Pogoda to nie tylko kwestia ubioru, planów czy nastroju. To także ważny czynnik, który może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Niektóre osoby są szczególnie wrażliwe na zmiany warunków atmosferycznych, takie jak temperatura, ciśnienie, wilgotność czy wiatr. Nazywane są meteopatami lub meteoropatami i doświadczają różnych dolegliwości związanych z pogodą. Co to jest meteopatia, jakie są jej objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie z nią? Oto kilka informacji na ten temat.
Co to jest meteopatia?
Meteopatia lub meteoropatia to zjawisko polegające na nadmiernej reakcji organizmu na wpływ warunków pogodowych. Odpowiedzialne są za nią jony, które przewodzą impulsy nerwowymi. Najbardziej charakterystycznymi objawami meteopatii są patologiczne reakcje w sferze fizycznej i psychicznej, ściśle powiązane ze zmianą pogody. Warunki biometeorologiczne mogą nie tylko pogarszać nastrój danej osoby, ale również wywoływać ból głowy, nadmierne zmęczenie, zaburzenia snu, problemy z koncentracją czy trawieniem.
Meteopatia nie jest chorobą ani nawet przypadłością medyczną, ale może dość znacznie dokuczyć. Według danych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej zmianę samopoczucia związaną z pogodą odczuwa aż od 50 do 70 procent Polaków. Osobę dotkniętą problemem meteopatii nazywamy meteopatą.
Kto jest meteopatą?
Meteopatami są osoby, które mają niski próg adaptacji do zmian warunków atmosferycznych. Są to zwykle osoby o słabszej odporności, niskim ciśnieniu krwi, zaburzeniach hormonalnych lub chorobach przewlekłych. Meteopaci często cierpią na alergie, astmę, choroby serca, stawów czy układu pokarmowego. Meteopatią są również bardziej narażone kobiety, dzieci, osoby starsze oraz ludzie o wrażliwej psychice.
Meteopaci mogą być podzieleni na dwie grupy: biotyczni i abiotyczni. Meteopaci biotyczni to osoby, które reagują na zmiany pogody z opóźnieniem, zwykle po kilku godzinach lub dniach. Meteopaci abiotyczni to osoby, które reagują na zmiany pogody natychmiastowo lub nawet przed ich wystąpieniem.
Jakie są objawy meteopatii?
Objawy meteopatii mogą być różne w zależności od rodzaju i siły zmiany pogody oraz indywidualnej wrażliwości danej osoby. Niektóre z najczęstszych objawów to:
- Bóle głowy – mogą być spowodowane przez skoki ciśnienia atmosferycznego lub napięcie mięśni szyi i karku.
- Bóle stawów i mięśni – mogą być spowodowane przez zmiany temperatury lub wilgotności powietrza.
- Zaburzenia snu – mogą być spowodowane przez zmiany długości dnia i nocy lub hałas wiatru.
- Zaburzenia nastroju – mogą być spowodowane przez brak słońca lub nadmiar chmur.
- Zaburzenia trawienia – mogą być spowodowane przez zmiany apetytu lub skurcze jelit.
- Zaburzenia koncentracji – mogą być spowodowane przez zmęczenie, rozdrażnienie lub senność.
- Zaburzenia krążenia – mogą być spowodowane przez zmiany ciśnienia krwi lub tętna.
- Zaburzenia oddechowe – mogą być spowodowane przez zmiany wilgotności lub zanieczyszczenia powietrza.
Jak radzić sobie z meteopatią?
Meteopatia nie jest nieuleczalna, ale wymaga pewnych działań zapobiegawczych i leczniczych. Oto kilka sposobów na poprawę samopoczucia w czasie niekorzystnej pogody:
- Monitorować warunki pogodowe i dostosowywać się do nich – warto sprawdzać prognozy pogody i przygotowywać się na nadchodzące zmiany. Należy ubierać się odpowiednio do temperatury i wilgotności powietrza, unikać nagłych zmian klimatu i wysiłku fizycznego w czasie burzy lub upałów.
- Dbać o zdrowy tryb życia – warto prowadzić zrównoważoną dietę, bogatą w witaminy i minerały, które wzmacniają odporność i poprawiają nastrój. Należy również pić dużo wody, która nawilża organizm i ułatwia termoregulację. Ponadto warto uprawiać regularnie umiarkowaną aktywność fizyczną, która poprawia krążenie, dotlenia mózg i redukuje stres.
- Stosować naturalne metody łagodzenia dolegliwości – warto korzystać z ziół, olejków eterycznych, masażu, akupresury czy aromaterapii, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu głowy, stawów, mięśni czy nastroju. Należy jednak pamiętać, że niektóre z tych metod mogą mieć przeciwwskazania lub interakcje z lekami, dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed ich zastosowaniem.
- Szukać wsparcia i relaksu – warto otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy mogą zrozumieć i wesprzeć w trudnych chwilach. Należy również unikać negatywnych bodźców, takich jak hałas, tłok czy konflikty. Ponadto warto znaleźć czas na odpoczynek i relaks, np. poprzez medytację, muzykę, czytanie czy hobby.
- Meteopatia to zjawisko, które może utrudniać codzienne funkcjonowanie i obniżać jakość życia. Nie jest to jednak nieuchronny los, ale stan, który można kontrolować i łagodzić. Wystarczy być świadomym swojej wrażliwości na pogodę i stosować odpowiednie środki zapobiegawcze i lecznicze.
Czy istnieją leki na meteopatię?
Nie ma jednego leku na meteopatię, ponieważ jest to zjawisko związane z indywidualną reakcją organizmu na zmiany warunków pogodowych. Jednak istnieją różne sposoby na łagodzenie objawów meteopatii, zarówno naturalne, jak i farmakologiczne. Oto kilka z nich:
- Kofeina – może pomóc w zwalczaniu bólu głowy, ponieważ pobudza krążenie i zmniejsza napięcie mięśni. Można ją przyjmować w formie kropli, pastylek do ssania lub kawy. Kofeina może być również połączona z lekami przeciwbólowymi, co nasila ich działanie.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne – mogą pomóc w łagodzeniu bólu stawów i mięśni, ponieważ hamują syntezę prostaglandyn, które są odpowiedzialne za stan zapalny. Można je stosować w formie tabletek, żeli lub maści. Należy jednak pamiętać o możliwych skutkach ubocznych, takich jak podrażnienie żołądka czy nadciśnienie.
- Ziele dziurawca – może pomóc w poprawie nastroju i łagodzeniu depresji, ponieważ zawiera hiperycynę, która działa na receptory serotoninowe w mózgu. Można je stosować w formie herbaty, tabletek lub kropli. Należy jednak uważać na interakcje z innymi lekami, zwłaszcza antydepresyjnymi czy hormonalnymi.
- Waleriana – może pomóc w uspokojeniu i złagodzeniu nerwowości, ponieważ zawiera kwas walerynowy, który działa na receptory GABA w mózgu. Można ją stosować w formie herbaty, tabletek lub kropli. Należy jednak zachować ostrożność przy prowadzeniu pojazdów czy obsłudze maszyn, ponieważ może powodować senność.
- Melisa – może pomóc w relaksie i poprawie snu, ponieważ zawiera olejki eteryczne, które mają działanie uspokajające i przeciwskurczowe. Można ją stosować w formie herbaty, tabletek lub kropli. Należy jednak unikać nadmiernego spożycia, ponieważ może powodować biegunkę lub nudności.
