi, które odpowiadają za powstawanie zmarszczek mimicznych i spadanie owalu twarzy.
  • Głęboki relaks – polega na wykonywaniu wolnych i delikatnych ruchów, które mają wprowadzić klienta w stan głębokiego odprężenia. Celem tego etapu jest zmniejszenie stresu, poprawa krążenia krwi i limfy oraz polepszenie kolorytu skóry.
  • Drenaż limfatyczny – polega na stymulowaniu przepływu chłonki (limfy) w okolicy twarzy, szyi i dekoltu. Celem tego etapu jest zmniejszenie obrzęków i opuchlizny, usunięcie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu oraz oczyszczenie skóry.
  • Lifting – polega na wykonywaniu szybkich i intensywnych ruchów, które mają na celu pobudzić skórę do produkcji kolagenu i elastyny oraz poprawić owal twarzy. Celem tego etapu jest uzyskanie efektu liftingu i wygładzenia skóry bez użycia skalpela czy igieł.
  • Akupresura – polega na naciskaniu na określone punkty na twarzy, które są związane z pracą poszczególnych mięśni lub narządów wewnętrznych. Celem tego etapu jest harmonizacja energii w organizmie oraz poprawa funkcjonowania układu nerwowego.

Jakie są efekty masażu Kobido?

Masaż Kobido ma wiele korzyści dla skóry i całego organizmu. Oto niektóre z nich:

  • Poprawa owalu twarzy i redukcja podwójnego podbródka
  • Spłycenie zmarszczek mimicznych i statycznych
  • Odżywienie, nawilżenie i ujędrnienie skóry
  • Rozjaśnienie przebarwień i poprawa kolorytu skóry
  • Zmniejszenie napięcia mięśniowego i bóli głowy
  • Zwiększenie odporności i samopoczucia
  • Relaksacja i redukcja stresu

Dla kogo jest masaż Kobido?

Masaż Kobido jest polecany dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry, zredukować oznaki starzenia, zrelaksować się i zadbać o swoje zdrowie. Masaż Kobido jest odpowiedni dla każdego typu skóry, zarówno suchej, jak i tłustej czy mieszanej. Masaż Kobido jest również bezpieczny dla osób z cerą wrażliwą, alergiczną lub naczynkową.

Jak często należy wykonywać masaż Kobido?

Masaż Kobido można wykonywać jako zabieg jednorazowy lub jako kurację. Zabieg jednorazowy daje natychmiastowe efekty poprawy wyglądu i samopoczucia, natomiast kuracja pozwala na uzyskanie trwałych i głębszych rezultatów. Zaleca się wykonywanie masażu Kobido raz w tygodniu przez 4-6 tygodni, a następnie raz w miesiącu jako zabieg podtrzymujący.

Jakie są przeciwwskazania do masażu Kobido?

Masaż Kobido jest zabiegiem bezinwazyjnym i naturalnym, jednak ma też pewne przeciwwskazania. Nie należy wykonywać masażu Kobido w przypadku:

  • Stanów zapalnych skóry, np. trądziku, egzemy, opryszczki
  • Chorób skóry, np. łuszczycy, grzybicy, bielactwa
  • Zakażeń bakteryjnych, wirusowych lub grzybiczych
  • Nowotworów skóry lub innych narządów
  • Ciąży i karmienia piersią
  • Nadciśnienia tętniczego lub niskiego ciśnienia krwi
  • Chorób serca lub naczyń krwionośnych
  • Chorób autoimmunologicznych lub immunosupresji
  • Padaczki lub chorób neurologicznych
  • Zaburzeń krzepliwości krwi lub przyjmowania leków przeciwzakrzepowych
  • Zabiegów medycyny estetycznej, np. botoksu, wypełniaczy, nici PDO (należy zachować odpowiedni odstęp czasowy)
Reklama

Czynności domowe często są nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Odkurzanie, zmywanie, prasowanie i gotowanie to tylko kilka przykładów obowiązków, które często musimy wykonywać w swoich domach. Jednak niektóre z tych czynności nie cieszą się popularnością i są postrzegane jako mało przyjemne. Przyjrzyjmy się tym czynnościom bliżej i przytoczmy niektóre statystyki, które pokazują, jak wiele osób ma negatywne odczucia wobec nich.

  1. Odkurzanie: Odkurzanie jest jedną z najczęściej wymienianych czynności domowych, które nie cieszą się popularnością. Statystyki pokazują, że aż 48% respondentów uważa odkurzanie za jedną z najbardziej nieprzyjemnych czynności w domu. Jest to zadanie czasochłonne i wymagające wysiłku fizycznego.
  2. Zmywanie: Zmywanie naczyń jest kolejną czynnością, która często jest wymieniana jako mniej lubiana. Według badań, aż 36% respondentów uważa zmywanie za jedną z najbardziej irytujących czynności w domu. Czasami trudno jest usunąć zaschnięte resztki jedzenia, a sam proces może być monotonny i nudny.
  3. Prasowanie: Prasowanie ubrań jest czynnością, którą wielu ludzi nie ceni sobie. Według statystyk, aż 41% respondentów uważa prasowanie za jedną z najbardziej niechcianych czynności domowych. Wymaga ono precyzji i cierpliwości, a niektóre tkaniny są trudniejsze do wyprasowania niż inne.
  4. Gotowanie: Chociaż gotowanie może być pasją dla niektórych osób, dla innych może być uciążliwe. Niektórzy mogą odczuwać presję związane z wyborem odpowiednich składników, przygotowywaniem posiłków i utrzymaniem czystości w kuchni. Statystyki pokazują, że 32% respondentów uważa gotowanie za jedną z najbardziej nieprzyjemnych czynności domowych.

Warto zauważyć, że odczucia wobec tych czynności mogą różnić się w zależności od indywidualnych preferencji i stylu życia. Niektóre osoby mogą czerpać radość z gotowania, podczas gdy inne wolą skupić się na innych aspektach swojego życia.

Istnieją również różne strategie, które mogą pomóc w zmniejszeniu niechęci do tych czynności. Na przykład, słuchanie muzyki lub audiobooków podczas odkurzania czy korzystanie z technologii, takich jak roboty odkurzające, może ułatwić wykonywanie tych czynności i zwiększyć naszą satysfakcję z nich.

Pomimo negatywnych odczuć związanych z tymi czynnościami, warto pamiętać, że są one nieodłączną częścią dbania o nasze otoczenie domowe. Odkurzanie pozwala utrzymać czystość i higienę, zmywanie zapewnia nam czyste naczynia do użytku, prasowanie sprawia, że nasze ubrania wyglądają schludnie, a gotowanie pozwala nam cieszyć się zdrowymi posiłkami. Ważne jest, aby spojrzeć na te czynności z perspektywy korzyści, jakie przynoszą dla naszego codziennego funkcjonowania.

Warto dbać o porządek, bo wtedy lepiej się czujemy

Chociaż niektóre czynności domowe mogą być mniej lubiane, są one nieodłączną częścią naszego życia. Ważne jest, aby podejść do nich z pozytywną postawą i znaleźć sposoby, aby uczynić je bardziej przyjemnymi. Może to obejmować słuchanie ulubionej muzyki, korzystanie z nowoczesnych rozwiązań technologicznych lub dzielenie się obowiązkami domowymi z innymi domownikami.

Pamiętajmy, że utrzymanie czystości i porządku w naszym otoczeniu ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Dbanie o nasz dom i wykonywanie tych czynności z odpowiednią starannością przynosi nam satysfakcję i poczucie spełnienia. Niech stanie się to częścią naszej rutyny i patrzmy na to jako na sposób dbania o nasze otoczenie i siebie samych.

Reklama

„Dynastia” to amerykański serial telewizyjny, który pierwotnie został wyemitowany w latach 1981-1989. Jest to saga rodzinna skupiająca się na dwóch wpływowych rodzinach – Carringtonach i Colby’ch – które konkurują ze sobą o władzę, pieniądze i wpływy w branży naftowej.

O co chodziło w Dynastii?

Fabuła „Dynastii” toczy się wokół Blake’a Carringtona (granego przez Johna Forsythe), bogatego magnata naftowego, który jest przywódcą swojej rodziny i biznesowego imperium. Jego ambitna i intrygująca eks-żona Alexis Carrington (graną przez Joan Collins) stale knuje spiski i próbuje zniszczyć Blake’a i jego nowe małżeństwo z Krystle Carrington (graną przez Lindę Evans). W trakcie serialu pojawia się również wiele innych postaci, takich jak ich dzieci – Fallon Carrington (graną przez Pamelę Sue Martin i potem przez Emmę Samms) i Adam Carrington (granego przez Gordona Thomsona), a także Jeff Colby (granego przez Johna Jamesa), rywal rodziny Carringtonów.

Serial „Dynastia” zdobył ogromną popularność i stał się jednym z najbardziej ikonicznych seriali lat 80. Jego pełne intryg i kontrowersji wątki przyciągały miliony widzów na całym świecie. „Dynastia” emitowana była w Stanach Zjednoczonych przez stację ABC. Pierwszy odcinek został wyemitowany 12 stycznia 1981 roku, a ostatni odcinek serii oryginalnej odbył się 11 maja 1989 roku.

Bohaterowie Dynastii

Główni bohaterowie „Dynastii” z roku 1981 stali się ikonami telewizji. John Forsythe w roli Blake’a Carringtona był uosobieniem wpływowego i bezwzględnego biznesmena, którego zdolności manipulacyjne były równie imponujące, co jego fortuna. Joan Collins jako Alexis Carrington to postać pełna intryg i manipulacji, zawsze ubrana w eleganckie stroje i obdarzona niezwykłym wdziękiem. Linda Evans jako Krystle Carrington przedstawiała postać miłości i delikatności, która staje w obliczu wielu trudności i prób.

„Dynastia” z roku 1981 zdobyła liczne nagrody, w tym nagrodę Złotego Globu dla Joan Collins za najlepszą aktorkę w serialu dramatycznym. Serial stał się kultowym hitem i inspiracją dla wielu innych produkcji tego typu.

Czemu serial stał się tak popularny?

„Dynastia” z roku 1981 przyciągała widzów swoją intrygującą fabułą, skomplikowanymi postaciami i błyskotliwymi dialogami. Serial skupiał się nie tylko na walkach o władzę i pieniądze, ale także na złożoności relacji rodzinnych, miłości, zdradach i konfliktach między bohaterami.

W „Dynastii” z roku 1981 pojawiały się również tematy społeczne i polityczne, które były charakterystyczne dla tamtego okresu. Serial poruszał kwestie takie jak równość płci, walka o prawa kobiet, korupcja czy wpływ bogatych i wpływowych na społeczeństwo. Był odzwierciedleniem tamtej epoki, w której amerykańska społeczność była zafascynowana światem bogatych i wpływowych.

Oryginalna „Dynastia” była emitowana w wielu krajach na całym świecie i zdobyła ogromną popularność. Widzowie uwielbiali obserwować złożone relacje między postaciami, śledzić ich losy i być świadkami niespodziewanych zwrotów akcji. Serial zyskał również opinię produkcji pełnej przepychu, luksusu i blichtru, co przyciągało widzów, którzy chcieli zanurzyć się w świat elit.

„Dynastia” z roku 1981 do dzisiaj jest uważana za jedną z najważniejszych produkcji telewizyjnych. Jej wpływ na kulturę popularną jest niezaprzeczalny, a postacie takie jak Alexis Carrington stały się ikonami stylu i siły.

Choć oryginalna „Dynastia” zakończyła się w 1989 roku, jej wpływ i popularność trwają do dziś. Serial ten zapisał się w historii telewizji jako jedna z najbardziej ikonicznych sag rodzinnych, które zapadły w pamięć milionom widzów na całym świecie.

Wróćmy pamięcią do tamtych lat:

Reklama

Podróżowanie to jedna z największych przyjemności życia. Poznawanie nowych miejsc, kultur, ludzi i smaków to niezapomniane doświadczenia, które wzbogacają naszą wiedzę i osobowość. Jednak nie zawsze mamy czas, pieniądze lub chęć na długie i skomplikowane przygotowania do wyjazdu. Czasem chcemy po prostu spakować walizkę, zabrać paszport i ruszyć w drogę. Na szczęście polski paszport daje nam wiele możliwości podróżowania bez wizy i bez dodatkowych formalności. Co więcej, nie musimy ograniczać się do znanych i obleganych kierunków turystycznych. Na świecie jest wiele nieoczywistych krajów, które warto odwiedzić i które zaskoczą nas swoim urokiem i zróżnicowaniem.

Gruzja

Gruzja to kraj, który zaskakuje swoją gościnnością i pięknem. To kraj o bogatej historii i kulturze, która łączy wpływy europejskie, azjatyckie i bliskowschodnie. To kraj o malowniczych miastach i zabytkach, takich jak Tbilisi, Kutaisi czy Mcheta. To także kraj o różnorodnych krajobrazach i przyrodzie, gdzie można znaleźć góry Kaukazu, jeziora, rzeki i lasy. Gruzja oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, rafting, narciarstwo czy paralotniarstwo. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni gruzińskiej, która słynie z chleba chaczapuri, pierogów chinkali czy gruzińskiego wina.

Zalety Gruzji:

  • Gościnność i życzliwość mieszkańców
  • Malownicze miasta i zabytki
  • Różnorodne krajobrazy i przyroda
  • Wyśmienita kuchnia i wino

Peru

Peru to kraj, który fascynuje swoją historią i kulturą. To kraj, gdzie można podziwiać ślady starożytnych cywilizacji, takich jak Inkowie, Chimu czy Nazca. To kraj, gdzie można zwiedzać niesamowite zabytki, takie jak Machu Picchu, Cuzco czy Chan Chan. To także kraj o zróżnicowanych krajobrazach i przyrodzie, gdzie można znaleźć Andy, Amazonkę, jezioro Titicaca czy pustynię. Peru oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, rafting, sandboarding czy surfing. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni peruwiańskiej, która słynie z ceviche, lomo saltado czy quinoa.

Zalety Peru:

  • Bogata historia i kultura
  • Niesamowite zabytki i starożytne cywilizacje
  • Zróżnicowane krajobrazy i przyroda
  • Wyśmienita kuchnia i wino

Maroko

Maroko to kraj, który urzeka swoją egzotyką i różnorodnością. To kraj o bogatej historii i kulturze, która łączy wpływy arabskie, berberyjskie i francuskie. To kraj o pięknych miastach i zabytkach, takich jak Marrakesz, Fez czy Rabat. To także kraj o malowniczych krajobrazach i przyrodzie, gdzie można znaleźć góry Atlas, pustynię Sahara, wybrzeże Atlantyckie czy Morze Śródziemne. Maroko oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, jazdę na wielbłądach, quadach czy snowboardzie. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni marokańskiej, która słynie z tajine, kuskusu czy hariry.

Zalety Maroka:

  • Egzotyczna kultura i urokliwe miasta
  • Malownicze krajobrazy i przyroda
  • Wyśmienita kuchnia i herbata miętowa
  • Niska cena zakwaterowania i transportu

Kostaryka

Kostaryka to kraj, który zachwyca swoją przyrodą i ekologią. To kraj, który słynie z ochrony środowiska i zrównoważonego rozwoju. To kraj, gdzie można podziwiać bogactwo fauny i flory, ponieważ aż 25% jego terytorium stanowią parki narodowe i rezerwaty przyrody. To kraj, gdzie można znaleźć wulkany, lasy deszczowe, sawanny, plaże i rafy koralowe. Kostaryka oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, zipline, kajakarstwo, nurkowanie czy surfing. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni kostarykańskiej, która słynie z gallo pinto, casado czy ceviche.

Zalety Kostaryki:

  • Przyroda i ekologia
  • Parki narodowe i rezerwaty przyrody
  • Wulkany, lasy deszczowe i plaże
  • Wyśmienita kuchnia i kawa

Namibia

Namibia to kraj, który fascynuje swoją historią i kulturą. To kraj, gdzie można poznać ślady kolonialnej przeszłości i wpływów niemieckich, brytyjskich i południowoafrykańskich. To kraj, gdzie można zwiedzać ciekawe miasta i zabytki, takie jak Windhuk, Swakopmund czy Kolmanskop. To także kraj o niezwykłych krajobrazach i przyrodzie, gdzie można znaleźć pustynię Namib, Park Narodowy Etosha, Fish River Canyon czy Sossusvlei. Namibia oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, safari, quad biking czy sandboarding. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni namibijskiej, która słynie z mięsa z grilla, potjiekos czy biltongu.

Zalety Namibii:

  • Historia i kultura
  • Ciekawe miasta i zabytki
  • Niezwykłe krajobrazy i przyroda
  • Wyśmienita kuchnia i wino

Filipiny

Filipiny to kraj, który oczarowuje swoją urodą i klimatem. To kraj, który składa się z ponad 7000 wysp, z których każda ma coś do zaoferowania. To kraj, gdzie można podziwiać niesamowite krajobrazy i przyrodę, takie jak czekoladowe wzgórza, jeziora wulkaniczne, tarasy ryżowe czy podwodne cuda. To kraj, gdzie można zwiedzać ciekawe miasta i zabytki, takie jak Manila, Cebu czy Vigan. To także kraj o bogatej historii i kulturze, która łączy wpływy hiszpańskie, amerykańskie i azjatyckie. Filipiny oferują też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, nurkowanie, snorkeling czy surfing. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni filipińskiej, która słynie z adobo, lechon czy halo-halo.

Zalety Filipin:

  • Uroda i klimat
  • Niesamowite krajobrazy i przyroda
  • Ciekawe miasta i zabytki
  • Bogata historia i kultura

Islandia

Islandia to kraj, który zachwyca swoją magią i siłą. To kraj, gdzie można podziwiać niewiarygodne zjawiska naturalne, takie jak gejzery, wodospady, lodowce czy zorze polarne. To kraj, gdzie można zwiedzać niezwykłe miasta i zabytki, takie jak Reykjavik, Thingvellir czy Blue Lagoon. To także kraj o bogatej historii i kulturze, która opiera się na sagach i mitologii nordyckiej. Islandia oferuje też wiele atrakcji dla miłośników aktywnego wypoczynku. Można tu uprawiać trekking, jazdę na psim zaprzęgu, rafting czy jazdę na islandzkich koniach. Można tu też spróbować wyśmienitej kuchni islandzkiej, która słynie z ryb, owoców morza czy jogurtu skyr.

Zalety Islandii:

  • Magia i siła
  • Niewiarygodne zjawiska naturalne
  • Niezwykłe miasta i zabytki
  • Bogata historia i kultura
Reklama

Wokół rowerów elektrycznych narosło wiele mitów. Nadal można spotkać opinie, że działają jak skuter i poruszają się samodzielnie. Inne nieporozumienie to przekonanie, że powstały wyłącznie z myślą o osobach starszych. Nie brakuje jednak argumentów, które popularnym e-bike’om dają przewagę nad tradycyjnymi rowerami. Ponadto, mogą stanowić alternatywę dla samochodów czy transportu publicznego.

Niekończący się sznur samochodów, zdenerwowanie i stres to codzienność dojazdów do pracy w dużych miastach. Jednym z pomysłów na to, aby przyspieszyć proces poruszania się w żółwim tempie, jest rower. A dokładnie e-bike, czyli jego elektryczna odmiana.

Jak działa rower elektryczny?

E-bike to rower elektryczny, wyposażony w silnik elektryczny o mocy 250W. Pomaga on osiągnąć i utrzymać prędkość maksymalnie do 25 km/h. Do jego prowadzenia nie są potrzebne żadne dodatkowe uprawnienia. Silnik uruchamia się tylko w momencie, gdy zaczniemy pedałować. Stopień wspomagania możemy regulować, wybierając odpowiedni tryb jazdy. Wszystko przypomina znaną z tradycyjnych rowerów zmianę przerzutek. Jeśli wyłączymy silnik, możemy korzystać z pojazdu w taki sam sposób, jak z tradycyjnych „dwóch kółek”.

Rower elektryczny możemy naładować z normalnego gniazdka elektrycznego podobnie, jak każdy telefon komórkowy czy komputer. Jeśli podczas jazdy wyczerpie się akumulator, wystarczy po prostu pedałować, by kontynuować jazdę. Jadąc rowerem, możemy korzystać z dowolnej trasy, omijać samochody stojące w korku, skorzystać ze ścieżki rowerowej, a w uzasadnionym przypadku nawet z chodnika. Ponadto, nie musimy martwić się o miejsce parkingowe. Rower można przypiąć do znaku drogowego czy latarni. Na dodatek, miejsce postojowe nie wiąże się z żadnym dodatkowym kosztem.

Oszczędność sił i czasu

W dużych miastach rower okazuje się być szybszym środkiem transportu niż samochód. Oczywiście, auto zawsze wygrywa na długich dystansach. Gdy jednak mamy do przejechania krótki odcinek, rower jest bezkonkurencyjny. Szczególnie, jeśli decydujemy się na e-bike’a. Wspomaganie silnikiem oszczędza siły. Jest to więc jeden z najbardziej komfortowych sposobów na dotarcie do pracy.

Nie można również zapominać o aspekcie ekologicznym. Liczba trujących substancji w powietrzu ulega redukcji do minimum, jeśli zamienimy auto na e-bike’a. – Kontuzje czy różne schorzenia zdrowotne sprawiają, że korzystanie z tradycyjnego roweru może stać się niemożliwe. Ograniczenia nie dotyczą jednak rowerów elektrycznych, właśnie ze względu na dodatkowe wsparcie w postaci akumulatora. E-bike wyrównuje szanse dla osób słabszych fizycznie, a także wspiera w powrocie do pełnej aktywności fizycznej. Dla Rometu, jako największego polskiego producenta, ważne jest to, aby zaspokoić szybko rosnący na polskim rynku popyt na rowery elektryczne. Jesteśmy przygotowani na większą popularność e-bike’ów. Konsekwentnie pracujemy nad rozwojem tego segmentu, ich technologii oraz konstrukcji, stąd tak szeroka oferta. W naszej kolekcji rowerów elektrycznych posiadamy modele w zasadzie we wszystkich kategoriach: od E-MTB, E-Trekking i E-Cross, po miejskie E-City. Aktualnie pracujemy nad nowymi propozycjami e-bike’ów na kolejne sezony 2024/2025. Mimo że rowery elektryczne są droższe w zakupie niż zwykłe, zainteresowanie nimi stale rośnie – mówi Grzegorz Grzyb, wiceprezes zarządu firmy Romet.

Polacy coraz chętniej przesiadają się na rowery elektryczne. Powodem, dla którego coraz więcej użytkowników wybiera e-bike’a, jest przede wszystkim przyjemność z jazdy na dużo wyższym poziomie. Drugą, ważną kwestią jest to, że w zasadzie każda osoba, każda grupa użytkowników może pokonać zdecydowanie więcej kilometrów. Pierwszą z nich są osoby, które jeżdżą rowerem, ale nie mają wystarczającej kondycji, aby pokonywać wiele kilometrów czy wjeżdżać na wysokie, strome szczyty. To osoby, które nigdy nie podejmowały tego typu wysiłku, a chcą spróbować. Drugą grupę stanowią osoby starsze, które nadal chciałyby pokonywać dziesiątki kilometrów, przełamywać bariery, ale z różnych przyczyn nie jeżdżą na rowerze. Trzecią grupę stanowią osoby aktywne, które po zakończeniu treningów, maratonów, wyścigów nadal są głodne emocji. Chcą pokonywać kolejne kilometry czy to na górskich szlakach czy w mieście i tutaj idealnie sprawdzą się elektryki. E-bike’i to również dobre rozwiązanie w przypadku rodzin z dziećmi – podczas wspólnych wyjazdów, każdy może pokonywać trasę w tym samym tempie.

Informacja prasowa

O Grupie Romet

Romet jest największym producentem rowerów w Polsce. Należy też do grona najważniejszych producentów rowerów w Europie. To firma rodzinna ze 100% polskim kapitałem, lider w branży jednośladów z ponad 30-letnim doświadczeniem w produkcji rowerów. Nowoczesna fabryka rowerów Romet pozwala produkować sprzęt najwyższej jakości. Romet to aktualnie największy producent rowerów w Polsce. W swoich fabrykach produkuje rocznie ok. 400 tys. rowerów, co stanowi 1/3 całej produkcji w Polsce. W swojej ofercie posiada rowery z segmentu: rowerów górskich, szosowych, trekkingowych, crossowych, miejskich oraz elektrycznych. Fabryki Romet zlokalizowane są w siedzibie głównej w Podgrodziu koło Dębicy oraz w Jastrowie na północy Polski, wraz z centrum logistycznym w Kowalewie. Ich łączna powierzchnia to 65 tys. m kw. Znaczną część całej produkcji stanowi eksport rowerów na rynki Europy Zachodniej, między innymi do takich krajów jak: Niemcy, Wielka Brytania, Austria, Belgia, Szwecja, Hiszpania czy Czechy. Aktualnie rowery z fabryki Romet sprzedawane są na 50 rynkach na świecie.

Reklama

Serwisy streamingowe to usługi internetowe, które umożliwiają oglądanie filmów i seriali online. Są to alternatywy dla tradycyjnej telewizji, która narzuca stały harmonogram programów. Serwisy streamingowe dają użytkownikom swobodę wyboru treści i czasu ich oglądania. W Polsce dostępnych jest wiele serwisów streamingowych, które różnią się ofertą, jakością i ceną. W tym artykule przedstawimy najpopularniejsze z nich i porównamy ich zalety i wady.

Netflix

Netflix to najpopularniejszy serwis streamingowy na świecie i w Polsce. Ma w swojej ofercie najwięcej filmów i seriali z różnych gatunków i krajów. Wyróżnia się też własnymi produkcjami oryginalnymi, takimi jak Dom z papieru, Squid Game, The Witcher czy The Crown. Netflix oferuje wysoką jakość obrazu i dźwięku, możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne i oglądania ich offline, a także opcję tworzenia profili dla różnych użytkowników. Netflix ma trzy pakiety abonamentowe:

  • Podstawowy – 29 zł miesięcznie (jakość obrazu SD i możliwość oglądania na 1 ekranie)
  • Standard – 43 zł miesięcznie (jakość FHD i oglądanie na 2 ekranach w tym samym czasie)
  • Premium – 60 zł miesięcznie (jakość UHD/HDR na 4 ekranach jednocześnie)

Zalety Netflix:

  • Bogata i zróżnicowana oferta filmów i seriali
  • Własne produkcje oryginalne
  • Wysoka jakość obrazu i dźwięku
  • Możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne
  • Opcja tworzenia profili dla różnych użytkowników

Wady Netflix:

  • Wysoka cena abonamentu
  • Brak polskich napisów lub dubbingu dla niektórych treści
  • Częste zmiany w ofercie

HBO MAX

HBO MAX to nowy serwis streamingowy, który zastąpił HBO GO w Polsce w marcu 2022 roku. HBO MAX ma większą ofertę filmów i seriali niż HBO GO, ponieważ oprócz własnych produkcji HBO Originals (np. Gra o tron, Sukcesja, Euforia) zawiera też treści innych wytwórni, takich jak Warner Bros, DC, Cartoon Network czy New Line. Na HBO MAX można znaleźć takie hity jak Matrix, Harry Potter, Batman czy Przyjaciele. HBO MAX poprawił też jakość obrazu i dźwięku w porównaniu do HBO GO, wprowadzając rozdzielczość 4K, Dolby Atmos i HDR. HBO MAX ma jeden pakiet abonamentowy:

  • Standardowy – 29,99 zł miesięcznie (jakość UHD/HDR na 5 ekranach jednocześnie)

Zalety HBO MAX:

  • Duża oferta filmów i seriali
  • Własne produkcje oryginalne
  • Wysoka jakość obrazu i dźwięku
  • Możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne
  • Promocyjna cena dla użytkowników HBO GO

Wady HBO MAX:

  • Brak polskich napisów lub dubbingu dla niektórych treści
  • Brak opcji tworzenia profili dla różnych użytkowników

Disney Plus

Disney Plus to serwis streamingowy skierowany głównie do fanów produkcji Disneya, Marvela, Star Wars, Pixara i National Geographic. Na Disney Plus można oglądać klasyczne bajki i filmy animowane, superbohaterskie blockbustery, kosmiczne sagi oraz dokumenty przyrodnicze. Disney Plus ma też własne produkcje oryginalne, takie jak The Mandalorian, WandaVision, Loki czy Luca. Disney Plus oferuje wysoką jakość obrazu i dźwięku, możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne i oglądania ich offline, a także opcję tworzenia profili dla różnych użytkowników. Disney Plus ma jeden pakiet abonamentowy:

  • Standardowy – 34,99 zł miesięcznie lub 349,99 zł rocznie (jakość UHD/HDR na 4 ekranach jednocześnie)

Zalety Disney Plus:

  • Bogata oferta filmów i seriali dla fanów Disneya, Marvela, Star Wars, Pixara i National Geographic
  • Własne produkcje oryginalne
  • Wysoka jakość obrazu i dźwięku
  • Możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne
  • Opcja tworzenia profili dla różnych użytkowników

Wady Disney Plus:

  • Wysoka cena abonamentu
  • Brak polskich napisów lub dubbingu dla niektórych treści
  • Mało treści dla dorosłych widzów

Amazon Prime Video

Amazon Prime Video to serwis streamingowy należący do giganta e-commerce Amazon. Oferuje on dostęp do filmów i seriali z różnych gatunków i krajów, w tym własnych produkcji oryginalnych, takich jak The Boys, The Marvelous Mrs. Maisel, The Expanse czy The Grand Tour. Amazon Prime Video ma też w swojej ofercie treści dla dzieci, filmy dokumentalne i sportowe. Amazon Prime Video jest częścią usługi Amazon Prime, która daje użytkownikom dodatkowe korzyści, takie jak darmowa dostawa zakupów z serwisu Amazon bez względu na kwotę zamówienia oraz dostęp do usługi Prime Gaming, która oferuje darmowe gry i subskrypcję Twitch. Amazon Prime Video oferuje wysoką jakość obrazu i dźwięku, możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne i oglądania ich offline, a także opcję tworzenia profili dla różnych użytkowników. Amazon Prime Video ma jeden pakiet abonamentowy:

  • Standardowy – 10,99 zł miesięcznie lub 49 zł rocznie (jakość UHD/HDR na 3 ekranach jednocześnie)

Zalety Amazon Prime Video:

  • Bogata i zróżnicowana oferta filmów i seriali
  • Własne produkcje oryginalne
  • Wysoka jakość obrazu i dźwięku
  • Możliwość pobierania treści na urządzenia mobilne
  • Opcja tworzenia profili dla różnych użytkowników
  • Dodatkowe korzyści z usługi Amazon Prime

Wady Amazon Prime Video:

  • Brak polskich napisów lub dubbingu dla niektórych treści
  • Mało polskich produkcji
  • Brak aplikacji na niektórych urządzeniach
Reklama

Sushi to tradycyjna japońska potrawa, która zyskała popularność na całym świecie. Składa się z gotowanego ryżu zaprawionego octem ryżowym, surowych lub gotowanych ryb i owoców morza, warzyw i alg nori. Sushi podaje się z sosem sojowym, chrzanem wasabi i marynowanym imbirem. Czy sushi jest zdrowe? Sprawdź, jakie są jego zalety i zagrożenia dla zdrowia.

Zalety sushi dla zdrowia

Sushi jest bardzo zdrowe dla organizmu, o ile jemy je z głową. Proste rolki, składające się z ryżu, ryb i warzyw to mocna porcja zdrowych tłuszczów, witamin oraz ważnych dla zdrowia składników i minerałów. Sushi jest niskokaloryczne, sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki i jest bezglutenowe. Regularne jedzenie sushi korzystnie wpływa na odporność, układ sercowo-naczyniowy oraz nerwowy, dobrze działa też na wzrok, tarczycę, kości i skórę. Sushi zawiera wiele składników mineralnych, m.in.: taurynę, kwas alginowy, białko, węglowodany, kwasy tłuszczowe EPA, żelazo czy jod, a także witaminy z grupy B, A oraz C, D i E.

Głównym źródłem wartości odżywczych w sushi są ryby i owoce morza. Są one bogate w białko wysokiej jakości, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, selenu, witaminy D i witamin z grupy B. Kwasy omega-3 mają szereg udowodnionych pozytywnych właściwości prozdrowotnych: hamują rozwój zmian miażdżycowych przez obniżanie frakcji „złego” cholesterolu LDL, zmniejszają skłonność do tworzenia się zakrzepów, normalizują ciśnienie krwi i poprawiają pracę serca. Hamują także procesy nowotworowe, reakcje zapalne i alergiczne i dobroczynnie wpływają na układ nerwowy. Gatunki szczególnie bogate w tłuszcz omega-3 to m.in. łosoś, makrela, śledź czy sardynka.

Ryż wykorzystywany do sushi jest źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają energii. Ryż to także źródło białka przy jednocześnie niskiej zawartości tłuszczu. Nie zawiera glutenu, a więc może być spożywany przez osoby na diecie bezglutenowej. W ryżu znajdują się witaminy z grupy B oraz składniki mineralne takie jak: fosfor, magnez, wapń czy cynk.

Warzywa dodawane do sushi dostarczają witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Bardzo zdrowe są też wodorosty nori używane do zawijania farszu: to bogate źródło witamin (A,C,E,K), minerałów (wapń,magnez,potas,sód), białka (aż 50% suchej masy), węglowodanów oraz jodu niezbędnego dla prawidłowej pracy tarczycy.

Sos sojowy używany do maczania sushi jest źródłem białka roślinnego oraz izoflawonoidów – substancji o działaniu antyoksydacyjnym i antynowotworowym. Wasabi słynie ze swoich właściwości bakterio- i grzybobójczych, a także świetnie wpływa na trawienie. Imbir obfituje w witaminy i składniki mineralne, ale również ma działanie przeciwzapalne.

Zagrożenia sushi dla zdrowia

Sushi nie jest jednak pozbawione wad. Jego wartości odżywcze i bezpieczeństwo zależą od tego, jakiej jakości składniki zostały wykorzystane do jego przyrządzenia. Podstawowym zagrożeniem jest ryzyko zatrucia pokarmowego lub zakażenia pasożytami z surowych ryb i owoców morza. Mięso ryb hodowlanych lub łowionych w zanieczyszczonych akwenach może zawierać toksyny oraz szkodliwą rtęć. Kupując sushi w markecie nie mamy pewności co do jakości składników, jedząc je możemy też sobie zaszkodzić, jeśli było przechowywane w niewłaściwy sposób, co wpłynęło na jakość znajdujących się w nim surowych ryb.

Niewiele wspólnego z oryginalną potrawą ma również sushi, w którego składzie są wędzone ryby czy paluszki krabowe lub dodatek majonezu. Zamawiając sushi warto się więc upewnić nie tylko co do tego, co dokładnie jest w jego składzie, ale też skąd pochodzą ryby – najzdrowsze są te z certyfikatem MSC na opakowaniu, gdyż łowiono je w sposób zrównoważony i na bezpiecznych, wolnych od zanieczyszczeń łowiskach.

Innym zagrożeniem jest wysoka zawartość soli w sosie sojowym, który może podwyższać ciśnienie krwi i obciążać nerki. Sos sojowy zawiera też glutaminian sodu – substancję wzmacniającą smak, która może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. Wasabi i imbir mogą być drażniące dla błony śluzowej żołądka i jelit, a także nasilać objawy refluksu.

Co zrobić żeby sushi było zdrowe i bezpieczne?

Aby cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi sushi, należy pamiętać o kilku zasadach:

  • Wybierać tylko świeże i sprawdzone składniki do przygotowania sushi.
  • Przechowywać surowe ryby i owoce morza w lodówce lub zamrażarce przed użyciem.
  • Zwracać uwagę na datę ważności i certyfikat MSC na opakowaniu ryb.
  • Unikać sushi z paluszkami krabowymi, majonezem lub innymi nieoryginalnymi dodatkami.
  • Nie przesadzać z ilością sosu sojowego, wasabi i imbiru.
  • Nie jeść sushi na pusty żołądek lub po alkoholu.
  • Nie jeść sushi częściej niż raz w tygodniu.

Czy sushi jest kaloryczne?

Sushi jest niskokaloryczne, jeśli wybieramy proste rolki z ryżem, rybą i warzywami. Jedna porcja (6 sztuk) takiego sushi ma około 200-300 kcal. Jednak kaloryczność sushi może wzrosnąć znacznie, jeśli dodamy do niego sosy, majonez, ser czy awokado. Także tempura – panierowane i smażone kawałki ryb lub warzyw – znacznie podnosi wartość energetyczną posiłku. Dlatego warto ograniczać ilość takich dodatków lub unikać ich zupełnie.

Ostateczny werdykt: czy sushi jest zdrowe?

Sushi jest zdrowe, jeśli jest przygotowane z wysokiej jakości składników i spożywane z umiarem. Sushi dostarcza wielu cennych substancji odżywczych, takich jak białko, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały. Sushi może mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, odporność, tarczycę, wzrok i skórę. Jednak sushi może być też niebezpieczne, jeśli zawiera zanieczyszczone lub zepsute ryby i owoce morza, lub jeśli jest spożywane z nadmiarem soli, sosów i innych dodatków. Dlatego warto wybierać tylko sprawdzone źródła sushi, unikać nieoryginalnych składników i nie przesadzać z ilością.

Reklama

Opuchnięte nogi to problem, który dotyka wiele osób, zwłaszcza w starszym wieku. Opuchlizna nóg może mieć różne przyczyny – od niewinnego zmęczenia po poważne choroby. Dlatego warto wiedzieć, co może być źródłem obrzęków i jak je leczyć.

Przyczyny opuchniętych nóg

Najczęstsze przyczyny opuchniętych nóg to:

  • Długotrwałe stanie lub siedzenie – np. podczas pracy, podróży czy ciąży. W takich sytuacjach dochodzi do zaburzenia krążenia i gromadzenia się płynu w tkankach.
  • Przewlekła niewydolność żylna – czyli zaburzenie funkcji zastawek żylnych, które zapobiegają cofaniu się krwi w żyłach. W efekcie krew zalega w kończynach dolnych i powoduje obrzęki, żylaki, skurcze i bóle nóg.
  • Zakrzepica żył głębokich – czyli powstawanie skrzeplin w żyłach kończyn dolnych, które utrudniają odpływ krwi i zwiększają ryzyko zatorowości płucnej. Objawami zakrzepicy mogą być opuchlizna, zaczerwienienie, bolesność i gorączka.
  • Niewydolność układu krążenia – czyli osłabienie pracy serca lub naczyń krwionośnych, które nie są w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do tkanek. W rezultacie krew zastaje się w krążeniu obwodowym i powoduje obrzęki, duszność, zmęczenie i kołatanie serca.
  • Niewydolność układu limfatycznego – czyli zaburzenie odpływu limfy z tkanek, która odpowiada za usuwanie nadmiaru płynu i substancji odpadowych. W skrajnych przypadkach może dojść do olbrzymiego obrzęku nazywanego słoniowacizną.
  • Niewydolność układu moczowego – czyli upośledzenie funkcji nerek lub pęcherza moczowego, które nie są w stanie wydalać odpowiedniej ilości moczu. W konsekwencji dochodzi do zatrzymania płynów w organizmie i obrzęków, a także bólów brzucha, nudności i gorączki.
  • Niewydolność układu hormonalnego – czyli zaburzenie gospodarki hormonalnej, która wpływa na regulację ilości płynów w organizmie. Przykładami takich chorób są niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc czy zespół Cushinga.
  • Alergia – czyli reakcja nadwrażliwości organizmu na jakiś czynnik zewnętrzny lub wewnętrzny. Może ona wywołać obrzęk naczynioruchowy (angioedema), który objawia się opuchlizną twarzy, ust, języka lub gardła.

Leczenie opuchniętych nóg

Leczenie opuchniętych nóg zależy od przyczyny ich wystąpienia. W niektórych przypadkach wystarczą proste środki domowe, takie jak:

  • Unoszenie nóg ponad poziom serca – np. na poduszce lub podnóżku. Pomaga to poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęk.
  • Masowanie nóg – np. rękoma lub specjalnymi urządzeniami. Stymuluje to przepływ krwi i limfy oraz łagodzi napięcie mięśniowe.
  • Zmiana pozycji – np. częste wstawanie i chodzenie, gdy siedzimy lub leżymy. Zapobiega to zastojowi krwi i płynu w nogach.
  • Noszenie kompresyjnych pończoch lub rajstop – np. gdy mamy żylaki lub zakrzepicę. Pomagają one utrzymać prawidłowe ciśnienie w żyłach i zapobiec obrzękom.
  • Ograniczenie soli i picie dużo wody – np. gdy mamy niewydolność nerek lub serca. Pomaga to usunąć nadmiar płynu z organizmu i zmniejszyć opuchliznę.

W innych przypadkach konieczne jest leczenie farmakologiczne lub zabiegowe, które ma na celu usunięcie przyczyny opuchniętych nóg. Może to być np.:

  • Podawanie leków przeciwzakrzepowych – np. gdy mamy zakrzepicę żył głębokich. Zapobiegają one powstawaniu nowych skrzeplin i rozpuszczają istniejące.
  • Podawanie leków moczopędnych – np. gdy mamy niewydolność serca lub nerek. Zwiększają one wydalanie moczu i zmniejszają zatrzymanie płynów w organizmie.
  • Podawanie leków przeciwhistaminowych lub kortykosteroidów – np. gdy mamy alergię. Łagodzą one objawy obrzęku naczynioruchowego i zapobiegają dalszym reakcjom alergicznym.
  • Wykonywanie operacji żylaków – np. gdy mamy przewlekłą niewydolność żylną. Polega ona na usunięciu lub podwiązaniu niewydolnych żył, co poprawia krążenie i zmniejsza obrzęki.
  • Wykonywanie operacji nerek, serca lub tarczycy – np. gdy mamy niewydolność tych narządów lub zaburzenia hormonalne. Polega ona na usunięciu lub naprawieniu uszkodzonej części narządu, co przywraca jego prawidłową funkcję.

Domowe sposoby na opuchnięte i zmęczone nogi

Oprócz leczenia przyczyn opuchniętych nóg, można też stosować domowe sposoby na łagodzenie dolegliwości i poprawę samopoczucia. Niektóre z nich to:

  • Okłady z octu jabłkowego i wody – pomagają one zmniejszyć opuchliznę i ból nóg. Wystarczy namoczyć w nich ręcznik i owinąć nim nogi na 15 minut.
  • Okłady z sody oczyszczonej i wody – pomagają one zmniejszyć stan zapalny i zaczerwienienie nóg. Wystarczy namoczyć w nich gąbkę i przyłożyć do opuchniętych miejsc na 10 minut.
  • Okłady z herbaty czarnej – pomagają one zmniejszyć obrzęk i uczucie ciężkości nóg. Wystarczy zaparzyć mocną herbatę, ostudzić ją i namoczyć w niej chusteczkę, którą owijamy nogi na 20 minut.
  • Okłady z rumianku – pomagają one zmniejszyć podrażnienie i swędzenie nóg. Wystarczy zaparzyć rumianek, ostudzić go i namoczyć w nim gazik, który przykładamy do opuchniętych miejsc na 15 minut.
  • Kąpiele stóp z solą Epsom – pomagają one zmniejszyć opuchliznę i skurcze nóg. Wystarczy rozpuścić kilka łyżek soli Epsom w ciepłej wodzie i moczyć nogi w niej przez 20 minut.
  • Kąpiele stóp z olejkami eterycznymi – pomagają one zmniejszyć opuchliznę i poprawić krążenie.

Reklama

Z czego można zrobić żywopłot?

Żywopłot to nie tylko praktyczna osłona przed wiatrem, hałasem i niepożądanymi spojrzeniami, ale także piękna ozdoba ogrodu. Rośliny na żywopłot mogą być zimozielone lub liściaste, formowane lub naturalne, kwitnące. Wszystko zależy od naszych upodobań i potrzeb. Oto kilka pomysłów i roślin na żywopłoty, które sprawdzą się w różnych warunkach.

Żywopłoty zimozielone

Jeśli chcemy mieć całoroczną osłonę przed wścibskimi sąsiadami lub hałaśliwą ulicą, warto wybrać rośliny zimozielone, czyli takie, które nie zrzucają liści na zimę. Do tej grupy należą zarówno rośliny iglaste, jak i liściaste. Oto kilka przykładów:

  • Tuja zachodnia (Thuja occidentalis) – to najpopularniejsza roślina na żywopłoty w Polsce. Jest łatwa w uprawie i pielęgnacji, dobrze znosi cięcie i formowanie, ma gęste i ciemnozielone igły. Można wybierać spośród wielu odmian o różnej wysokości i kolorze igieł.
  • Cyprysik (Chamaecyparis) – to inna roślina iglasta, która doskonale nadaje się na żywopłoty. Ma drobne i miękkie igły, które mogą być zielone, żółte lub niebieskie. Jest odporny na mróz i suszę, ale wymaga żyznej i wilgotnej gleby oraz stanowiska słonecznego lub półcienistego.
  • Ligustr pospolity (Ligustrum vulgare) – to roślina liściasta o błyszczących i ciemnozielonych liściach. Kwitnie w czerwcu i lipcu białymi lub kremowymi kwiatami o intensywnym zapachu. Jest odporny na warunki miejskie i zanieczyszczenia powietrza, dobrze znosi cięcie i formowanie.
  • Laurowiśnia (Prunus laurocerasus) – to roślina liściasta o dużych i lśniących liściach. Kwitnie w maju białymi kwiatami zebranymi w grona. Jest atrakcyjna przez cały rok, ale może być wrażliwa na silne mrozy i suche gleby.
  • Bukszpan to również roślina, która może być wykorzystana do tworzenia żywopłotów. Jest to krzew zimozielony, o wiecznie zielonych, błyszczących i małych liściach. Może osiągać różną wysokość w zależności od odmiany, od kilkudziesięciu centymetrów do kilku metrów. Jest łatwy w uprawie i pielęgnacji, dobrze znosi cięcie i formowanie. Preferuje stanowiska słoneczne lub półcieniste i gleby żyzne, wilgotne i wapienne. Nie lubi podłoża kwaśnego, suchej i zbyt mokrej ziemi. Kwitnie w kwietniu i maju drobnymi, żółtymi kwiatami. Jeśli chcesz założyć żywopłot z bukszpanu, możesz wybrać spośród wielu odmian o różnej wysokości, kształcie i kolorze liści. Na niskie żywopłoty nadają się na przykład odmiany ‘Suffruticosa’, ‘Blauer Heinz’ czy ‘Green Gem’. Na średnie żywopłoty można wybrać odmiany ‘Elegantissima’, ‘Golden China’ czy ‘Marginata’. Na wysokie żywopłoty sprawdzą się odmiany ‘Arborescens’, ‘Rotundifolia’ czy ‘Handsworthiensis’.
  • Trzmielina – to rodzaj roślin z rodziny dławiszowatych, który obejmuje około 175 gatunków krzewów i drzew liściastych, a także pnączy. Trzmielina pochodzi z różnych części świata, głównie z Azji, Ameryki i Europy. W Polsce rosną dwa gatunki dzikie: trzmielina pospolita i trzmielina brodawkowata. Trzmielina jest cenioną rośliną ozdobną, szczególnie ze względu na jej piękne liście, które jesienią przebarwiają się na różne odcienie żółci, pomarańczy i czerwieni. Niektóre odmiany mają też barwne owoce w kształcie torebek z pomarańczowymi nasionami. Trzmielina jest łatwa w uprawie i pielęgnacji, dobrze znosi cięcie i formowanie. Preferuje stanowiska słoneczne lub półcieniste, gleby żyzne i wilgotne, ale nie podmokłe.

Żywopłoty liściaste

Jeśli nie potrzebujemy całorocznej osłony, możemy wybrać rośliny liściaste, które zrzucają liście na zimę. Mają one tę zaletę, że często zachwycają pięknymi kolorami jesienią lub kwiatami wiosną i latem. Oto kilka przykładów:

  • Ognik szkarłatny (Pyracantha coccinea) – to roślina liściasta o błyszczących i ciemnozielonych liściach. Kwitnie w maju i czerwcu białymi kwiatami, a jesienią pokrywa się jaskrawoczerwonymi lub pomarańczowymi owocami. Jest atrakcyjna przez cały rok, ale ma ostre kolce i może być podatna na choroby grzybowe.
  • Berberys Thunberga (Berberis thunbergii) – to roślina liściasta o drobnych i zielonych, żółtych lub czerwonych liściach. Kwitnie w maju żółtymi kwiatami, a jesienią pokrywa się czerwonymi lub czarnymi owocami. Jest atrakcyjna przez cały rok, ale ma ostre kolce i może być inwazyjna.

Żywopłoty kwitnące

Jeśli chcemy mieć żywopłot, który nie tylko osłania, ale także ozdabia ogród, możemy wybrać rośliny kwitnące. Niektóre z nich mają też dekoracyjne owoce lub liście. Oto kilka przykładów:

  • Tawuła (Spiraea) – to roślina liściasta o zielonych lub żółtych liściach. Kwitnie od wiosny do lata różnymi kolorami, od białego po różowy. Jest łatwa w uprawie i pielęgnacji, dobrze znosi cięcie i formowanie.
  • Hortensja bukietowa (Hydrangea paniculata) – to roślina liściasta o zielonych liściach. Kwitnie od lipca do września białymi, różowymi lub czerwonymi kwiatostanami w kształcie stożków. Jest odporna na mróz i suszę, ale wymaga żyznej i wilgotnej gleby oraz stanowiska słonecznego lub półcienistego.
  • Głóg jednoszyjkowy (Crataegus monogyna) – to roślina liściasta o zielonych liściach. Kwitnie w maju białymi lub różowymi kwiatami, a jesienią pokrywa się czerwonymi owocami. Jest odporny na warunki miejskie i zanieczyszczenia powietrza, ale ma ostre kolce i może być podatny na choroby grzybowe.
  • Forsycja pośrednia (Forsythia x intermedia) – to roślina liściasta o zielonych liściach. Kwitnie w marcu i kwietniu żółtymi kwiatami, które pojawiają się przed rozwojem liści. Jest łatwa w uprawie i pielęgnacji, dobrze znosi cięcie i formowanie.

xc